Anul Nou și alcool: cum să bei pentru a nu avea probleme? Cum să sărbătorești Anul Nou fără alcool Cum să sărbătorești Anul Nou fără alcool

Cum să vă pregătiți și să vă întâlniți Anul Nou ca să te simți vesel și vesel pe 1 ianuarie? Cea mai simplă variantă este să renunți la alcool, să te limitezi la mâncare și să te culci imediat după sunetul clopoțelului. Dar tradițiile sărbătorilor sugerează un scenariu diferit. Agenție federalăştiri spune cum să sărbătorim cu pierderi minime pentru sănătate și bunăstare.

Mănâncă chiar cu o seară înainte

Pentru ca organismul să facă față unui număr mare de delicii și băuturi, trebuie să urmați câteva recomandări simple.

Cel mai important lucru este să nu stai jos masa festiva foame, altfel riști să mănânci în exces.

În ziua de 31 decembrie, trebuie să mănânci corect - alimentele ar trebui să fie bogate în vitamine și microelemente, să umple, dar fără să supraîncărcare stomacul și ficatul, adică nimic gras, prăjit sau afumat. Terciul, legumele, fructele, carnea slabă și peștele și tărâțele sunt ideale în acest sens.

Imediat înainte de sărbătoare, ar trebui să consumați alimente care încetinesc absorbția alcoolului. Ar putea fi ouă, terci de orez lichid cu unt, avocado, produse lactate. Și asigurați-vă că beți ceai proaspăt preparat cu mentă sau lămâie. Această băutură va fi utilă chiar și după vacanță.

Bea multă apă

Pe parcursul unei zile înainte de sărbătoare, trebuie să beți multă apă plată curată - cel puțin un litru și jumătate pe zi.

A bea multă apă chiar și în timpul vacanței este considerată o bună prevenire a deshidratării, care însoțește orice mahmureală. Rata de absorbție a alcoolului este direct proporțională cu concentrația de alcool din organism: cu cât este mai diluat cu un alt lichid, cu atât este mai puțin probabil să sufere de dureri de cap, greață și amețeli dimineața.

Principalul lucru este să nu bei băuturi carbogazoase dulci la masă, care, dimpotrivă, accelerează intoxicația și agravează mahmureala.

Dormi înainte de vacanță

N-ar strica să dormi puțin înainte de vacanță. Încercați să găsiți cel puțin o oră și jumătate pentru a dormi în agitația de dinainte de vacanță. Acest lucru va fi suficient pentru a câștiga putere pentru festivitățile nocturne și pentru a crește rezistența organismului la efectele alcoolului.

Luați o supradoză de alcool

Unii medici sfătuiesc să luați o așa-numită doză homeopată de alcool cu o oră și jumătate până la două ore înainte de un festin mare - nu mai mult de 50 de grame de vodcă sau coniac. Acest lucru va pregăti ficatul pentru libații ulterioare.

Un cocktail de vodcă și tonic este de asemenea potrivit, deoarece chinina conținută în tonic are un efect benefic asupra sistemului enzimatic, facilitând absorbția alcoolului.

Nu amestecați băuturi

Experții sunt unanimi că nu ar trebui să amestecați băuturi alcoolice. Da, și alege exact pentru ce vei bea Masa de Anul Nou, trebuie să o faci și cu înțelepciune.

În primul rând, alcoolul trebuie să fie de înaltă calitate.

Și în al doilea rând, ar trebui să vă amintiți că cea mai gravă mahmureală apare după ce beți țuică, coniac și whisky. Congenerul, taninul, taninurile și acidul elagic conținute în aceste băuturi alcoolice agravează mahmureala.

O mahmureală severă poate apărea și după vinul roșu, deoarece conține atât etanol, cât și metanol. Și șampania este periculoasă din cauza zahărului și a abundenței de dioxid de carbon, care permite alcoolului să intre mai repede în sânge.

Mănâncă gustarea potrivită

Unii sfătuiesc să consumați alcool puternic cu alimente grase, alții spun că ar trebui să vă sprijiniți pe mâncărurile care conțin ouă, deoarece acestea conțin aminoacidul cisteină, care reduce efectele toxice ale alcoolului. Gastroenterologii recomandă adesea gustarea din legume și fructe, precum și fructe de mare și pește slab.

Dar să mănânci bine nu înseamnă mare lucru. Alimentele dense, grase combinate cu doze excesive de alcool sunt o lovitură la ficat și tractului gastrointestinal, deoarece vor trebui să digere nu numai toxinele alcoolice, ci și alimente grele. În plus, o gustare bogată creează iluzia de sobrietate, o persoană bea mai mult decât în mod normal, alcoolul se acumulează în stomac, iar dimineața „trage” cu simptome neplăcute.

Dans

Cel mai bine este să iei pauze lungi între toasturile de Revelion și să te ridici de la masă pentru a te mișca. Pentru a face acest lucru, puteți veni cu competiții de mișcare sau pur și simplu dansați.

De asemenea, se recomandă să ieșiți la aer curat și să vă încălziți puțin - acest lucru umple nu numai plămânii cu oxigen, ci și mușchii, ceea ce favorizează oxidarea rapidă. alcool etilicși eliminarea substanțelor nocive din organism.

Nu este posibil să părăsești apartamentul în noaptea de Revelion - aerisește-l mai des. Și încearcă să nu fumezi. Nicotina crește intoxicația și mahmureala.

Luați medicamente împotriva mahmurelii

Ele pot fi împărțite în două tipuri - cele care se iau înainte de sărbătoare și cele care ar trebui să fie băute după aceasta.

Înainte de sărbătoare puteți lua 5-10 comprimate cărbune activ sau alți absorbanți. De asemenea, este recomandat să luați enzime digestive (mezim, creon) înainte de sărbătoare.

Dacă mahmureala nu poate fi depășită, atunci dimineața unii oameni se salvează cu medicamente care ameliorează starea. Pe primul loc aici este aspirina, care se găsește și în „pops” anti-mahmureală. Dar este eficient doar dacă au trecut 6-8 ore de la vacanță. În caz contrar, aspirina poate fi periculoasă.

Recurge la remedii populare

Produse precum saramură, varză murată, castraveți murați. Microelementele conținute în murături ameliorează starea organismului în timpul intoxicației.

Unii oameni sunt salvați de băuturi din lapte fermentat precum bronzul, ayran și chefirul. Dar ajută foarte mult și ceaiul cu lămâie și miere și apa minerală plată. Trebuie să bei cât mai mult, dar în porții mici. Dar este mai bine să evitați cafeaua, care are o proprietate de deshidratare.

Băuturile calde sunt, de asemenea, bune pentru mahmureală. supa de pui, care va ajuta un stomac iritat.

Nu mai bea

Narcologii îi sfătuiesc pe cei care au exagerat de Anul Nou să se odihnească a doua zi, dar să nu se trateze ca și cum ar fi, deoarece aceasta este o cale directă către alcoolism. chihlimbar sau acid citricși tinctură de eleuterococ.

O baie caldă cu uleiuri de rozmarin și lavandă, care elimină toxinele, și plimbările pe îndelete în aer curat te vor ajuta să înduri starea neplăcută.

Desigur, nu există o rețetă universală pentru cum să scapi de mahmureala. Dar există o singură înțelepciune dovedită - să respecte moderația în toate. Ai grijă de tine, fii sănătos și un An Nou plăcut!

Așa că în ziua de Anul Nou am rămas singur. Nu complet singur – o culcusem deja pe fetița mea și mă așezam la muncă – un proiect urgent care nu a așteptat niciun minut. Cu vreo 15 minute înainte de clopoțel, mi-am așezat o măsuță în fața televizorului - am stins Olivier, sandvișuri, carne de porc fiartă, mandarine, am adus șampanie și un pahar frumos de cristal. M-am gândit: mă voi așeza acum și voi clinti un pahar de șampanie pe ecranul televizorului în momentul în care Vladimir Vladimirovici va vorbi și se pare că nu este singur.

Cu acest gând, am întins mâna după o sticlă de bună, șampania mea preferată, și am început să scot încet și cu plăcere folia, amintindu-mi anul care trecea - necazurile și bucuriile lui. Folia a căzut, a apărut o sârmă, așa cum îmi amintesc acum că se numește muzele, este un cuvânt dureros de amuzant. Întotdeauna scutur mușchiul șamanic într-un pahar, îndepărtând bulele în exces. În general, în așteptarea unei cine delicioase și a unei seri plăcute, am început să legănesc ușor dopul. Trebuie să mă asigur că nu trage, o să o trezesc și pe fiica mea și să inund tot apartamentul cu șampanie. Pluta nu s-a clintit nici măcar un milimetru.

Am început să trag mai tare, văd că timpul apasă deja, acum Putin va ieși și va saluta și deja e Anul Nou. Am început să legăn pluta mai tare, dar fără rezultat. Strângând sticla între picioare și riscând să-mi intre dopul în ochi, am răsucit acest dop nefericit cu cea mai disperată frenezie care nu poate fi decât la o persoană care a decis să se relaxeze o dată pe an și chiar că cerul nu o permite. l.

Putin a venit pe ecran și a început să vorbească, iar eu tot am tras și am tras din priză. Am strâns-o cu un cuțit, am băgat un tirbușon în ea, dar tot ea a ieșit cu acest tirbușon, nemișcat în orice direcție. Din disperare, începusem deja să mârâi și să mă plâng. Toată viața mea a fulgerat în fața ochilor mei, sau mai bine zis, toate momentele ei negative, care în acea secundă s-au reunit atât de clar încât a început să pară că am o viață complet lipsită de valoare, inutilă, dezgustătoare, plină doar de eșecuri. M-am înjurat că m-am gândit să iau un martini la magazin, dar am decis să urmez tradiția.

Sticla nu a cedat. Clopoțeii au rezonat din ce în ce mai tare în capul meu la fiecare lovitură. De furie, am bătut în dop nefericit și am tras nefericitul tirbușon. Clopoțeii s-au stins, cei din jur au strigat „Ura”, iar eu, dezordonat, roșu, supărat și nefericit, am aruncat sticla urâtă pe masă și, privind în tavan, am spus în inima mea: „Ei bine, ce am ți-a fost atât de rău, încât chiar mi-ai dat de băut?” Și apoi a sunat o bubuitură uriașă. Pluta care a zburat a rupt candelabru cu un tirbușon ieșit din el și a aterizat în siguranță în Olivierul meu.

Pentru încă 15 minute am mestecat în liniște mandarine, m-am uitat la spuma care se revărsa peste masă, mi-am ascultat șampania picurând metodic pe podea și m-am gândit la soarta mea batjocoritoare, hotărând că trebuie să schimb ceva radical...

Pot exista mai multe motive pentru a renunța la alcool în noaptea de Revelion. Intoleranță individuală, copii la masă, sarcină, Postul Mare, la volan, medicii l-au interzis, alcoolul iti imbolnaveste sau pur si simplu este daunator sanatatii. Și toate te smulg de echipă și nu-ți permit să ai o „pauză completă” în principala sărbătoare a anului. Ce ar trebui să facă cei care nu pot bea, cum să se distreze sărbătorind Anul Nou fără alcool?

Sărbătorește cu oameni care au aceleași gânduri. Cu cât trăiești mai mult un stil de viață sănătos, cu atât poți să-ți faci mai mulți prieteni asemănători. Treceți în timpul zilei pentru a vă vedea prietenii și rudele care „băută” cu câteva felicitări și sărbătorește Anul Nou în sine într-o companie sobră. Atunci cu siguranță nu va trebui să intri în dispute inutile. Dacă nu aveți o astfel de companie, iar prietenii tăi beau alcool, atunci cererile lor de băutură ar trebui să primească un răspuns categoric. Le respecti dreptul de a bea, nu? Așa că lasă-i să-ți respecte dreptul de a se distra în mod natural, rămânând treji! În general, nu este nevoie să cedeți credințelor provocatoare despre beneficiile alcoolului și frazelor precum: „Nu ne respecți!” Nu merită să rupeți relațiile cu un grup de băuturi și să sărbătorim singur Anul Nou.

Și să nu credeți că vacanța nu ar fi atât de distractivă fără alcool. La urma urmei, ne distrăm din vacanță, nu din alcool.
Un program bine gândit cu dans, concursuri, karaoke, dansuri rotunde în jurul pomului de Crăciun și artificii pe stradă (petarde pe balcon) te va ajuta să sărbătorești Anul Nou vesel și sobru.

Puteți veni singur cu astfel de competiții, chestionare, jocuri și subiecte de conversație la masă. Abordați organizarea sărbătorii în mod creativ și totul va funcționa cu siguranță. la cel mai bun mod. Dacă găzduiți oaspeți, asigurați-vă că îi avertizați pe cei invitați că sunteți o persoană cu o perspectivă sobră și că veți sărbători Anul Nou fără alcool. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să serviți alcool prietenilor tăi. Acest lucru poate strica vacanța pentru alții și poate da naștere la o ceartă, ceea ce nu este deloc bun pentru Feng Shui în noaptea de Revelion. Pregătiți o mulțime de cocktailuri neobișnuite, gustoase și frumoase fără alcool. Cu ei te vei distra mai mult, iar oaspeții nu vor putea refuza, ceea ce înseamnă că vor bea mai puțin alcool.

Propuneți o idee pentru o „Petrecere fără alcool” în avans. Oferă un concurs pentru cel mai bun cocktail de Anul Nou fără alcool. Realizați o mică campanie pe internet, creați o comunitate de genul „Sărbătorim un An Nou sobru, cine este cu noi?” Împărtășiți-vă meniul și ideile de divertisment și inspirați-i pe alții.

Pe lângă un Revelion fără alcool acasă, puteți aranja festivități cu tobogane sau patinaj, o excursie prin oraș noaptea într-o mașină decorată cu beteală sau închiriați o casă în pădure pentru această perioadă, departe de orasul. Avantajele unui An Nou sobru: la ora 3 dimineața nu vrei să te culci încă, vrei să te distrezi în continuare, în timp ce oamenii beți sunt deja atrași de o parte: cei beți pe stradă mai des se comportă ca niște zombi, unii sunt jenați de starea lor, le este frică să nu cadă, cere scuze în schimb felicitări pentru anul care vine.

Dimineața te trezești într-o dispoziție foarte răcoroasă, trezești pe toți și îi feliciți în prima dimineață a Anului Nou, pornești muzica mai tare, mergi la o cafenea sau la cinema. Spre deosebire de cei care se trezesc cu o durere de cap și cu fața umflată.

Îți amintești ultima dată când ai sărbătorit Anul Nou fără alcool? Dacă ar fi fost acum 10-15 ani, o vacanță fără alcool ar fi o experiență cu adevărat nouă. În ziua de Anul Nou nu este important să bei sau să mănânci bunătăți pentru tot anul care urmează. Aceasta este una dintre cele mai mari sărbători, unind oamenii și făcându-i să aștepte ceva fabulos. În ziua de Anul Nou, vreau să cred într-un miracol și să aștept acest miracol. Iar basmul de Anul Nou nu ar trebui să depindă de sticlele de alcool!

Mulți oameni nu își pot imagina Anul Nou fără alcool, pentru că pentru cei mai mulți această sărbătoare este cu siguranță asociată cu alcoolul. De regulă, acest lucru este asociat cu dorința de a scăpa de tensiune și de a se relaxa, iar pentru aceasta o persoană bea băuturi tari. Cu toate acestea, chiar și fără ele vă puteți distra să sărbătorind Anul Nou și orice alte sărbători. Practic, oamenii sunt îngrijorați de două lucruri - cum va reacționa compania la refuzul cocktail-ului și dacă va fi distractiv fără etanol. Acum să ne dăm seama cum să eliberăm stresul fără alcool și cum să sărbătorim fără alcool.

Se crede că dacă o persoană petrece 300 de zile fără alcool, corpul său se va îmbunătăți în acest timp și chiar și semnele externe ale dependenței de alcool vor dispărea. Cu toate acestea, va trebui să excludeți cu totul băuturile tari, nici măcar un cocktail nu este permis. În consecință, va trebui să nu bei în vacanțe, chiar și în cele mari.

Există și alte motive pentru a sărbători Anul Nou fără alcool. De exemplu, conducerea, nevoia de a merge la serviciu dimineața, prezența copiilor mici la masă, sarcina și dorința obișnuită de a nu vă afecta sănătatea organele interne. Cu toate acestea, oamenii pot simți că ar fi inconfortabil în compania prietenilor care se răsfăț băuturi alcoolice. În acest caz, poți sfătui să explici situația oaspeților sau să sărbătorești sărbătoarea cu cei care susțin și sobrietatea.

Rețineți că dacă o persoană sărbătorește cu familia sau prieteni buni, atunci evident că nu îl vor condamna pentru că vrea să se schimbe radical și să nu bea un cocktail alcoolic.

Și vor fi distractive fără alcool. Este recomandat să vă gândiți în avans la programul de divertisment, melodii, concursuri etc., pentru a nu vă plictisi. La urma urmei, nu numai alcoolul vă permite să vă distrați, ci, în primul rând, o companie grozavă și activități interesante.

Dacă o persoană a decis să-și schimbe viața și să renunțe la alcoolism, atunci nici în vacanțe nu ar trebui să se abată de la obiectivul său. Alternativ, puteți face cocktail-uri delicioase și frumoase, care nu conțin etanol. Sau nu puteți bea singur, dar nu interziceți oaspeților să bea alcool, deoarece aceasta este alegerea tuturor.

Scapă de stres fără alcool

Chiar și o lună fără alcool vă poate îmbunătăți sănătatea și ce persoană mai lungă Dacă nu bea, cu atât schimbările vor fi mai vizibile. Dacă nu bei alcool timp de câțiva ani, atunci nu va mai fi poftă de el. Dar la început, s-ar putea să vrei să bei un cocktail pentru a te relaxa.

Va fi util să cunoaștem modalități eficiente de a scăpa de stres. Te vor face să te simți mai bine, mai calm și mai fericit fără etanol. Acum să vedem ce opțiuni există pentru relaxare.

Curăță-ți capul de gândurile negative. Acest lucru trebuie făcut în special dacă persoana este în vacanță. Chiar dacă există aspecte negative în viață la care trebuie gândite, este mai bine să le amânăm până mâine. Astăzi este un moment bun să te distrezi și să te relaxezi, pentru că nu poți fi stresat în mod constant.
Faceți sport. Mai mult, nu vorbim despre o lecție unică, ci despre vizite regulate la sală. Poti face exercitii si acasa, chiar e bine sa cumperi echipamente de exercitii. Aceasta este o opțiune bună pentru a scăpa de stres, precum și pentru a vă îmbunătăți sănătatea și pentru a vă întări silueta.
Faceți un duș sau o baie de contrast. Proceduri de apă au un efect relaxant excelent, așa că cu siguranță nu vor fi de prisos. Va fi deosebit de util să faceți o baie cu uleiuri liniștitoare, infuzii de plante, sau cel puțin cu spumă plăcută. Aproape imediat te vei simți ca o altă persoană.
Ascultă muzică. Poți alege genul după gustul tău, dar compozițiile lente, relaxante sunt totuși recomandate. De asemenea, puteți viziona un film cu o intriga discretă.
Faceți o plimbare în aer curat, de preferință într-un parc sau natură. Cu siguranță ar trebui să admiri peisajul frumos și să te concentrezi asupra detaliilor. Astfel de exerciții contemplative te vor ajuta să scapi de gândurile negative și să te simți mai bine.
Învață să lași la locul de muncă toate problemele legate de muncă. Adică, chiar dacă există unele necazuri, nu ar trebui să te gândești la ele acasă, cu atât mai puțin să-ți împovărești pe cei dragi cu ele.

Cel mai bine este să începi să te distragi de la problemele tale în drum spre casă de la serviciu, astfel încât să poți avea o seară bună fără gânduri obsesive.

Ar trebui să încercați să evitați situațiile stresante. Desigur, în lumea modernă Nu este întotdeauna posibil să faci asta, dar dacă poți ocoli conflictul, atunci este mai bine să faci asta. Multe probleme sunt mai ușor de prevenit, la fel și cu stresul.

Trebuie amintit că un stil de viață sobru schimbă starea corpului, așa că ar trebui să încercați să evitați băuturile alcoolice. Alcoolul nu merită să-ți strice sănătatea și să-ți supere pe cei dragi.

(Vizitat de 1.042 ori, 2 vizite astăzi)

Există cel puțin 10 motive pentru care ar trebui să sărbătorești Anul Nou sobru. Și acestea sunt motive întemeiate.

În procesul de pregătire a acestui articol, am observat o caracteristică foarte interesantă. Modul în care sărbătorim Anul Nou și să petrecem sărbătorile de Anul Nou are un impact serios asupra aproape tuturor domeniilor vieții noastre.

Mai mult, această influență se extinde nu numai asupra sărbătorii în sine și a sărbătorilor de Anul Nou, ci și asupra întregului an care vine.

Motivul #1: Sănătate

Cred că nu este nevoie să demonstrezi nimănui că alcoolul este otravă. Statisticile mortalității din cauze legate de consumul de alcool vorbesc de la sine. Cu toate acestea, oamenii care beau ei înșiși experimentează toate „deliciile” intoxicației voluntare cu etanol.

Care sunt mahmureala, durerile de cap, greața și alte consecințe ale consumului de lichide care conțin alcool? Cea mai frecventă intoxicație a organismului. Oricine mai crede că „mahmureala” este un fel de afecțiune specială se înșală. Otrăvirea cu orice altă otravă are simptome similare. Ei bine, desigur, cu cât o persoană ia mai multă otravă, cu atât starea lui va fi mai proastă și consecințele sunt mai grave.

Există gând viral, de parcă nu te poți descurca fără alcool de Revelion... Ca urmare a acestei false convingeri, unii camarazi se bucură real, desfășurând un fel de maratonul alcoolului. Cât de mult rău provoacă acest lucru organismului unei astfel de persoane? Cât de mult i se scurtează viața?

Dar chiar dacă înainte "maraton" nu funcționează, doar Revelionul poate provoca un prejudiciu considerabil unei persoane.

În primul rând, toate acestea se întâmplă noaptea, când organismul este complet nepregătit să lupte cu otrăvurile. Era obișnuit să doarmă liniștit în această perioadă.

În al doilea rând, o mulțime de energie este folosită pentru digerarea alimentelor grele. Mâncăm din nou noaptea, când sistemul digestiv este setat să se odihnească. În loc de odihnă, ne forțăm corpul să lucreze la maximum.

Așa că nu vă înșelați că vă „comfați” cu mâncare. Și că corpul tău se bucură nebunește de toate aceste salate, jeleuri, pui, carne... De fapt, ți-ar spune o mulțime de „lucruri afectuoase” pentru un truc atât de murdar :)

Desigur, organismului nu mai are putere să elimine otrăvurile. Și aceste otrăvuri sunt depuse, știi, în organe - pur și simplu nu există altundeva.

Ei bine, dacă „continuarea banchetului” are loc pe 1, atunci, după cum se spune, „la revedere de la sărbători”. În loc de relaxare, bucurie și distracție, o persoană ajunge să se lupte cu mahmureala timp de multe zile. Așa că ai grijă de sănătatea ta și nu-i lăsa pe cei dragi să cadă în această capcană de Anul Nou. Cu siguranță vă voi spune mai multe despre cum să vă protejați de această capcană.

Ei bine, cealaltă față a acestei monede. Ce face o persoană care nu are dependenta de alcool? Așa e, se odihnește, se plimbă, schiează. Adică Își readuce sănătatea. Și acest lucru este atât de important să faci în mijlocul iernii! Deja nu ne este ușor pentru noi în acest moment din cauza orelor reci și scurte de lumină, a gândurilor că vacanța este încă foarte departe și a unei cantități mici de vitamine.

Și o persoană care consumă alcool este lipsită de posibilitatea de a-și îmbunătăți cu adevărat sănătatea. În schimb, îl „distruge”.

Ei bine, acesta este un motiv bun pentru a sărbători Anul Nou treaz? Astept cu interes comentariile voastre!

Vă voi spune despre celelalte 9 motive în curând. Urmăriți buletinul informativ!