Mjesečnice Louise Hej. Što je psihosomatika i kako je psiha povezana sa zdravljem?

Bolest

Vjerojatni izvor problema

Novi način liječenja Louise Hay (afirmacije)

Alergija

Odreći se svoje moći.

Svijet nije opasan, on je moj najbolji prijatelj. Slažem se sa svojim životom.

Nesigurnost u izražavanju sebe. Trudite se ne govoriti teške riječi.

Oslobađam se svih stega i postajem slobodan.

Louise Hay vjeruje da je bolest uzrokovana osjećajem depresije, zadržavanjem suza.

Moj izbor je sloboda. Mirno ću uzeti svoj život u svoje ruke.

Ogorčenje, ljutnja na partnera. Uvjerenje da žena ne može utjecati na muškarca.

Ženstvenost me obuzima. Sama kreiram situacije u kojima se nalazim.

Nesanica

Osjećaj krivnje i straha. Nepovjerenje prema trenutnim događajima u životu.

Prepuštam se u naručje mirnog sna i znam da će se “sutra” pobrinuti samo za sebe.

Bradavice

Prema Hayu, radi se o manjem izrazu mržnje. Vjerovanje u fizičke i mentalne nedostatke.

Ja sam ljepota, ljubav, pun pozitivan život.

Upala sinusa

Jake sumnje u vlastitu vrijednost.

Jako se volim i cijenim.

Propast, duga neizvjesnost u životu – prema Louise Hay, vode u bolest.

Nisam ni u kakvoj opasnosti. Odobravam svoje postupke i poštujem sebe.

Hipertenzija (visoki krvni tlak)

Strah od kažnjavanja za bilo koju aktivnost. Umoran od borbe s poteškoćama.

Uživam biti aktivan. Moj duh je snažan.

PROBLEM

VJEROJATNI UZROK

Liječenje nije samo lijekovima.

Svijet oko nas je prijateljski raspoložen i nije opasan. Svi životni problemi su potpuno rješivi.

Bolesnik treba sam sebi reći: „Mogu se izražavati slobodno i radosno. Želim biti kreativan i promijeniti sebe.”

Osoba mora priznati svoje nedostatke. I prestanite pokušavati postići dominaciju nad svojim voljenima uz pomoć bolesti. Vaš izbor je sloboda.

Pacijent mora zaustaviti nakupljanje svoje ljutnje i drugih paralizirajućih emocija. Morate raditi sa zadovoljstvom za dobrobit sebe i drugih. Morate voljeti sebe i s ljubavlju gledati na one oko sebe.

To je bolest moćnih starih ljudi koji žele zadržati svoju moć.

Kako liječiti određuje ne samo liječnik, propisivanjem protuupalnih lijekova. Pacijent će ubrzati svoj oporavak ako je zahvalan svom tijelu i smireno se koncentrira na oporavak.

Pacijent mora voljeti sebe i osjećati se sigurno.

Naučite se nositi sa svojim emocijama i podijeliti ih s drugima.

Čovjek mora dati vremena svojoj glavi i mozgu da to posloži i na kraju shvati i riješi sve probleme.

Kako liječiti: morate podržati svoju unutarnju snagu, osloboditi se straha od agresije, bez pokazivanja slabosti i ranjivosti, nadajući se da ćete privući pažnju i postići ljubav.

Osoba mora naučiti poštovati sebe, slušati sebe, pokušavajući ispuniti zahtjeve drugih ljudi. Oni oko vas, nakon što ste dobili odbijenicu, moraju shvatiti "da imate veliko samopoštovanje i da će vas više poštovati".

Suočavanje sa strahovima uzrokovanim mogućom trudnoćom.

Ako žena više nije u generativnoj dobi, potrebno je svoju neostvarenu funkciju majke preusmjeriti na neki drugi cilj.

Morate naučiti opraštati i ne zaglibiti u svojim pritužbama, voljeti sebe.

Razlog leži u povrijeđenom ponosu. Morate se izolirati od nepotrebnih i nepotrebnih problema, zatražiti pomoć od drugih.

Unutrašnje stanje osobe tjera je da osjeća da je zlostavljana od strane druge osobe; treba pokazati suosjećanje prema njemu i prema sebi. Reći:
“Imam snage i mogućnosti, mogu podnijeti sve što mi dođe.”

Čovjek se naljuti umjesto da se može prilagoditi događajima i situacijama, ali zapravo treba dobro razmisliti i donijeti odluku, a ne pokušavati promijeniti druge i pritom se na njih vrijeđati.

Samohipnoza: „Slobodan sam i dišem, slušam sve božanske ideje. Ovo je početak inteligentnog života."

Proljev često počinje od straha za sebe. Kako liječiti: da biste se riješili ovog problema morate povećati svoje samopoštovanje, tada će vas i drugi ljudi cijeniti. "Nemam više nesuglasica sa životom."

Naučite pokazati svoju unutarnju snagu, bez obzira na kritičke izjave. Trebate naučiti gledati i vidjeti pravi izgled ljudi, a ne stvarati njihove idealne slike u mašti

Čovjek treba spoznati i prihvatiti svoje strahove i bolest, pobijediti je sa shvaćanjem da tjelesno starenje ne utječe na kreativne i druge sposobnosti.

Bolest nastaje zbog nakupljanja negativnih osjećaja nakon dosegnute emocionalne granice. Izlaz je oprostiti svima koje mrzite i postati druga osoba, promijeniti se.

Dijete s dijabetesom mora prestati misliti da ga obitelj odbacuje.

(kod tinejdžera)

Volite sebe u bilo kojem stanju "Ja sam božanski izraz života."

Spavanje je prekrasan savjetnik, sve će uspjeti.

PROBLEM

VJEROJATNI UZROK

AFIRMACIJA

Nasuprot imenu u tablici postoje 2 stupca - uzrok bolesti i raspoloženje za oporavak ili afirmaciju. Htjeli bismo odmah objasniti što je afirmacija. Afirmacija je tekstualni oblik samouvjeravanja koji se mora ponavljati mnogo puta. Oni koji su već radili sa Sytinovim raspoloženjima znaju da je potrebno ne samo izgovoriti tekst, već doslovno zamisliti sliku, sliku u ovom slučaju promjene, samoprihvaćanja i, kao rezultat toga, oporavka.

Naravno, teško je odmah prihvatiti ovu jednostavnu istinu da su naše bolesti samo neizražene negativne emocije – ljutnja, ljutnja, tuga, razočaranje, čak i očaj, malodušnost. Lakše je odgovornost za svoj oporavak i sudbinu prebaciti, primjerice, na liječnika ili svoju obitelj, no hoće li vam to pomoći, pita Louise Hay. Tablica afirmacija je vrsta "razgovora od srca do srca" sa samim sobom, s onim problemima koji vas sprječavaju da postanete sretni. Prema našem mišljenju, bolest se mora boriti sveobuhvatno. To uključuje tablete, kompetentne liječnike i, naravno, stav za najbolje.

LOUISE HAY

Louise Hay (rođeno ime Lepta Kau, rođena 8. listopada 1926.)– samostvorena žena, utjelovljenje američkog sna. Čak i brzo čitajući njezinu biografiju (teško, siromašno djetinjstvo, napeta emocionalna pozadina u obitelji, rana trudnoća, rak) shvatite kroz što je sve morala proći prije nego što je došla do vrha – milijunske naklade knjiga (najpoznatije “Izliječi svoj život” objavljena je 1984.) , slava, sudjelovanje u televizijskim programima, emisijama itd.

I premda su ideje koje Louise Hay nosi u svojim knjigama stare kao brda, ipak ih malo tko primjenjuje u životu - tako brzo jurimo svatko u svojoj orbiti, neki sretno, neki sasvim suprotno, a vremena nema zastati i pogledati se izvana. Ukratko, pisac uči razumjeti i prihvatiti sebe, tvrdeći da bez te “baze”, osnove nema uspješne budućnosti. Također je jasno prikazan odnos između pojedinih bolesti i unutarnjeg stanja čovjeka.

O razvijanju ljubavi prema sebi.

Spisateljica tvrdi da kada u potpunosti prihvatimo i zavolimo sebe, život se odmah počinje mijenjati nabolje, čak iu malim stvarima. Počinjemo privlačiti nove zanimljive događaje, pojavljuju se novi ljudi, financijski prosperitet i povjerenje u budućnost. Sve njezine tvrdnje temelje se na tom uvjerenju. I to nisu čuda, već prirodni obrazac u koji su ljudi zaboravili vjerovati!

Također, kao rezultat potpunog prihvaćanja sebe, počinjete mijenjati izgled, mnogi brzo postaju mlađi, težina se vraća u normalu, osjećate val snage i energije.

O samopoimanju i samokritici

Ni u kojem slučaju se ne smijete kritizirati, kaže L. Hay, dopustiti sebi da danas budete nesavršeni, jer mnogi se jednostavno muče nedostatkom savršenstva, čine neko postignuće nužnim uvjetom za ljubav prema sebi, na primjer: „Volio bih sebe , da sam imao idealnu težinu, ali sada... ne, kakav sam ja to idealan?” Kada i tko nas je spriječio da sami sebe pohvalimo? Kritika stvara mnogo problema. Naravno, trebate težiti savršenstvu, ali ne nauštrb sreće i zdravlja, na kraju. Vjerujte mi, najljepši ljudi su sretni ljudi, a onog trenutka kada se prestanete gristi za svoje nesavršenosti, one će nestati kao dim.

Barem eksperimenta radi, dajte si vremena i nemojte se kritizirati, radite s afirmacijama, vidjet ćete rezultat koji će vas zadiviti! Ovdje se ne radi o "sebičnosti", nego o zahvalnosti Bogu i sudbini za dar života.

Bez iznimke, sve događaje u vašem dosadašnjem životu kreirali ste samo vi, uz pomoć svojih uvjerenja temeljenih na prošlim iskustvima. Stvorili ste ih vi uz pomoć misli i riječi koje ste koristili jučer, prošli tjedan, prošli mjesec, prošle godine, prije 10, 20, 30, 40 godina, ovisno o vašoj dobi.

Međutim, sve je prošlost. Važan je vaš izbor u što ćete sada misliti i vjerovati. Uvijek zapamtite da će te misli i riječi stvoriti vašu budućnost. Vaša snaga je u sadašnjem trenutku. Sadašnji trenutak stvara događaje sutrašnjice, sljedećeg tjedna, sljedećeg mjeseca, sljedeće godine itd. Obratite pažnju na što trenutno mislite dok čitate ove retke. Jesu li te misli pozitivne ili negativne? Želite li da ove vaše misli utječu na vašu budućnost?

Jedina stvar s kojom trebate raditi, kaže Louise Hay, je vaša misao, a misao se može svjesno promijeniti. Nije važno koja je priroda vašeg problema, ona je samo odraz vašeg toka misli. Na primjer, kroz vaš je um prošla misao: "Ja sam loša osoba." Misao za sobom povlači osjećaj kojem se prepuštate. Da nemate takvu misao, osjećaj bi izostao. I misli se mogu svjesno mijenjati. Promijenite tužnu misao i tužan osjećaj će nestati. Nije važno koliko ste vremena u životu razmišljali negativno. Snaga je uvijek u sadašnjem trenutku, a ne u prošlosti. Dakle, oslobodimo se, odmah!

Skloni smo uvijek iznova razmišljati o istoj stvari, pa nam se čini da ne biramo svoje misli, ali ipak, izvorni izbor je naš. Odbijamo razmišljati o bilo čemu konkretnom. Sjetite se koliko često odbijamo misliti pozitivno o sebi.

Pa, sada naučimo ne misliti negativno o sebi. Čini mi se da svi na ovom planetu, svi koje poznajem i s kojima radim, u određenoj mjeri pate od samomržnje i krivnje. Što više mržnje prema sebi imamo, to manje sreće imamo.

Vrste otpora promjenama prema Louise Hay

Ako mislite da se teško mijenjate, onda se nosite s najtežom lekcijom u svom životu. Ali nema potrebe odustajati od ideje promjene zbog takvog otpora. Možete raditi na dvije razine:
1. Svjesno prihvatite svoj otpor.
2. Stalno se mijenjajte.
Promatrajte sebe, vidite kako se opirete i, unatoč tome, promijenite se.
Naši postupci često pokazuju da se opiremo.
Ovo se može izraziti:
- mijenjanje teme razgovora,
- u želji da izađe iz sobe,
- otići na wc, zakasniti,
- oboljeti,
- gledati u stranu ili kroz prozor;
- odbijanje obraćanja pažnje na bilo što,
- u želji za jelom, pušenjem, pićem,
- prekinuti vezu.

Kriva uvjerenja koja sprječavaju promjenu

Vjerovanja. Odrastamo s uvjerenjima koja kasnije postaju otpor. Evo nekih od naših ograničenih uvjerenja:
- Ovo mi neće odgovarati.
- Muškarci (žene) to ne bi trebali raditi,
- U mojoj obitelji nije tako,
- Ljubav nije za mene, to je previše glupo,
- Predaleko je ići,
- Preskupo,
- Trebat će puno vremena,
- Ne vjerujem u ovo,
- Nisam takav (takav).

Znakovi prenošenja odgovornosti na druge ljude za svoje postupke i neuspjehe

"Oni". Dajemo svoju moć drugima i koristimo je kao izgovor za otpor promjenama. U glavi imamo sljedeće ideje:
- Trenutak nije pravi.
"Oni" mi ne dopuštaju da se promijenim.
- Nemam pravog učitelja, knjigu, razred itd.
- Moj liječnik kaže drugačije.
- Oni su krivi.
- Prvo se moraju promijeniti.
- Ne razumiju.
- Ovo je protiv mojih uvjerenja, vjere, filozofije.
- Mislimo o sebi: Prestari.
- Premlad.
- Predebeo.
- Premršava.
- Previsoka.
- Premalen.
- Prelijen.
- Prejak.
- Preslab.
- Preglupo.
- Previše siromašno.
- Preozbiljno.
- Možda sve ovo nije za mene.

Otpor prema promjenama zbog straha od nepoznatog:

Najveći otpor u nama je zbog straha – STRAHA OD NEPOZNATOG. Slušati:
- Nisam spreman.
- Neću uspjeti.
- Što će reći susjedi?
- Ne želim otvoriti ovu limenku s crvima.
- Kakva će biti reakcija mojih roditelja (muža, žene, bake itd.)?
- Premalo znam.
- Što ako se ozlijedim?
- Ne želim da drugi znaju za moje probleme.
- Ne želim razgovarati o tome.
- Preteško.
- Nemam dovoljno novca.
- Izgubit ću prijatelje.
- Ne vjerujem nikome.
- Nisam dovoljno dobar za ovo.
I popis se može nastaviti u nedogled.

L. Hay u svojim knjigama kaže: “Promijenite svoja uvjerenja i vaš život će se promijeniti! Umjesto toga, prihvatite misao koja vam može donijeti sreću."

Kako se možete promijeniti? Tri su glavna načela u pozadini ovoga:
1. Želja za promjenom.
2. Kontrola nad umom.
3. Opraštanje sebi i drugima.

Vježba za otapanje ljutnje

Sjednite negdje mirno, opustite se. Zamislite da ste u zamračenom kazalištu i da je ispred vas mala pozornica. Stavite na pozornicu osobu kojoj trebate oprostiti (osobu koju mrzite najviše na svijetu). Ta osoba može biti živa ili mrtva, a vaša mržnja može biti u prošlosti ili sadašnjosti. Kada jasno vidite tu osobu, zamislite da joj se događa nešto dobro, nešto što je od velike važnosti za tu osobu. Zamislite ga nasmijanog i sretnog. Zadržite ovu sliku u svom umu nekoliko minuta i pustite je da nestane.

Zatim, kada osoba kojoj želite oprostiti ode s pozornice, postavite se tamo. Zamislite da vam se događaju samo dobre stvari. Zamislite da ste sretni (zavijate) i nasmiješeni (smiješite se). I znajte da u svemiru ima dovoljno dobrote za sve nas. Ova vježba rastvara mračne oblake nagomilanog nezadovoljstva. Nekim će ljudima ova vježba biti vrlo teška. Svaki put kad ga napravite, možete privući maštu različitih ljudi. Radite ovu vježbu jednom dnevno mjesec dana i vidjet ćete koliko će vam život postati lakši.

Vježba "Mentalna mašta"

Zamislite sebe kao malo dijete (5-6 godina). Pogledaj duboko u oči ovog djeteta. Pokušajte vidjeti duboku čežnju i shvatite da je ta čežnja ljubav prema vama. Ispružite ruku i zagrlite ovu malu bebu, držite je blizu svojih prsa. Reci mu koliko ga voliš. Recite mu da se divite njegovoj inteligenciji i ako griješi, onda je u redu, svi ih rade. Obećajte mu da ćete mu uvijek priskočiti u pomoć ako bude potrebno.

Sada neka dijete postane vrlo malo, veličine graška. Stavite to u svoje srce. Neka se tamo smjesti. Kada pogledate dolje, vidjet ćete njegovo malo lice i moći ćete mu dati svu svoju ljubav, koja mu je tako važna. Sada zamislite svoju majku kada je imala 4-5 godina, prestrašenu i gladnu ljubavi. Pruži joj ruke i reci joj koliko je voliš. Recite joj da može računati na vas bez obzira na sve.

Kad se smiri i osjeti sigurno, smjestite je u svoje srce. Sada zamislite svog oca kao dječačića od 3-4 godine, on se također nečega jako boji i plače glasno, neutješno. Vidjet ćete kako mu se suze kotrljaju niz lice. Sada znate kako umiriti malu djecu. Držite ga na prsima i osjetite njegovo drhtavo tijelo. Smiri ga. Neka osjeti tvoju ljubav. Reci mu da ćeš uvijek biti tu za njega. Kad mu se suze osuše, neka i on postane vrlo malen. stavi to u svoje srce kod sebe i tvoje majke. Volite ih sve, jer nema ništa svetije od ljubavi prema maloj djeci. U vašem srcu ima dovoljno ljubavi da izliječi cijeli naš planet. Ali izliječimo se prvo. Osjetite toplinu koja se širi cijelim tijelom, mekoću i nježnost. Neka ovaj dragocjeni osjećaj počne mijenjati vaš život.

Vježba Louise Hay protiv negativnih izjava

Uzmite komad papira i napravite popis svih negativnih stvari koje su vaši roditelji rekli o vama. Za pamćenje takvih detalja potrebno je najmanje pola sata. Što su rekli o novcu? Što su rekli o vašem tijelu? O ljubavi i odnosima među ljudima? O svojim sposobnostima? Ako možete, objektivno pogledajte ovaj popis i recite sebi: "Dakle, odatle sam dobio ove misli!"

Dakle, uzmimo prazan list papira i pođimo malo dalje. Od koga još stalno slušate negativne izjave?
- Od rodbine.
- Od učitelja.
- Od prijatelja.
- Od onih koji su predstavljali vlast.

Zapiši sve. Kad sve ovo napišeš, vidi kako se osjećaš. Dva lista papira na kojima ste napisali su misli kojih se hitno morate riješiti! Upravo te misli sprječavaju da živite.

Vježbajte sa ogledalom

Zamolim pacijenta da uzme ogledalo, pogleda ga u oči i spomenuvši njegovo ime kaže: „Volim te i prihvaćam te onakvog kakav jesi“. Nekima je ovo nevjerojatno teško! Vidim kako različiti ljudi reagiraju na to - jedni počnu plakati, drugi se ljute, a treći kažu da ne mogu tako nešto. Jedan moj pacijent čak me bacio ogledalom i pobjegao. Trebalo mu je nekoliko mjeseci dok se konačno nije mogao pogledati u ogledalo bez negativnih emocija.

Vježba "Odluka o promjeni"

Odnos mnogih od nas prema životu prvenstveno je osjećaj bespomoćnosti. Odavno smo digli ruke od života s njegovim beznađem i beznađem. Za neke je to zbog bezbrojnih razočarenja, za druge zbog stalne boli itd. Ali rezultat je za sve isti - potpuno odbacivanje života i nespremnost da sebe i svoj život sagledaju na potpuno drugačiji način, kaže L. Hay. Pa, ako ste si postavili pitanje: "Što točno uzrokuje stalno razočaranje u mom životu?"

Što je to što poklanjate tako velikodušno da vas drugi toliko iritiraju? Što god daš, to ti se vrati. Što više postajete razdraženi, to više stvarate situacije koje vas iritiraju. Pitam se jeste li sada bili iznervirani dok ste čitali prethodni pasus? Ako da, onda je to sjajno! Zato se morate promijeniti!

Sada razgovarajmo o promjeni i našoj želji za promjenom, kaže Louise Hay. Svi želimo da nam se životi promijene, ali mi sami to ne želimo. Neka se netko drugi promijeni, neka se "oni" promijene, a ja ću čekati. Da biste promijenili bilo koga drugog, prvo morate promijeniti sebe.

I morate se promijeniti iznutra. Moramo promijeniti način na koji razmišljamo, način na koji govorimo i stvari koje govorimo. Tek tada će doći do prave promjene. Ja sam osobno uvijek bio tvrdoglav, prisjeća se autor. Čak i kad sam donio odluku o promjeni, ova tvrdoglavost mi je stala na put. Ali svejedno sam znala da mi je ovdje potrebna promjena. Što se više držim bilo koje tvrdnje, to mi je jasnije da se te tvrdnje trebam osloboditi.

I tek kada se u to uvjerite iz vlastitog iskustva, možete učiti druge. Čini mi se da su svi divni duhovni učitelji imali neobično teško djetinjstvo, prošli kroz bol i patnju, ali su se naučili osloboditi, čemu su počeli učiti i druge. Mnogi dobri učitelji neprestano rade na sebi i to im postaje glavno zanimanje u životu.

Vježba "Želim se promijeniti"

Ponavljajte izraz: "Želim se promijeniti" što je češće moguće. Dok u sebi izgovarate ovu frazu, dodirnite grlo. Grlo je središte u kojem je koncentrirana sva energija potrebna za promjenu. I budite spremni na promjenu kada ona uđe u vaš život.

Znajte također da ako mislite da se negdje ne možete promijeniti, to je mjesto gdje se trebate promijeniti. “Želim se promijeniti. Želim se promijeniti." Sile svemira automatski će vam pomoći u vašem naumu, a vi ćete biti iznenađeni otkrivajući sve više pozitivnih promjena u svom životu.

METODOLOGIJA za privlačenje financijske stabilnosti

Ako slijedite preporuke Louise Hay, onda da biste primili beskrajan protok dobrobiti i obilja iz Svemira, prvo morate stvoriti mentalni stav koji prihvaća obilje. Ako to ne učinite, koliko god govorili da nešto želite, nećete to moći pustiti u svoj život. Ali nije važno koliko ste dugo mislili u sebi "Ja sam neuspjeh"! To je samo misao, a umjesto nje možete izabrati novu, upravo sada!

Odvojite nekoliko minuta da se usredotočite na uspjeh i prosperitet koje želite privući u svoj život izvodeći vježbu u nastavku. Zapišite svoje odgovore na poseban list papira ili u svoj dnevnik.

Kako koristite novac

Louise Hay preporučuje da zapišete tri kritike o tome kako postupate s novcem. Na primjer, stalno ste u dugovima, ne znate kako štedjeti ili uživati ​​u činjenici da ih imate. Razmislite o jednom primjeru u svom životu gdje vaši postupci nisu slijedili te neželjene obrasce.

Na primjer:
Kritiziram sebe jer trošim previše novca i uvijek završavam u dugovima. Ne znam kako uravnotežiti svoj proračun.
Pozdravljam sebe što sam ovaj mjesec platio sve svoje račune. Plaćam na vrijeme i rado.

Rad s ogledalom
Stanite raširenih ruku i recite: "Otvoren sam i prijemčiv za sve dobro." Kako se osjećaš zbog ovoga? Sada se pogledajte u ogledalo i ponovno izgovorite ovu afirmaciju, osjećajući je. Kakve osjećaje gajiš? Imate li osjećaj oslobođenja od ____________? (ispunite sami) L. Hay savjetuje da ovu vježbu radite svako jutro. Ova prekrasna simbolična gesta može poboljšati vašu svijest o prosperitetu i privući više blagoslova u vaš život.

Vaši osjećaji o novcu
Louise kaže da je važno ispitati svoje osjećaje vlastite vrijednosti u vezi s novcem. Odgovorite na sljedeća pitanja što je moguće iskrenije.
1. Ponovno idite do ogledala. Pogledajte se u oči i recite: "Moj najveći strah kada je novac u pitanju je..." Zatim zapišite svoj odgovor i objasnite zašto imate taj osjećaj.
2. Što ste naučili o novcu kao dijete?
3. U kojem su razdoblju odrasli tvoji roditelji? Što su mislili o novcu?
4. Kako su se financije rješavale u vašoj obitelji?
5. Kako sada raspolažete s novcem?
6. Što biste željeli promijeniti u svojoj svijesti o novcu i odnosu prema njemu?

Ocean obilja s Louise Hay

Vaša svijest o prosperitetu ne ovisi o novcu; naprotiv, ovaj novčani tok ovisi o vašoj svijesti o prosperitetu. Kada možete zamisliti više, to više će doći u vaš život.

Zamislite da stojite na morskoj obali, gledate u prostranstvo oceana i znate da on odražava obilje koje vam je dostupno. Pogledaj svoje ruke i vidi kakvu posudu držiš u njima. Što je to - čajna žličica, naprstak s rupom, papirnata čaša, staklena čaša, vrč, kanta, lavor - ili možda cijev povezana s ovim oceanom obilja?

Osvrnite se oko sebe i primijetite: koliko god ljudi stajalo pored vas i kakve god posude imali u rukama, vode ima dovoljno za sve. Ne možete "opljačkati" drugoga, a drugi ne mogu pokrasti vas.

Vaša posuda je vaša svijest i uvijek se može zamijeniti za veću posudu. Radite ovu vježbu što je češće moguće kako biste doživjeli osjećaj širenja i neograničenog protoka.

METODA za rješavanje svake bolesti

Kada se bavite bilo kojim medicinskim problemom, važno je razgovarati s medicinskim stručnjakom. Međutim, jednako je važno otkriti korijene bolesti u sebi. Nemoguće je potpuno izliječiti loše zdravlje tretirajući samo tjelesne simptome. Vaše će tijelo nastaviti manifestirati bolest dok ne izliječite emocionalne i duhovne probleme koji su izvor ove bolesti.

Izvodeći vježbe u nastavku bolje ćete razumjeti vlastita razmišljanja o zdravlju. (Molimo vas da svoje odgovore zapišete na poseban list papira ili u svoj dnevnik.)

Otpuštanje zdravstvenih problema

Istinsko iscjeljenje obuhvaća tijelo, um i duh. Vjerujem da ako "liječimo" bolest, ali ne rješavamo emocionalne i duhovne probleme koji okružuju bolest, ona će se samo ponovno pojaviti. Dakle, jeste li spremni otpustiti potrebu koja je pridonijela vašim zdravstvenim problemima? Imajte na umu da kada imate stanje koje želite promijeniti, prva stvar koju trebate učiniti je reći: "Spreman sam otpustiti potrebu koja je stvorila ovo stanje." Reci to ponovno. Ponovite dok se gledate u ogledalo. Ponavljajte ovu rečenicu kad god razmišljate o svom stanju. Ovo je prvi korak u stvaranju promjene.

Uloga bolesti u vašem životu

Sada ispunite sljedeće izjave, nastojeći biti što iskreniji:
1. Razbolim se na sljedeći način...
2. Razbolim se kad pokušavam izbjeći...
3. Kad se razbolim, uvijek želim...
4. Kad sam bio bolestan kao dijete, moja majka (moj otac) uvijek...
5. Kad sam bolestan, najviše se bojim...

Vaša obiteljska povijest
Zatim odvojite vrijeme i učinite sljedeće:
1. Nabrojite sve bolesti vaše majke.
2. Nabrojite sve bolesti vašeg oca.
3. Nabrojite sve svoje bolesti.
4. Primjećujete li među njima ikakvu povezanost?

Vaša uvjerenja u vezi s lošim zdravljem
Pogledajmo pobliže vaša uvjerenja o tome da ste nezdravi. Odgovorite na sljedeća pitanja:
1. Čega se sjećate o svojim bolestima iz djetinjstva?
2. Što ste o bolestima naučili od svojih roditelja?
3. Jeste li kao dijete voljeli biti bolesni i ako jeste zašto?
4. Od djetinjstva, imate li neka uvjerenja u vezi s bolestima na koja nastavljate djelovati do danas?
5. Kako pridonosite svom zdravlju?
6. Biste li željeli promijeniti svoje zdravlje? Ako da, kako točno?

Samopoštovanje i zdravlje
Istražimo sada pitanje vlastite vrijednosti u odnosu na vaše zdravlje. Odgovorite na sljedeća pitanja. Nakon svakog odgovora izgovorite jednu ili više pozitivnih tvrdnji u nastavku kako biste se suprotstavili negativnom uvjerenju.
1. Osjećate li da zaslužujete dobro zdravlje?
2. Što je vaš najveći strah u vezi vašeg zdravlja?
3. Što "dobivate" ovim uvjerenjem?
4. Kojih negativnih posljedica se bojite ako odustanete od ovog uvjerenja?

Scenarij za rad kroz loše zdravlje

Zdravlje prihvaćam kao prirodno stanje svoga bića. Sada se svjesno oslobađam svih unutarnjih mentalnih obrazaca koji se na bilo koji način mogu izraziti kao loše zdravlje. Volim i odobravam sebe. Volim i odobravam svoje tijelo. Hranim ga zdravom hranom i pićem. Vježbam ga na načine koji mi pružaju zadovoljstvo. Svoje tijelo prepoznajem kao prekrasan i veličanstven mehanizam i smatram privilegijom što mogu živjeti u njemu. Volim osjetiti obilje energije. Sve je dobro u mom svijetu.

METODA LOUISE HAY za oslobađanje od ovisnosti (droga, pušenje, alkohol)

Niti jedna knjiga, a kamoli jedno poglavlje, ne može u potpunosti zamijeniti terapiju i programe od 12 koraka u izlječenju od ovisnosti. Međutim, promjena počinje iznutra. Ni najbolji programi vam ne mogu pomoći ako niste spremni odreći se svoje ovisnosti.

Vrijeme je da stvorite novu viziju svoje budućnosti i otpustite sva uvjerenja i misli koje je ne podržavaju. Ovaj proces promjene vašeg gledišta možete započeti izvođenjem sljedećih vježbi. Zapišite svoje odgovore na poseban list papira ili u dnevnik.

Vježba "Oslobodite se ovisnosti"

Nekoliko puta duboko udahnite; zatvori oči; razmislite o osobi, mjestu ili stvari o kojoj ste ovisni. Razmislite o ludilu iza ove ovisnosti. Pokušavate ispraviti ono što mislite da nije u redu s vama hvatajući se za nešto što je izvan vas.

Točka moći je u sadašnjem trenutku, a promjene možete započeti već danas. Budite spremni napustiti ovu potrebu. Recite: “Spreman sam osloboditi se potrebe za _____________ u svom životu. Puštam to sada i vjerujem da će proces života zadovoljiti moje potrebe.”

Ponavljajte ovo svako jutro u svojoj dnevnoj meditaciji ili molitvi. Nabrojite 10 tajni o svojoj ovisnosti koje nikada nikome niste rekli. Ako ste skloni prejedanju, možda ste se uhvatili kako skupljate ostatke iz kante za smeće.

Ako ste alkoholičar, možda ste držali bocu u automobilu kako biste mogli piti dok vozite. Ako ste kockar, možda ste izložili svoju obitelj riziku posuđujući novac da biste zadovoljili svoje apetite za kockanjem. Budite potpuno iskreni i otvoreni.

Sada poradimo na otpuštanju emocionalne vezanosti za vašu ovisnost. Neka sjećanja ostanu samo sjećanja. Otpuštajući prošlost, slobodni smo upotrijebiti svu svoju mentalnu snagu kako bismo uživali u sadašnjem trenutku i stvorili briljantnu budućnost. Ne moramo se i dalje kažnjavati za prošlost.

1. Navedite sve stvari koje ste spremni otpustiti.
2. Koliko ste spremni prepustiti se? Zapazite svoje reakcije i zapišite ih.
3. Što ćete morati učiniti da sve otpustite? Koliko ste spremni za ovo?

Uloga samoodobravanja
Budući da mržnja prema sebi igra vrlo važnu ulogu u ovisničkom ponašanju, sada ćemo napraviti jednu od mojih omiljenih vježbi. Tome sam naučio tisuće ljudi i rezultati su uvijek fenomenalni. Sljedećih mjesec dana, svaki put kad pomislite na svoju ovisnost, ponavljajte sebi iznova i iznova: "Odobravam sebe."

Učinite to 300-400 puta dnevno. Ne, to nije previše! Kad ste tjeskobni, barem isto toliko puta razmišljate o svom problemu. Neka fraza “Odobravam sebe” postane vaša vječna mantra, koju si ponavljate iznova i iznova gotovo neprekidno.

Izgovaranje ove izjave zajamčeno će u umu probuditi sve što bi joj moglo proturječiti. Kada se u vašem umu pojavi negativna misao, poput: “Kako mogu odobravati sam sebe? Upravo sam pojela dva komada torte!”, ili “Nikada ne uspijem”, ili bilo koje drugo negativno “gunđanje”, ovo je trenutak kada trebate uhvatiti mentalnu kontrolu. Ne pridajte nikakvu važnost ovoj misli.

Sagledavanje toga kakvo jest još je jedan način da ostanete zaglavljeni u prošlosti. Nježno recite ovoj misli: “Hvala što ste to podijelili sa mnom. Puštam te. Odobravam sebe." Zapamtite, misli otpora nemaju moć nad vama osim ako im ne odlučite vjerovati.