Vitaly Demyanovich Gitt: gimnastika za liječenje artroze i osteohondroze. Liječenje artroze metodom Vitaly Gitt Gitt nove tehnike iscjeljivanja pročitajte

Liječenje artroze prema Vitaliyu Gittu jedinstven je skup vježbi, zahvaljujući kojima je postalo moguće izliječiti bolest bez pomoći lijekova. Terapija lijekovima može se koristiti kao dodatak ovoj tehnici, ali obnova hrskavičnog tkiva je osigurana zahvaljujući optimalnim uvjetima u zglobnoj šupljini koji se stvaraju pri izvođenju ovih vježbi.

Osnove tehnike

Mnogi liječnici liječe ovom metodom, postižući uspjehe u borbi protiv artroze, artritisa, upale tetiva i mnogih drugih bolesti mišićno-koštanog sustava, kako u Rusiji tako iu inozemstvu. Brojne pozitivne recenzije pacijenata nedvojbeni su dokaz učinkovitosti ovog tretmana.

Vitaly Demyanovich Gitt govori o liječenju artroze sa stajališta manualne terapije - puni učinak postiže se sustavnim izvođenjem gimnastičkih vježbi koje osiguravaju formiranje koštanih struktura u više fizioloških položaja.

Prema teoriji kiropraktičara, naše tijelo prolazi stalne promjene tijekom života. Ako se osobi stavi gips, nakon nekog vremena počinje postupno trošenje mišića koji ostaju nepokretni, a nakon njegovog skidanja, tijek fizikalne terapije osigurava njihovu obnovu. Isto vrijedi i za našu metodu - ako je zglob doživio negativne promjene, tada se pri izvođenju određenog skupa vježbi osigurava obrnuti razvoj procesa.

Princip rada

S vremenom se oboljeli zglob ne opterećuje i stalno je opušten, što dovodi do postupnog slabljenja njegove pokretljivosti. Zglob treba umjereno kretanje, ali bez preopterećenja, kako ne bi došlo do razaranja vezivnog tkiva. Gita gimnastika je usmjerena na obnavljanje elemenata mišićno-koštanog sustava kroz trening.

Zanimljiv!
Prema metodi dr. Gitta, potrebno je stalno opteretiti zglob, ali naglasak nije na snazi, već na laganim, ponavljajućim vježbama.

Princip rada temelji se na mikrooscilatornim pokretima koji dovode do razvoja zgloba koji ostaje bez pokreta. Kao rezultat treninga, poboljšava se protok krvi i procesi zacjeljivanja - tkiva se počinju oporavljati, funkcija zglobova se normalizira. Ponovljenim ponavljanjem vježbi niskog intenziteta razvijaju se zglobne površine i uklanjaju mineralne naslage. Prilikom izvođenja pokreta povećava se proizvodnja zglobne tekućine - prirodno podmazivanje zgloba, kao i opskrba hranjivim tvarima.

Da bi se postigao željeni rezultat, neophodna je želja pacijenta za oporavkom, tek tada će moći u potpunosti slijediti sve upute liječnika. Ova metoda omogućuje postizanje terapeutskog učinka čak iu naprednim stadijima artroze, koji su slabo podložni terapiji lijekovima.

Vrste vježbi za artrozu

Osnova tehnike su česta ponavljanja s minimalnom amplitudom. To će ukloniti bol, izvesti veliki broj vježbi i postići pozitivnu učinkovitost. Dr. Git je razvio prikladan skup vježbi koji vam omogućuje da ih izvodite u teretani i kod kuće.

Ograničenje prehrane proteinima imat će pozitivan učinak na liječenje - ali njihovo potpuno napuštanje je neprihvatljivo, oni su "građevni materijal" za naše tijelo.

Prije gimnastike ili tijekom dana preporučljivo je koristiti ljekovito bilje koje ima protuupalno i analgetsko djelovanje.

Vježbe za koksartrozu

Uz ovu bolest, gotovo svi pokreti su bolni, osobito kada su zahvaćeni zglobovi kuka. Ovu vježbu možete raditi ujutro dok ležite u krevetu. Gitt tehnika za koksartrozu uključuje sljedeći skup vježbi:

Ležeći na leđima, savijte koljena i stavite jastuk ispod njih, lagano ih raširivši. Napravite postupne okrete kuka udesno i ulijevo, s amplitudom od 1 cm.Brzina bi trebala biti intenzivna, ali ne izazivati bolnu reakciju;
Okrenite se na trbuh. Ispod stopala i zdjelice stavite jastuk, ruke savijte u laktovima i stavite ispod brade. Izvršite rotacije kuka udesno i ulijevo bez naprezanja bedrenih mišića;
Dok sjedite, stavite ruke na koljena i postavite stopala u najudobniji položaj. Izvucite koljena unutra i van. Broj ponavljanja je najveći mogući;
Dok sjedite, podignite pete jednu po jednu za 1-2 cm.Savjetuje se brzo izvoditi same pokrete, ali uzmite pauzu od 5-10 sekundi između podizanja;
Izvodi se za jednostrane lezije. Sa svojom zdravom nogom stanite na stepenicu i uhvatite se za ogradu. Objesite zahvaćeni ud i opustite se, izvodeći lagane pokrete ljuljanja u stranu. Ako se pojavi bol, prekinuti vježbu;
Za sljedeći trening trebat će vam posebna naprava - remen ili remen, koji mora biti pričvršćen za strop ili sličnu potporu. Stavite bolnu nogu u nju i sustavno je ljuljajte u stranu.

Kliničari savjetuju započeti gimnastiku s onim vježbama koje ne uzrokuju bol. Program se može podijeliti u nekoliko blokova, ali ukupno vrijeme izvođenja mora biti najmanje 4 sata. Ovom gimnastikom zglob kuka se postupno obnavlja, poboljšava se protok krvi, tkiva se regeneriraju, a funkcije se normaliziraju.

Vježbe za gonartrozu koljenskog zgloba

Gonartroza je neizlječiva bolest, ali prema opisanoj metodi dolazi do značajnih poboljšanja i stanja remisije. Prilikom izvođenja Gitta vježbi za artrozu zgloba koljena, bolest se postupno povlači.

Opis gimnastike za gonartrozu:

Sjedeći na podu, istegnite i opustite noge, zamahnite ih u stranu. Vježba se izvodi 5 minuta s pauzama od sat vremena;
Držeći se objema rukama za pouzdanu potporu, izvodite čučnjeve. Ako se pojavi bol, prestanite;
Sjednite na pod i savijte koljena, savijte se naprijed, postupno povećavajući amplitudu.

- Sjedeći na podu, ispružite obje noge i nagnite se naprijed;
- U istom položaju. Savijte koljena jedno po jedno, stavljajući nogu na bedro, lagano pritiskajući koljeno, pokušavajući ga pritisnuti na pod;
- Sjedeći na podu, ispružite noge naprijed. Zatim savijte koljena, privucite stopala na stražnjicu i lagano raširite noge u stranu. Ako nema boli, vježbu možete nadopuniti savijanjem;
- Ustanite, raširite noge i, držeći se za oslonac, pokušajte sjesti;
- Sjedeći na stolici, široko raširite noge i, ne podižući tabane s poda, izvucite i izvucite koljena, pomažući im rukama.

Tijekom vježbi, zglob koljena čini svoje prirodne pokrete bez primanja statičkih preopterećenja. To doprinosi prirodnom fiziološkom pomaku njegovih koštanih elemenata i jačanju njegovih ligamenata. Preporučljivo je podijeliti gore opisane gimnastičke vježbe u nekoliko pristupa i izvoditi ih u prosjeku 4 sata dnevno.

Gitta gimnastika za oštećenje zglobova gležnja i stopala

Kada su zglobovi donjeg ekstremiteta uključeni u patologiju, svako aksijalno opterećenje ili nošenje neudobnih cipela uzrokuje bol. Zato se preporuča sve vježbe izvoditi ležeći ili sjedeći.

Lezite na leđa, ispružite i opustite noge. Naizmjenično izvodite pokret privlačeći stopala na stražnjicu i vraćajući ih u početni položaj. Pokušajte držati stopala okomito na pod;
U istom položaju zakrenite gležanj udesno i ulijevo;
Dok sjedite, po mogućnosti na niskom stolcu, naizmjenično podižite prednji dio stopala i petu.

Za jačanje zglobova nožnih prstiju, mnogi kiropraktičari preporučuju naizmjeničnu fleksiju i ekstenziju u opuštenom stanju (migoljenje prstima).

Zahvaljujući gore opisanim vježbama obnavljaju se zglobovi gležnja i stopala. Ako se pojavi bol, vježbe se moraju prekinuti ili zamijeniti drugima koje su mi bolne. Ovu gimnastiku treba izvoditi svakodnevno, najmanje 1 sat. Optimalno trajanje je do 4 sata. Ovim pristupom zglobovi imaju vremena da se potpuno razviju i poboljšava se protok krvi.

Učinkovitost skupa vježbi Vitalija Gitte

Prilikom posjeta profesionalnom kiropraktičaru tijek liječenja uključuje korištenje posebnih ortopedskih uređaja koji poboljšavaju rezultat. Pacijenti koji su provodili dnevni tečaj terapijskih vježbi i pridržavali se dnevnog režima primijetili su visoku učinkovitost vježbi za koksartrozu prema metodi Vitalija Gitte. Ovaj pristup omogućuje liječenje kroničnih oblika artritisa, artroze, sinovitisa, iskrivljenja kralježnice i niza dorzopatija.

Kontraindikacije i ograničenja

Kao i svaka tehnika, terapeutska gimnastika Vitaly Gitta ima neke kontraindikacije i ograničenja. Vježbe su strogo kontraindicirane u sljedećim slučajevima:

Samostalan odabir vježbi bez konzultacije s liječnikom. Za razne patologije ne preporučuju se određene vrste pokreta - mogu pogoršati kliničku sliku;
Arterijska hipertenzija - čak i mala opterećenja mogu izazvati hipertenzivnu krizu. Uz ovu bolest, možete izvoditi određene vježbe, ali da biste ih propisali, morate se posavjetovati s liječnikom;
Srčani nedostaci - s ovom dijagnozom pojavljuju se neka ograničenja u tijeku terapijskih vježbi;
Aneurizma aorte i nedavni moždani ili srčani udar su apsolutna kontraindikacija, neke vježbe dopuštene su nakon nekoliko mjeseci pod strogim liječničkim nadzorom.

Trajanje liječenja

Liječenje metodom Vitaly Gitta zahtijeva želju i marljivost pacijenta. Ne biste trebali očekivati oporavak nakon nekoliko tjedana bavljenja gimnastikom. Komplikacije artroze se formiraju godinama, tako da će proces obrnutog razvoja trajati isto vrijeme. Osim toga, tijelo stalno stari, a kako bi ga održali u pravoj formi, kiropraktičari preporučuju izvođenje terapeutskih vježbi za cijeli život.

Artroza je ozbiljna bolest koja dovodi do invaliditeta. Ne mogu se sve patologije izliječiti lijekovima. Tijek terapijskih vježbi po metodi Vitaly Gitt dobar je dodatak glavnom liječenju, što vam omogućuje da izbjegnete operaciju.

Poznati kiropraktičar Vitaly Demyanovich Gitt razvio je metodu liječenja bez trakcije kralježaka, bez kirurške intervencije i bez.

Prema njegovom mišljenju, metode službene medicine donose bolesniku samo privremeno olakšanje, ali ne uklanjaju uzrok bolesti.

Tretman dr. Gitta kombinira tradicionalne tehnike manualne terapije, vlastitu masažu, kao i mikro-pokretnu gimnastiku, koja učinkovito obnavlja mišićno-koštani sustav.

Mikropokreti su otklon bolesnog zgloba ne pod velikim, maksimalnim kutom, već pod vrlo malim. U tom slučaju zglob se ne smije opteretiti, pokreti se ne smiju izvoditi na silu i uzrokovati bol ili nelagodu.

Pozitivan učinak mikropokreta:

Djelomično izgubljena tekućina u intervertebralnim diskovima se nadoknađuje.
Vraća im se funkcija amortizacije udaraca.
Poboljšava se prehrana diskova, a time i cijele kralježnice.
Naslage kalcija na kralješcima su uništene.
Smanjuje se bol i povećava pokretljivost zglobova.

Vratna kralježnica

Vitaly Demyanovich Gitta smatra jednim od najneugodnijih. Ako s torakalnom i lumbalnom boli postoji bol i nelagoda se javlja pri hodu, tada s cervikalnom psiha pati zbog, osobito okcipitalnog režnja.

Osteokondroza dolazi u različitim stupnjevima težine. Ponekad je toliko jak da bolesnik ne može ni pomaknuti glavu. Vitaly Gitt razvio je učinkovite vježbe za cervikalnu osteohondrozu.

Mikropokreti za cervikalnu osteohondrozu:

Pacijent treba leći na leđa na tvrdu podlogu, staviti jastuk ispod vrata tako da mu je glava lagano nagnuta unatrag. Morate okretati glavu duž valjka s jedne strane na drugu. Možete to činiti koliko god želite, ad infinitum.
Sjednite na stolicu. Stavite ruke labavo na koljena. Pognite malo glavu. Usmjerite pogled prema naprijed, gledajte u jednu točku. Lagano klimajte glavom prema dolje i gore, kao da izgovarate potvrdnu rečenicu: "Da, da." Brzina kimanja je otprilike 2 puta gore-dolje po 1 sekundi. Trajanje – 2 minute.
Malo nagnite glavu, kao u drugom slučaju. Usmjerite pogled prema naprijed, gledajte u jednu točku. Okrenite glavu s jedne na drugu stranu, kao da govorite negativno: "Ne, ne." Brzina je ista kao u drugom stavku. Trajanje – 2 minute.
Za teški oblik bolesti - vježba "Ah-ay": sjednite uspravno, nemojte naginjati glavu. Usmjerite pogled na jednu točku. Zatresite glavom na jednu i drugu stranu. Brzina i trajanje su isti kao u prethodnim verzijama.

Metoda mikropokreta Vitalija Gitta za cervikalnu osteohondrozu uključuje njihovo ponavljanje mnogo puta tijekom dana.

Ako vježbu radite jednom dnevno, neće biti učinka, ali ako ponavljate ovaj kompleks svakih sat vremena, možete postići nevjerojatno ozdravljenje.

Ova gimnastika je dobra jer se može izvoditi bilo gdje: dok radite za radnim stolom, dok vozite, gledate TV, računalo itd.

Gitt tehnika za cervikalnu osteohondrozu sugerira da amplituda treba biti mala i sve treba učiniti bez napora, jer velika opterećenja mogu uzrokovati pogoršanje boli.

Torakalna kralježnica

Priroda boli kada je zahvaćeno ovo područje varira od jedva primjetne do vrlo jake. Njihova lokalizacija je različita: od gornjeg dijela prsnog koša do srca (). Možete si pomoći vježbama Vitalija Gitta.

Mikropokreti:

Sjednite ravno na stolicu, ruke labavo položene na koljena, opustite se. Ramena ne bi trebala raditi. Lagano savijte kralježnicu unazad i zauzmite početni položaj. Važno je uzeti vremena, osjetiti leđa, osjetiti toplinu koja se širi. Morate disati ravnomjerno i ne prilagođavati disanje svojim pokretima. Ova vježba se može izvoditi kod kuće, na poslu iu prijevozu. Vrlo je jednostavan i ugodan za bolna leđa.
Lezite na leđa, stavite smotuljak frotirnog ručnika ispod lopatica. Ponovite pokrete prethodne vježbe – lagano se savijte u prsnom dijelu leđa.
Trebate vježbati svakih sat vremena po dvije minute, radeći 100 ponavljanja svakog pokreta.

Lumbalna kralježnica

Povećano opterećenje donjeg dijela leđa cijena je osobe za uspravno hodanje. Stoga su lumbalni kralješci najjači. Ali ova bolest također utječe.

Bol u donjem dijelu leđa, pojačana kašljanjem i kihanjem, što onemogućuje uspravljanje, utrnulost u nogama, oslabljena osjetljivost područja kože - ovi i drugi simptomi bolesti mogu se oslabiti redovitim vježbanjem mikrokretanja.

Gimnastika prema Gittu za lumbalnu kralježnicu ne uključuje pumpanje leđnih mišića. Vitaly Demyanovich vjeruje da će snažni trbušnjaci pomoći u liječenju bolesne kralježnice. Stoga je skup mikropokreta usmjeren na jačanje trbušnog tiska.

Mikropokreti za lumbalnu osteohondrozu:

Lezite na leđa, na tvrdu podlogu, položite ruke uz tijelo. Potrebno je lagano, pod malim kutom, podizati i spuštati gornji dio tijela, napinjući trbušne mišiće.
Ležeći na leđima, stavite ruke ispod stražnjice. Naizmjenično savijajući koljena, privucite ih trbuhu.
Početni položaj - kao kod izvođenja drugog pokreta. Privucite obje noge savijene u koljenima na trbuh.
Početni položaj - kao u prethodnim slučajevima. Donesite obje noge savijene u koljenima na trbuh, podignite donji dio leđa 10 cm od površine.
Početni položaj je isti. Podignite ravne noge okomito na površinu bez podizanja donjeg dijela leđa ili podignite donji dio leđa 10 cm od površine.

Ovaj kompleks treba izvoditi ujutro i navečer od dvadeset do pedeset ponavljanja svake vježbe. Brzina pokreta trebala bi biti otprilike 1-2 u sekundi.

Gitta mikropokretna gimnastika za osteohondrozu ne samo da ima pozitivan učinak na kralježnicu, već i pruža zadovoljstvo, opušta i obnavlja živčani sustav.

Zamjetna poboljšanja u fizičkom stanju, uočena uz pridržavanje svih preporuka, povećavaju vitalnost, ulijevaju optimizam i vjeru u potpuno ozdravljenje.

Poricanje odgovornosti

Podaci u člancima služe samo u opće informativne svrhe i ne smiju se koristiti za samodijagnosticiranje zdravstvenih problema ili u terapeutske svrhe. Ovaj članak nije zamjena za medicinski savjet liječnika (neurologa, terapeuta). Prvo se obratite svom liječniku kako biste saznali točan uzrok vašeg zdravstvenog problema.

Bit ću vam vrlo zahvalan ako kliknete na jedan od gumba
i podijelite ovaj materijal sa svojim prijateljima :)

DIO 1. LIJEČENJE ARTROZE

Čarobnjak

(Umjesto predgovora)

Vitaly Demyanovich Gitt je čarobnjak. On čini čuda, čini nemoguće stvari, svaki dan. Čudo koje nam je stalno pred očima prestaje biti percipirano kao takvo, ali... ostaje čudo.

Tehnika koju je razvio Vitaly Gitt jedinstvena je. Tijekom tretmana oporavljaju se zglobovi, mijenja se oblik rebara i kralježnice, noge se ispravljaju, a diskus hernije nestaju bez traga. Kako se to događa? Ima li tu kakvih tajni? Kako možete promijeniti oblik krutog kostura? Uobičajena praksa klasične manualne terapije je kratkotrajno i intenzivno izlaganje. I Vitalij Demjanovič to u potpunosti iskorištava. Na ovaj način možete izliječiti mnoge bolesti, ali ne sve. Moguće je ispraviti herniju diska, ali se skolioza ne može izliječiti. Možete se riješiti osteohondroze, ali ne možete se riješiti artroze. Možete izliječiti uklješteni živac, praćen užasnom boli, ali ne možete ispraviti noge... Ali sve to radi Vitaly Gitt. Liječi skoliozu, ispravlja udove, obnavlja oštećenu hrskavicu u zglobovima.

Na prvi pogled sve je jednostavno. Mazit će ga, kuckati, pritiskati, vrtjeti... Plus vježbe. Veliki izvorni set vježbi. Obično vrlo lagano, izrazito lagano... Slično homeopatiji. Male doze, dugotrajno slabo djelovanje. I više stimulacije. Promjena oblika kostura i obnavljanje zglobova je moguća jer je tijelo živi sustav koji se razvija.

Razvoj kostura javlja se u bilo kojoj dobi. U živom koštanom tkivu postoje dvije skupine stanica s izravno suprotnim djelovanjem. Jedna skupina neprestano uništava kost, a druga je gradi. Tako se kostur tijekom života može prilagoditi promjenjivim opterećenjima. Slični se procesi događaju iu zglobnoj hrskavici - pod utjecajem pokreta dolazi do razaranja hrskavice i kretanje potiče njezin rast. Zbog toga se u starosti mijenja oblik nogu, kralježnice i prsa. A budući da se takav proces događa, to znači da ga je moguće kontrolirati, pa čak i preokrenuti. Utjecajem na ključne točke moguće je potaknuti rast vezivnog tkiva (hrskavice, tetive) na traženim mjestima. Odnosno, promjenom debljine meniskusa možete ispraviti nogu ili izliječiti artrozu koljenskog zgloba, a utjecajem na intervertebralne diskove možete ukloniti skoliozu, kifozu, lordozu ili povećati visinu. Olga S, 68 godina, kaže: „Znala sam da je moja bolest neizlječiva - koksartroza, četvrti stupanj, zglobovi kuka su uništeni. Spremao sam se zamijeniti ih. Slučajno sam dobio termin kod Vitalija Gitta. Učinio je čudo. Sada mogu slobodno hodati, bez boli. Zaboravio sam uopće razmišljati o operaciji. Zglobovi su se oporavili."

A evo što kaže Tatyana P., 40 godina: “Provela sam cijeli život s nogom skraćenom za dva centimetra. Zbog toga se razvila skolioza. Leđa su me jako boljela. Stalno sam se osjećao inferiorno. Sada sam potpuno zdrav. Noga je narasla, nema više skolioze!”

Prije posjeta Vitaliju Gittu, 90% pacijenata se smatralo apsolutno neizlječivim, ali su ipak bili izliječeni! Autorova tehnika omogućuje mu promjenu oblika kostiju kostura kod djece i odraslih. Posljedično se može korigirati oblik nogu, prsa i kralježnice. Uspješno se liječe "pileća" i lijevkasta prsa, kifoza, skolioza - bolesti koje danas najčešće pogađaju djecu.

A kakve ljepote Vitaly Demyanovich stvara od najobičnijih djevojaka! Manekenke i modeli u rukama čarobnjaka postaju jednostavno neodoljivi...

Levinson Yu.M.,

Doktor medicinskih znanosti

Od autora

Svatko želi biti zdrav. Svi žele imati zdravu djecu. Ne uspijeva uvijek i ne svima. Vrlo često uzrok pogoršanja zdravlja su pogreške ili nedostatak informacija od strane roditelja, samih pacijenata ili liječnika. Kad je zdravlje u pitanju, učiti na vlastitim pogreškama je opasno, a ponekad i jednostavno nemoguće... Ništa manje opasno nije osloniti se na savjete “upućenih” ljudi. Poseban članak je oglašavanje. Televizija, radio i tisak neprestano “bombardiraju” neiskusne umove reklamama za stotine čudotvornih lijekova. Masti, utrljavanja, dodaci hrani, "čarobni" uređaji, amuleti ... Mnogi od ovih proizvoda, prema reklamama, lako "liječe" stotine (!) bolesti ... Možda postoji nešto korisno među njima, ali to se događa iznimno rijetko. Kad bi predložena sredstva bila vrlo učinkovita, onda jedva da bi bilo potrebno reklamirati sve više i više novih imena svaki mjesec...

Građa za ovu knjigu prikupljana je više od deset godina. Neki od njih objavljeni su u periodici. Koliko sam mogao, tematski sam ih grupirao. Također je vrijedno napomenuti da specifičnost bolesti koje ćemo razmotriti leži u interakciji složenih sustava kostura, mišića i mozga. Ova interakcija može imati mnogo različitih kombinacija.

Zbog toga se pitanja koja postavljam katkad ponavljaju, odnosno sagledavaju iz nešto drugačije perspektive, što nam omogućuje dublje prodiranje u njihovu bit.

Možda će vam upravo to pomoći da bolje razumijete uzroke bolesti, pratite napredak njezina razvoja, a također se upoznate s načinom liječenja.

Neki čitatelji mogu biti zbunjeni mojim filozofskim stavom. Da, većina pitanja o kojima se raspravlja u knjizi sasvim je podložna objašnjenju s materijalističke pozicije. Ali ne treba isključiti da je veliki Demokrit mogao pogriješiti vjerujući da na svijetu ne postoji ništa osim atoma i praznine. Brojni pouzdani slučajevi čudesnih iscjeljenja, vidovitosti, telepatske komunikacije i još mnogo, mnogo toga apsolutno se ne uklapaju u krutu Prokrustovu postelju modernog materijalizma...

POGLAVLJE I
BOLESTI MIŠIĆNOG SUSTAVA

Umijeće življenja

Da biste živjeli svoj život mudro, morate znati mnogo.

Istaknuti šahisti, političari, vojnici, umjetnici i liječnici odlikuju se sposobnošću predviđanja budućnosti, točnije rezultata svojih postupaka i reakcije drugih na njih. Zahvaljujući razvoju ove sposobnosti dolazi do postignuća i otkrića u mnogim područjima ljudske djelatnosti.

Od djetinjstva me čudi koliko se truda i energije ponekad troši na praktički beskorisne aktivnosti i koliko se malo vremena posvećuje najvrjednijoj umjetnosti - umjetnosti dugog zdravog života! Razlog ovakvom stanju je u našoj filistarskoj logici: „bolja je ptica u ruci nego pita na nebu“. Nagrada odgođena četrdeset godina ne privlači nikoga, pa makar ta nagrada bila izvrsno zdravlje u nečijim godinama na izmaku.

Sve ljudske potrebe mogu se staviti na malu ljestvicu vrijednosti. Glavne su disati, piti, jesti, razmnožavati se, zabavljati se... Potreba za zdravljem mijenja se.

Mlada i zdrava osoba ne razmišlja o zdravlju, kao što većina nas ne razmišlja o potrebi disanja. Zraka ima dovoljno i ta se potreba sama od sebe zadovoljava.

S godinama se sve mijenja. Briga o zdravlju dolazi u prvi plan – obično prekasno. Postoji prilično mračna šala o tome: probudiš se, ništa te ne boli... Na onom si svijetu.

Takva je šala moguća u društvu u kojem većina članova boluje od kroničnih bolesti, u društvu s vrlo lošom medicinom, u društvu koje ne brine o ljudima. Nije tajna da se kod nas proglašava epidemija, ako 5% stanovništva oboli od gripe, odmah se poduzimaju ozbiljne mjere - cijepljenja, cijepljenja, karantena...

Ali starost je bolest koja uzrokuje stopostotnu smrtnost. Starost dolazi svima koji je dožive. U 99% starijih osoba prati ga nesnosna bol, bespomoćnost, gubitak pamćenja, sluha i vida. A problemu starenja posvećuje se mnogo manje pozornosti nego gripi ili tako rijetkoj bolesti našeg doba kao što je kolera. I vrlo često pacijent čuje od liječnika da je u ovoj dobi sve to prirodno. U tome je stvar, to je neprirodno! Neprirodno i nenormalno. U bilo kojoj dobi čovjek može i treba biti zdrav i živjeti bez patnje.

Što učiniti i kako živjeti da u poodmaklim godinama ne bude nesnosne boli? Ne, ne za besciljno provedene godine, kako je napisao Nikolaj Ostrovski, već jednostavno da ne oboli od kroničnih bolesti. Moramo poduzeti mjere na vrijeme.

NAJČEŠĆE BOLE ZGLOBOVI. Cijeli naš život ovisi o sposobnosti kretanja, što znači o našim zglobovima. Biološka dob čovjeka i brzina njegovog starenja 90% su određeni stanjem zglobova i kralježnice, koja je također kontinuirani lanac zglobova. Netraumatske bolesti zglobova razvijaju se godinama. Bol je ili slaba ili na razini ispod praga. Zbog nedostatka snažnih poticaja, potencijalni pacijenti se jednostavno ne obraćaju ortopedu ili kirurgu. Rana dijagnoza bolesti zglobova izuzetno je loša. Rendgenske studije pokazuju promjene u zglobu mnogo godina nakon početka bolesti. A ako ostanete sposobni za rad i ne penjete se uza zid u bolovima, onda se nitko neće brinuti za vas. U određenoj fazi bolesti, motorička aktivnost osobe naglo se smanjuje, a srce, pluća i cijelo tijelo pate.

BOLJE NOGE je alarmantan signal. Vrlo je neugodno kada se bol širi cijelom nogom. Ova vrsta boli pojavljuje se neočekivano i može biti nevjerojatno jaka. Uzrokovane su ozljedom ili uklještenjem živaca i zahvaćaju kralježnicu, a ne noge, iako bol u kralježnici može biti blaga. Ako se ne liječi pravodobno, bolest može dovesti do smanjenja mišićne mase zahvaćenog ekstremiteta i degeneracije živaca, s gubitkom osjetljivosti i parezom (od grč. pareza"slabljenje"; nepotpuna paraliza, slabljenje funkcije mišića ili skupine mišića zbog oštećenja živčanog sustava).

UKLJEŠTENI ŽIVAC PONEKAD SE MIJEŠI SA KOKKAPOZISOM, kod koje postoji slična bolna slika. Dijagnoza koksartroze komplicirana je niskom informativnošću rendgenskog pregleda u početnim fazama bolesti. (Jednom sam susreo kirurga koji se dvanaest godina liječio od radikulitisa, koji nije imao.) Kod koksartroze je poremećen rad zgloba kuka, a često se opaža skraćivanje noge (reverzibilno u ranim fazama) . Bolest se razvija relativno sporo, u uznapredovalim slučajevima izaziva nesnosne bolove koji ne prestaju ni danju ni noću. Općenito, bolest je tipična za ljude zrele dobi, ali se javlja i kod djece. Koksartroza se često razvija kod ljudi rođenih s dislokacijama, ozljedama ili teškom hipotermijom zglobova kuka.

KOLJENA su najveći i najčešće ozlijeđeni zglobovi. Rijetkost je vidjeti dijete ljeti bez izbočenih koljena. Ozljede zadobivene u djetinjstvu i adolescenciji često uzrokuju ozbiljne bolesti mnogo, mnogo godina kasnije.

GLEŽANJOVI bole ništa manje od zglobova koljena i kuka, a iako bol može biti vrlo bolna, njen učinak na proces hodanja je slabiji. Ove je zglobove lakše liječiti nego zglobove koljena i kuka.

Sada o stopalima. Bolesti stopala nastaju zbog nošenja tijesnih cipela ili cipela s visokim petama, kao i zbog dugotrajnog stajanja, a da ne govorimo o raznim ozljedama. Bolesti se posebno lako razvijaju na pozadini ravnih stopala. Toliko su česti da mnogi ljudi, osobito žene, bolove u stopalima smatraju potpuno normalnim. I potpuno uzalud...

SVE NAVEDENE BOLESTI SE MOGU IZLIJEČITI. Uspjeh liječenja ovisi o stadiju bolesti – što se ranije počne s liječenjem, lakše ga je provesti i rezultat će biti bolji.

Postoji mišljenje da se artroza, posebice koksartroza, može izliječiti intenzivnim tjelesnim vježbama ili trčanjem. Praksa pokazuje da je ovo mišljenje krajnje pogrešno. Ovim "liječenjem" vrlo brzo dolazi do uništenja zgloba.

Zglobovi šaka i prstiju uvelike određuju sposobnost osobe da služi sama sebi. Bolovi u njima mogu biti ništa manje bolni nego u nogama, a liječe se na sličan način.

I na kraju, držanje. Čak i manji problemi s držanjem u djetinjstvu mogu uzrokovati mnogo boli tijekom godina. Ako se otkriju na vrijeme, takvi se prekršaji vrlo lako mogu liječiti, iako to u sustavu Ministarstva zdravstva ne znaju...

PRAVOBREMENO LIJEČENJE osteohondroze, artroze i raznih poremećaja držanja pomoći će vam da očuvate zdravlje, snagu i mladost do duboke starosti, čineći ove godine ugodnima i bezbolnima.

Sve ove bolesti sam naveo čisto informativno, da vam bude jasno o čemu će dalje biti riječi.

Artroza

Prva stvar s kojom bih želio započeti razgovor je artroza. Tema liječenja artroze iznimno je važna. Artroza velikih zglobova - kuka, ramena i koljena - smatra se najbezanadnijom bolešću i jednim od najčešćih uzroka invaliditeta. To znači da se svaki mjesec, a pogotovo svake godine, oboljela osoba osjeća sve lošije. Na pozadini ravnomjerno rastućeg pogoršanja mogu se uočiti sezonske varijacije - jesenska i proljetna pogoršanja. I prije ili kasnije osoba je prisiljena pristati na tešku operaciju ili koristiti štake. Međutim, operacija samo odgađa korištenje štaka za nekoliko godina.

Tipično, artroza se razvija prilično sporo, ponekad tijekom desetljeća. A u isto vrijeme postoje slučajevi izrazito brzog razvoja bolesti, kada od prvih simptoma do teške invalidnosti prođe godina ili manje.

Anketa pacijenata pokazuje da je brzi razvoj artroze obično povezan s intenzivnim liječenjem fizičkim vježbama, prijelomima i kirurškim zahvatima. Mnogi ljudi počinju vježbati samoinicijativno, druge na to uvjere rodbina, prijatelji ili liječnici. Kruže nejasne glasine da se netko negdje izliječio na sličan način. Pokušaji ponavljanja podviga završavaju tužno - uostalom, čak i fizikalna terapija može uzrokovati ubrzano uništavanje zgloba.

Mora se priznati da postoje razlozi za liječenje zglobova pokretom. Zglob koji je lišen pokreta brzo preraste i prestane funkcionirati. Čini se da se ovdje nameće jedini zaključak: više pokreta – zdraviji zglob. Da, to je istina kada je riječ o zdravim zglobovima. Ali ako se u zglobu već odvijaju destruktivni procesi, ovaj zaključak gubi svoju valjanost.

Pogledajmo što se događa u zglobu zahvaćenom artrozom pri redovitom vježbanju i zašto te vježbe uništavaju zglob.

ARTROZA je bolest trofičke prirode. Započinje s hrskavicom, koja iz jednog ili drugog razloga postaje prekrivena kalcijevim solima. U ovom trenutku osoba još uvijek ništa ne osjeća, bolest je skrivena. Tkivo hrskavice, vrlo gusto i sklisko, ne sadrži krvne žile, prehrana se odvija kroz površinu. Hranjive tvari do hrskavice dostavlja zglobna (sinovijalna) tekućina. Kalcijeve soli ometaju prehranu hrskavice. Stanice hrskavice, lišene prehrane, umiru. Zglobna površina postaje gruba i neravna. Prva bol počinje prilikom kretanja, budući da hrskavica sadrži mnogo osjetljivih živčanih završetaka. Pokušaji da se riješite boli aktivnim tjelesnim vježbama, trčanjem, čučnjevima ili dugim hodanjem u početku dovode do određenog smanjenja boli, budući da se endomorfini oslobađaju u krv tijekom tjelesne aktivnosti. Osjetivši olakšanje, osoba počinje još intenzivnije vježbati, nadajući se potpunom izlječenju. Ali te iste vježbe uzrokuju ubrzano uništavanje hrskavice (površine su neravne!) i često izazivaju upalnu reakciju kao odgovor na iritaciju.

Upalni proces zahvaća zglobnu čahuru i tetive. Bol se pojačava, zglob otiče, endomorfini prestaju pomagati, a osoba je prisiljena neko vrijeme suzdržavati se od nepotrebnih pokreta. Ali suzdržavanje od kretanja također negativno utječe na zglob - artroza se brže razvija. Za normalno funkcioniranje zgloba kretanje je prijeko potrebno! Ukratko, bez obzira što osoba radi, zglob se uništava.

ZADAĆA LIJEČNIKA i zadaća samog pacijenta je prekinuti taj proces i preokrenuti ga.

ZA UNIŠTENJE ZGLOBA neophodna su dva uvjeta - kretanje i opterećenje. Većina tjelesnih vježbi osigurava te uvjete. Čak i pri laganom hodu i podizanju nogu u ležećem položaju, opterećenje zglobova kuka premašuje težinu osobe. (I ove vježbe za artrozu često se preporučuju za terapiju vježbanja!) Možete li zamisliti kakvo je opterećenje tijekom trčanja, čučnjeva i skakanja?! Stoga je sasvim prirodno da s hrapavom površinom zglobne hrskavice i velikim opterećenjem zgloba dolazi do uništenja hrskavice.

Liječenje zglobova

Ljudi ne umiru od artroze, samo skraćuju život.

NIJE TUGA AKO TE BOLE NOGE?... NARAVNO DA JE TUGA! POSEBNO AKO VAM SE KAŽE: “VAŠA BOLEST JE NEIZLJEČIVA.”

NE VJERUJTE! – ARTROZE SE ODLIČNO LIJEČE!!!

Rijetki ljudi uspijevaju doživjeti srednju dob sa zdravim zglobovima. A poznato je da nezdravi zglobovi uzrokuju bolove – ponekad jake, a ponekad tolike da ih je nemoguće zamisliti.

Vjeruje se da ljudi ne umiru od bolesti zglobova. O tome barem statistika ne govori ništa. Statistika broji gubitke od kardiovaskularnih i plućnih bolesti, automobilskih i zrakoplovnih nesreća, bolesti uzrokovanih pušenjem, alkoholizmom i raznim epidemijama. Ako nekoliko ljudi oboli od kolere ili određeni postotak stanovništva od gripe, čuje se opći alarm: “Epidemija!!!”

Samo u Moskvi stotine tisuća ljudi pate od raznih bolesti zglobova, a gotovo nikoga nije briga. Bolesni zglobovi uzrokuju mnogo problema. Bolesna osoba gubi sposobnost slobodnog kretanja. Odlazak u trgovinu postaje pothvat neslućene složenosti. Javljaju se problemi s osobnom higijenom - teško je sjediti u kadi ili doći do zahoda... I pojavljuju se učinci (bolje rečeno, afekti) koje statistika ne uzima u obzir.

Gubitak pokretljivosti izaziva bolesti kardiovaskularnog sustava. U ovom trenutku pate pluća, endokrine žlijezde, probavni organi i psiha. A rezultat je srčani udar, moždani udar, upala pluća, čir na želucu ili čak rak.

Specijalizirane jedinice su pozvane da spašavaju živote na vodi, ali je, ipak, poznato da je spašavanje utopljenika posao samih utopljenika, kao najzainteresovanijih osoba. Ista je situacija i u našoj medicini. Unatoč brojnoj vojsci liječnika i mnogim medicinskim ustanovama, za pojedine bolesti samo čovjekova pomoć samom sebi može biti jedina učinkovita.

Artroza i artritis su bolesti čije liječenje tradicionalnom medicinom daje vrlo malo rezultata i često završava invalidnošću.

U bolesnom zglobu odmah počinje nekoliko procesa. Na nekim mjestima hrskavica postaje ovapnjela i uništena, na drugim mjestima raste. Zglobna čahura postaje grublja, au njoj se često talože spojevi kalcija. Slične promjene događaju se u obližnjim tetivama i ligamentima. Tetive postaju grube i neelastične. Zbog toga su pokreti u zglobu djelomično blokirani i - pri pokušaju povećanja amplitude - javlja se prva bol. U kasnijim fazama u proces su uključeni susjedni mišići i živci, au nekim zglobovima počinje uništavanje koštanog tkiva.

Opće promjene koje se događaju u bolesnom zglobu vrlo su slične procesu starenja. U većini slučajeva pokretljivost zglobnih zglobova polagano se smanjuje i oboljela se osoba više ili manje prilagođava tim promjenama. Javlja se senilan tip ponašanja i oprezan hod. A ograničenost kretanja povezana je s godinama... Sve to dovodi do degradacije kardiovaskularnog i mišićnog sustava. Nije uzalud da se na Istoku dugo vjeruje da je dob osobe određena stanjem zglobova.

Nažalost, takve su promjene moguće čak iu vrlo mladoj dobi. S vremena na vrijeme na recepciji se pojave “starci” od 10-15 godina!

Često je poticaj za razvoj artroze prisilna nepokretnost zgloba tijekom liječenja prijeloma ili dislokacija. A dovesti u red zglob može biti mnogo teže nego izliječiti sam prijelom ili iščašenje.

Događa se da se artroza počinje razvijati kao posljedica artritisa koji je nastao iz jednog ili drugog razloga. I tada dvije skupine bolesti - artroza i artritis - idu kao u jednom vozu, jedna za drugom. Samo se poredak ponekad mijenja.

Pitate se: „Što mi sve ovo treba? Zašto moram razumjeti artrozu i artritis? Zašto su mi potrebne sve ove suptilnosti? Uostalom, postoji lijek, možda ne najbolji na svijetu, ali nekakvi zglobovi!..”

Nažalost, bolesti zglobova su izuzetno opasne i njihova se važnost jako podcjenjuje. Kirurški zahvati zamjene velikih zglobova predstavljaju se kao najviše dostignuće suvremene medicine. No, umjetni zglobovi ne traju vječno, iako su pouzdaniji... od koštanog tkiva pacijenta, koje je ranije uništeno.

Stoga je izuzetno važno razumjeti pojave koje se događaju kod oboljelih zglobova. Razumijevanje nam daje priliku spriječiti, usporiti i čak preokrenuti proces bolesti i uništavanja zglobova. A podcjenjivanje procesa koji su u tijeku tjera ljude da uvijek iznova izmišljaju iste metode liječenja, što u načelu ne može pomoći. Ima puno takvih tehnika. Pogledajte jesu li vam poznati?

1. Korištenje raznih utrljavanja, masti i flastera, ponekad vrlo egzotičnih.

Treba imati na umu da ljekovite tvari ne mogu ući u zglob s površine kože, bez obzira što oglašavanje obećava. Učinak ovih sredstava je ometajući. Ne zaustavljaju i ne usporavaju napredovanje bolesti.

2. Više ili manje intenzivno tjelesno vježbanje.

Obično ubrzavaju proces razaranja zglobova.

3. Toplinski postupci - kupka, vrući pijesak ili sol.

Učinak je blizak učinku trljanja i masti.

4. Sve vrste "čišćenja" organizma.

Primjena je prihvatljiva, ali ne u svim slučajevima. Čišćenje može dovesti do ubrzanog razvoja osteoporoze, ispiranja kalcija i kalija iz tijela, napadaja i bolesti srca. Blagotvorni učinci su zanemarivi.

5. Postiti.

Lijek je vrlo jak, ponekad je koristan, ponekad je štetan.

6. Korištenje vitafona i drugih uređaja koji na oboljelo mjesto djeluju zvučnim valovima, ultrazvukom, ultraljubičastim i infracrvenim zrakama te magnetskim poljem.

Kreatori i programeri tvrde da je uz pomoć ovih uređaja moguće izliječiti mnoge bolesti, uključujući artrozu. Doista, uz korištenje nekih od njih, uočava se poboljšanje stanja mišića i kapilara, ali ti uređaji praktički ne utječu na zglob, iako u mnogim slučajevima ublažavaju bol. Ostali uređaji su potpuno beskorisni.

7. Korištenje bioenergetskih korektora.

Liječenje se svodi na nošenje određene amajlije na bolno mjesto - kapsule ispunjene tvarima biljnog, životinjskog, mineralnog podrijetla ili neke vrste spirala. Kažu da iz njih izvire emanacija zdravlja, korigirajući ljudsko biopolje i djelujući ljekovito. Sve je to vrlo dvojbeno... Ogromne mase štetnih tvari u nuklearnim reaktorima ili kapsule s otrovom ušivenim u špijunsku ogrlicu, naravno, ne predstavljaju nikakvu štetu ako nema curenja.

8. Korištenje uređaja koji stvaraju prostor u prostoru bez elektromagnetskog polja (prema programerima, od gama zraka do radio valova).

Svi moji pokušaji, učinjeni zajedno s distributerima ovih uređaja da otkrijem deklarirani učinak, bili su neuspješni.

... A u klinici dodaju svakakve postupke, od kojih su najbesmisleniji zračenje laserom male snage i izlaganje magnetskom polju. Također vam mogu dati snažne injekcije koje ublažavaju upalu – što i nije tako loše! – i uzrokuje ubrzani rast hrskavice, iako ne tamo gdje je to potrebno. To može uzrokovati mnogo više štete nego koristi.

Osim toga, svake godine se na tržištu medicinskih lijekova oglašava nekoliko novih "čarobnih" tretmana za zglobove. Nažalost, nakon više ili manje dugih ispitivanja, osoba je uvjerena da posljednji "čarobni" lijek ne djeluje! U međuvremenu, pojavljuju se informacije o sve novijim i sve čudotvornijim (naravno, skupljim!) lijekovima i uređajima. Testovi mogu ponovno početi. Ciklus se ponavlja. Vrijeme istječe. Bolest se razvija...

Tehnika vježbanja Vitalija Gitta nastala je na temelju njegovog dugogodišnjeg iskustva kao kiropraktičara. Tijekom tretmana rješavaju se problemi kralježnice i zglobova. Sustavom mikropokreta postiže obnovu hrskavice, ispravljanje ruku i nogu te korekciju.

Tehnika se temelji na malom, doziranom utjecaju na zglobove tijekom dugog vremenskog razdoblja.

Princip liječenja

Bezbolno liječenje osteohondroze, protruzija diska, artritisa, artroze, skolioze i sinovitisa u bilo kojoj životnoj dobi postalo je moguće zahvaljujući jedinstvenim mikropokretima Gitt. Vitaly Demyanovich Gitt je detaljno proučavao problem dok je radio kao kiropraktičar. I sve svoje metode uspješno primjenjuje u praksi. Njegov sustav uključuje vježbe niske amplitude, perkusijsku (ručnu) masažu, niskoproteinsku dijetu i posebne uređaje za liječenje.

Nekirurška metoda liječenja uključuje izlaganje ponovljenim ponavljanjem jednostavnih vježbi. Omogućuju proizvodnju zglobne tekućine koja je neophodna za prehranu hrskavice.

Osnova teorije bila je pretpostavka da su kosti u procesu kontinuiranog restrukturiranja tijekom života osobe. Stalnim i metodičnim radom postižete potrebnu mobilnost.

Vježbe

Posebnost tehnike je minimalna amplituda. To omogućuje mnogo ponavljanja i uklanjanje boli. Zato je dr. Gitt razvio gimnastiku za liječenje zglobova, koja ne zahtijeva posebne uvjete i prikladna je za izvođenje bilo gdje.

Niskoproteinska dijeta ima dodatni terapeutski učinak. Ne morate se potpuno odreći proteina, samo ih trebate unositi iz biljaka.

Gimnastika se malo razlikuje ovisno o bolesti. Zato se vježbe daju za svaki pojedinačni slučaj. Ali da biste odabrali prave vježbe, ipak se morate posavjetovati s liječnikom.

Koksartroza

Kod koksartroze gotovo su svi pokreti bolni. Oni također donose patnju osobi. Da biste ublažili bol i oslobodili se napetosti, trebate raditi više vježbi dnevno:

Lezite na leđa. Bolje je započeti nastavu u krevetu ili ležeći. Ispod koljena se stavlja jastučić. Što je teži stupanj bolesti, to je viši jastuk. Lagano raširite noge i okrenite se lijevo-desno za 1 cm Zglobovi rade aktivno, ali bez naprezanja i boli. Ova gimnastika se može raditi dok sjedite, naslonjeni na stolicu.
Vježba se izvodi ležeći na trbuhu. Tijelo treba biti što opuštenije, ruke ispod brade, stopala na malom jastuku tako da nožni prsti ne miruju. Pokreti se izvode u različitim smjerovima s niskom frekvencijom. Uopće ne naprežite mišiće, ne podižite zdjelicu. Ispod zdjelice možete staviti dodatni jastuk. Preporuča se napraviti što više pristupa tijekom dana.
Dok sjedite na stolcu, pažljivo raširite i spojite koljena. Ruke su na koljenima. Vrijeme izvršenja je maksimalno moguće. Ovisno o osjećajima, trebali biste odabrati individualni položaj nogu. Možda će ih morati postaviti široko razmaknute ili, obrnuto, gotovo jedna pored druge.

Sjedeći na stolici. Naizmjenično podižite pete za 1-2 cm. Između podizanja je pauza od 5-10 sekundi. Nema potrebe za brzim tempom. Dugotrajna izloženost je važna. Ovu vježbu je zgodno raditi gotovo svugdje.
Stanite sa svojom zdravom nogom na stepenicu ili uzvišenje od 5-10 cm. Objesite zahvaćenu nogu što je više moguće prema dolje i zanjihajte je u različitim smjerovima. Pazite da nema neugodnih osjeta. Obavezno se držite za ogradu.
Napravite malu omču od tkanine ili remena i objesite je. Ležeći na leđima, stavite nogu u petlju i počnite se lagano ljuljati u stranu. Također možete raditi s koljenom.

Bolje je rasporediti razrede u nekoliko serija. Ukupno vrijeme je najmanje 4 sata dnevno.

Bolje je započeti gimnastiku s pokretima koji su dostupni iz zdravstvenih razloga. Ako se izvodi pravilno, neće biti umora ni boli.

Bolesti ramena

Mikropokreti pružaju bolesnom zglobu stalnu prehranu korisnim tvarima. Zahvaljujući pokretima postoji pravilan protok tekućine u zglobnoj čahuri.

Vježbe dok sjedite na stolici za rameni zglob:

Podignite i spustite ramena 2 cm.
Lagano pomaknite ramena naprijed i natrag.
Stavite ruku na koljeno ili na površinu stola. Opustite ruku i rame što je više moguće. Nježno ljuljajte laktom u stranu, izbjegavajući bol.
Nježno radite male kružne pokrete ramenima.

Sve vježbe se izvode s dva ramena. Možete početi s 5 minuta svaki sat. Postupno se vrijeme treninga povećava.

Rehabilitacija traje više od jednog dana, pa čak i mjesec dana. Samo redovito vježbanje i strpljenje pomoći će vam da postignete željeni rezultat.

Ova metoda je učinkovita čak i kod kroničnog artritisa ili artroze. Dinamika se također promatra kada terapija lijekovima ne daje nikakve posebne rezultate.

Gonartroza

Iako postoji mišljenje da je ova bolest neizlječiva, Vitaly Demyanovich Gitt prilično uspješno liječi artrozu zahvaljujući svojoj tehnici. Bolje je početi s najjednostavnijim položajima. Ako osjetite bol, odmah prestanite.

Dugoročno, minimalni intenzitet je dobar za vaše zglobove, ali ne i kratkotrajno, visoko-intenzivno vježbanje.

Gimnastika za zglob koljena:

Sjednite na stol. Njihajte objema nogama na opušten način. Počnite s 5 minuta svaki sat. Nema vremenskog ograničenja. Korisno je to činiti dugo vremena svaki dan.
Lagani čučnjevi. Učinite to bez izazivanja boli. Držite se podrške.
Ljuljanje naprijed-natrag. Sjedeći na podu i držeći savijena koljena, lagano se savijte, postupno povećavajući amplitudu.

Vježbe za ligamente koljena koje se izvode dok sjedite na podu:

Postavite lijevo stopalo na desno bedro. Noga je ispružena. Lagano pritisnite područje koljena, pritišćući ga na prostirku.
Sagnite se preko stopala dok sjedite na podu s ravnim nogama.
Spojite tabane obje noge. Lagano ga povucite prema području stražnjice. Savijte koljena prema strunjači. Ako je potrebno, pomoći rukama.
Iz prethodnog položaja lagano se sagnite prema naprijed.
Iz stojećeg položaja pokušajte čučnuti između široko razmaknutih nogu. Razdvojene čarape. Obavezno se rukama pridržavajte za stolicu.
Sjedeći na stolici, raširite noge što je moguće šire. Zatim, bez podizanja stopala od poda, spojite koljena. Možete pomoći svojim rukama.

Trajanje jedne vježbe nije duže od dvije minute. Prema preporuci liječnika, možete dodatno liječiti toplim oblozima, grijačima i mastima.

Zglob lakta

Zbog aktivnog rada zgloba lakta, ne preporuča se dodatno ga opteretiti. Dovoljna je jedna jednostavna vježba: ležeći ili sjedeći, samo lupnite prstima po podu ili koljenima.

Može se koristiti ne samo za liječenje, već i za prevenciju artroze. Jednostavan je za korištenje tijekom uredskih ili kućnih poslova.

Gležanjni zglob

Značajno smanjenje tjelesne aktivnosti osobe može dovesti do razvoja. Lagana gimnastika s minimalnim radijusom okretanja nadoknadit će nedostatak kretanja:

Lezite na leđa. Pomičite stopala prema sebi i od sebe. Pokreti se izvode u opuštenom stanju.
Ležeći na leđima, polako okrećite stopala naizmjenično u različitim smjerovima.
Sjedeći na niskoj sofi, pretvarajte se da hodate. Naizmjenično spuštajte i podižite nožni prst i petu.

Ako su tetive oštećene, gimnastika se izvodi sjedeći na sofi. Obično je koristan za rehabilitaciju ozlijeđene noge. Ali može se koristiti za obje noge:

Vrh vrh. Podižući petu 1-2 cm od poda, morate se osloniti na prste. Zatim ga lagano spustite, zastanite nekoliko sekundi i ponovite.
Šamar-šamar. Lako je stati na petu i prstima pljesnuti o pod. To treba učiniti pažljivo, podižući prste samo 2 cm od poda. Obavezno napravite kratku stanku.

Ovi se pokreti mogu izvoditi više puta dnevno. Nogu ne smijete prenaprezati, već joj dajte stalnu laganu aktivnost. Razdoblje izvršenja mora se postupno povećavati.

S vježbama treba započeti tek nakon završetka akutne faze bolesti. Potrebno je provesti 3-4 sata dnevno učeći.

Cervikalna osteohondroza

Zdravlje zglobova ovisi o mnogim čimbenicima: ozljedama, preopterećenjima, urođenim defektima. Cervikalna osteohondroza pojavljuje se bez obzira na dob. Kada se pojavi, dolazi do poremećaja opskrbe krvlju mozga.

Sljedeće vježbe za vrat namijenjene su obnavljanju diskova:

Sjedeći uspravno, lagano spustite glavu prema naprijed, kao da klimate glavom i odgovarate sugovorniku "Da".
Lagano naginjući glavu naprijed, odmahnite glavom kao da odgovarate "Ne".
Legnite na leđa s malim jastukom od ručnika ispod vrata. Glava bi trebala biti na težini. Lagano zatresite glavom udesno, ulijevo.

Ovaj tretman cervikalne osteohondroze preporučuje se dvije minute svakih pola sata. Nema dobne granice. To se radi više puta tijekom dana. Nakon dva mjeseca takvih vježbi poboljšava se motorička aktivnost kralježnice, poboljšava se pamćenje, vid i sluh.

Vibrirajući kauč

Glavna svrha kauča je vibracija za opuštanje zategnutih mišića i toniranje slabih mišića. Zahvaljujući tome, povećava se cirkulacija krvi i poboljšava metabolizam. Vremenski promjenjive vibracije koje proizvodi kauč slične su vibracijama koje su prirodne ljudskom tijelu (hodanje, trčanje, odmor). Vibrirajući kauč je učinkovit kod posturalnih poremećaja, degeneracije zglobova i diskus hernije.

Kao dodatno terapeutsko sredstvo, vibrirajući kauč se koristi u različitim tečajevima. Sesije obično počinju za nekoliko minuta. Postupak uključuje nekoliko poza - na leđima, na trbuhu, na boku. Ponekad se postavljaju posebni podupirači i jastuci.

Zdravlje svake osobe je u njegovim rukama. Razne vježbe ponekad pomažu bolje od skupih lijekova. Uzimajući Gitta gimnastiku kao osnovu, možete pomoći svom tijelu da vrati izgubljene funkcije.

Posebne statičke i dinamičke vježbe korisne su i za djecu i za odrasle. Svakodnevnim mikrodozama vježbanja možete postići značajno poboljšanje tjelesne aktivnosti.

Gitt Vitaly Demyanovich i njegova metoda mikropokreta Gitt V.D. – liječnica manualne terapije s četrdesetogodišnjim iskustvom. Razvio je i tijekom 25 godina prakse testirao jedinstvenu autorsku metodu, uz pomoć koje liječi sve vrste artroza, skolioza i drugih mišićno-koštanih poremećaja. Ove se bolesti smatraju najbeznadnijima i jedan su od najčešćih uzroka invaliditeta. Tehnika uključuje aktivno sudjelovanje pacijenta. Prije posjeta Vitaliju Gittu, 90% pacijenata se smatralo apsolutno neizlječivim, ali su ipak bili izliječeni! U svojim knjigama, koje se nalaze na njegovoj web stranici, a koje je učinio dostupnima za besplatno preuzimanje, iznio je svoju viziju ljudskog liječenja na jednostavan i zanimljiv način. Pročitao sam ove knjige u jednom dahu. U svojim knjigama daje izjave o sljedećem: 1. Tijekom liječenja potrebno je aktivno sudjelovanje pacijenta. 2. Zglob koji je lišen pokreta vrlo brzo preraste i prestane funkcionirati. 3. Oboljeli zglob se uništava opterećenjem i kretanjem. Čak i pri laganom hodu i podizanju nogu u ležećem položaju, opterećenje zglobova kuka premašuje težinu osobe. (I ove vježbe za artrozu često se preporučuju za terapiju vježbanja!) Možete li zamisliti kakvo je opterećenje tijekom trčanja, čučnjeva i skakanja?! Stoga je sasvim prirodno da s hrapavom površinom zglobne hrskavice i velikim opterećenjem zgloba dolazi do uništenja hrskavice. 4. Bezbolni pokreti u zglobu male amplitude bez opterećenja pomažu u liječenju raznih artroza. Sinovijalna tekućina ulazi i ulazi u kontaktna područja hrskavice samo kada se zglob pomiče! Ako je zglob imobiliziran, kontaktno područje nema napajanja! Nedostatak pokreta u zglobu ubrzava degradaciju bolesnog zgloba. Pritom opterećenje zgloba i veliki opseg pokreta u zglobu intenzivno razaraju zglob. 5. Trenutno ne postoji lijek za potpuno izlječenje artroze. Mogu samo smanjiti bol, ali nisu sposobni obnoviti hrskavično tkivo na mjestu oštećenja. 6. Sve artroze su izlječive, čak i četvrti stupanj. 7. Preporuke liječnika za artrozu: bavljenje sportom i tjelesnim vježbama samo pogoršava stanje zgloba i ubrzava razvoj bolesti. Aktivnim tjelesnim vježbanjem bolovi u zglobu često nestaju ili se značajno smanjuju. Za većinu normalnih ljudi, bol i bolest su sinonimi. Ali to nije tako.! Bol može proći, ali bolest se razvija i zglob brzo propada. 8. Sve vježbe trebale bi osigurati dugotrajnu, stalnu prehranu zglobova. Vježbe bi trebale biti takve vrste da se mogu izvoditi mnogo sati svaki dan. U tom slučaju vježbe ne bi trebale ozlijediti bolne zglobove. Kod uznapredovale artroze kretanje u zglobu je jako ograničeno i uzrokuje bol. Bol je ozljeda i upala. Upala dovodi do rasta tkiva oko zgloba i daljnjeg ograničenja pokretljivosti u zglobu. Vježbe trebaju biti jednostavne i dostupne čak i vrlo bolesnim i starijim osobama. Vježbe trebaju biti vrlo male amplitude, s neopterećenim zglobom, polako i s opuštenim mišićima. Ove vježbe ne treniraju mišiće, ne opterećuju ih, ali u isto vrijeme dobro hrane zglobove. Takve vježbe, kada se pravilno izvode, ne izazivaju osjećaj umora i mogu se izvoditi satima. Vježbe se mogu izvoditi sjedeći ili ležeći. Pod nekim uvjetima i stoji. Kao primjer, najjednostavnija vježba je "humpty - chat". Sjednite visoko i objesite noge. Kada visite nogama, opterećenje na koljenima je nula. To znači da ne dolazi do uništenja zgloba. Ali postoji kretanje. Kretanje osigurava protok sinovijalne tekućine između zglobnih površina i doprinosi rehabilitaciji zgloba! 9. Trebali biste slijediti dijetu osmišljenu posebno za određenu osobu. Na primjer, ograničavanje soli, začinjene hrane, proteinske hrane. 10. Kod liječenja bilo koje artroze potrebno je koristiti udarnu masažu. Tijekom ove masaže liječnik stavlja jednu ruku na zglob, čvrsto ga pritišćući na kožu, a drugom udara kroz prste ili dlan. Preduvjet je da spojevi koji se tretiraju budu dobro pritisnuti i fiksirani. Nepoštivanje ovog uvjeta može rezultirati ozljedama i povećanim oteklinama. Prve seanse masaže izvode se vrlo lagano, obično uz batine. Kako zglobovi zacjeljuju i jačaju, udarci postaju sve jači i zadaju se rubom dlana ili šakom. Ali u svakom slučaju, pacijent ne bi trebao osjećati akutnu bol, inače se upalna reakcija može intenzivirati. Masaža se ne smije koristiti prečesto. Ako je bolest blaga, postupak se provodi jednom u 3-5 dana. U teškim oblicima razmaci se povećavaju na 7, 10 pa čak i 15 dana. Također treba imati na umu da istodobna masaža više zglobova može izazvati kratkotrajno, ali općenito ne opasno povećanje temperature. 11. Obvezne su rehabilitacijske vježbe. Nijedna od preporučenih vježbi ne bi smjela uzrokovati ni najmanju bol. Bol je izuzetno štetan za zglobove. Zaključno, predstavljam nekoliko predloženih od strane V.D. Git vježbi. Prvi je njegov V.D. Gitt ga smatra najkorisnijim. Najbolje je to učiniti na podu, nakon što ste položili prostirku ili deku, ali možete i na sofi. Lezite na trbuh, ruke stavite ispod glave ili uz tijelo. Ispod stopala stavite mali jastučić ili jastučić. Kod teške koksartroze događa se da se zglobovi kuka ne isprave do kraja, pa je nemoguće leći na trbuh i opustiti se. U tom slučaju ispod donjeg dijela trbuha i prepona treba staviti debeli mekani jastuk (smotani jastuk). Debljina se odabire pojedinačno, ovisno o stanju spojeva. Opustite se što je više moguće. Dok se okrećete na trbuhu, lagano njihajte bokovima lijevo-desno. Amplituda pokreta ne smije biti veća od 2-3 cm (ovo je vrlo važno!). Pronađite frekvencijsku rezonanciju. Rezonancija se nalazi ako se pokret izvodi što lakše, a kada se frekvencija povećava ili smanjuje, težina izvođenja naglo raste. Kao ljuljačka. Vrlo ih je lako ljuljati upravo na rezonantnoj frekvenciji. Jako važno! vježba se izvodi s maksimalnom relaksacijom i minimalnom amplitudom. Vježba se izvodi 3 puta dnevno po 10 minuta (prije jela). Osobito slabi pacijenti trebali bi započeti s 3-5 minuta 2 puta dnevno i postupno povećavati njegovu provedbu do punog programa. Neki posebno teški pacijenti kojima je teško sjediti mogu izvoditi ovu vježbu satima. Ovom vježbom pojavljuju se rotacijski pokreti u zglobovima kuka, što pomaže poboljšanju njihove prehrane. Ali ljudima koji su dugo bili bez normalne tjelesne aktivnosti čak i tako jednostavnu vježbu ponekad je teško pravilno izvesti. Stoga je u početku preporučljivo to raditi pod vanjskom kontrolom ili pasivno, uz pomoć operatera. Kako operater to radi? Položaj bolesnika je isti. Operater sjedne pored pacijenta, stavi ruku na njegovu stražnjicu i lagano pomičući ruku naprijed-natrag, okreće pacijenta naprijed-natrag. MINIMALNA AMPLITUDA – 1–3 cm.Ne više! Pacijent mora biti potpuno opušten! I, naravno, operater također mora pronaći rezonantnu frekvenciju. Dobrobiti vježbanja nisu ograničene samo na zglobove. Njegovom primjenom poboljšava se pokretljivost crijeva, a masiraju se jetra, žučni mjehur, želudac, gušterača i drugi organi. Kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom trbuh se steže, obim struka smanjuje i apetit. Dijabetes se često popravlja. Ako su vam koljena bolna i natečena, možete osjetiti bol u njima. U tom slučaju ispod koljena morate staviti nešto mekano. Vježba se može izvoditi i kod najtežih oblika bolesti, jer mišići nogu nisu uključeni, a kretanje u zglobu je pasivno. Druga vježba (najljenija). Izvodi se ležeći (zavaljeni) na leđima. Ispružite i lagano raširite noge. Stavite mali jastuk ispod koljena. Ako se zglob kuka ne ispruži do kraja, povećajte debljinu jastuka kako biste ga učinili udobnijim. Sada pomaknite koljena malo, malo. Jedan centimetar. Zatim odmah raširite koljena u prvobitni položaj. Neka netko provjeri vaš raspon pokreta. Ponovite pokret. Ponovite još jednom. Zatim još mnogo, mnogo puta. To je sva vježba. Ova se vježba može izvoditi mnogo sati svaki dan. Vrlo laka i ugodna vježba. Ako osjetite bol, potrebno je smanjiti opseg pokreta, promijeniti širinu raširenih nogu i opustiti se što je više moguće. Vježba će se svidjeti osobama na kauču jer dok je radite možete čitati, gledati televiziju i razgovarati. Za udobnost, možete staviti jastuk, čak i debeli, pod glavu. Treća vježba (najuniverzalnija i najlakša). Izvodi se sjedeći. Možete to raditi kod kuće, na poslu, u prijevozu pa čak i u kazalištu. Udobno se smjestite. Koljena bi vam trebala biti otprilike u širini ramena, a stopala ravna na podu. Lako i bez napetosti uvucite i izvucite koljena. Amplituda pokreta je 0,5–1 cm – OVO JE JAKO VAŽNO! U početnoj fazi (za kontrolu raspona pokreta), bolje je držati ruke na koljenima, a nakon stjecanja vještina - bilo gdje. Ako osjetite bol, pokušajte smanjiti opseg pokreta, postavite noge malo uže ili šire, promijenite učestalost pokreta, opustite se. Ukupno vrijeme izvođenja vježbi je od 3 do 6 sati. Ne treba ih raditi sve odjednom, jednu za drugom. Preporučljivo ga je rasporediti tijekom dana. Sve su vježbe slične po učinku. Koju izvesti ovisi o vašim mogućnostima i željama. Također bih želio dodati sljedeće. U mnogim publikacijama mikropokreti se smatraju prilično učinkovitim sredstvom za obnovu zdravlja. Razlike u frekvencijama, amplitudama, vježbama, korištenim tehničkim sredstvima itd. Unatoč činjenici da je vibracija u velikim količinama štetna za zdravlje, u doziranim količinama može značajno poboljšati zdravlje, posebno onih koji su vezani za krevet. Svojedobno sam gledao video visceralnog terapeuta Ogulova u kojem je govorio o tome kako je jedan liječnik hospitaliziran s prijelomom kuka. Negdje je pročitala da trešenje slomljenog uda skraćuje vrijeme potrebno za zarastanje kostiju. Mikropokretima gipsanog ekstremiteta oporavila se duplo brže. S poštovanjem, Victor Korshunov.