Primjena folne kiseline koliko tableta dnevno. Dnevni unos folne kiseline tijekom trudnoće. Jodomarin i folna kiselina pri planiranju trudnoće

Koja bi trebala biti doza folne kiseline pri planiranju trudnoće za žene? Kao i uloga folne kiseline za muškarce. Sve u ovom članku!

Tijelo stalno treba vitamine i minerale. Tijekom trudnoće, za normalan razvoj fetusa, potrebno je uzimati visoke doze hranjivih tvari. Biosupstancije dobivene iz pakiranja hrane i ljekarni nisu dovoljne za buduću majku. Posebnu važnost pridaje se folnoj kiselini, koja pripada skupini B vitamina topivih u vodi.

U ljudi, rezerve komponente su 10-20 mg, međutim, rezerva se mora nadopunjavati svakodnevno, budući da ju tijelo proizvodi u malim količinama u zdravoj crijevnoj flori. Štoviše, komponenta dobivena iz hrane uništava se za 90% tijekom toplinske obrade. U usporedbi sa svojim prirodnim kolegom, tablete vitamina B9 bolje se apsorbiraju. Kod trudnice, njegov nedostatak je prepun ozbiljnih posljedica. Potreba za prijemom se povećava svaki mjesec - kako se fetus razvija.

Zašto uzimati folnu kiselinu

Dnevni unos vitamina u prvom polugodištu sprječava razvoj intrauterinih anomalija u formiranju neuralne cijevi iz koje nastaju leđna moždina i mozak. Moguće malformacije:

anencefalija (malformacija mozga);
pothranjenost (odgođeni razvoj fetusa);
rascjep lukova kralježaka.

Folna kiselina je izravno uključena u stvaranje krvnih komponenti - leukocita, trombocita, sprječava razvoj patologija u gastrointestinalnom traktu, krvožilnom i srčanom sustavu. Štoviše:

smanjuje rizik od pobačaja i prijevremenog poroda;
pomaže apsorbirati ugljikohidrate i aminokiseline;
sudjeluje u diobi stanica, sintezi DNA i RNA;
prisutan je u formiranju strukture posteljice, tkiva embrija, krvnih žila u maternici.

Njegovom opskrbom sintetiziraju se nukleinske kiseline koje su zaslužne za prijenos genetskih osobina, tako da dijete dobiva nasljedna svojstva.

Svaka druga trudnica ima nedostatak vitamina. Prije svega, to se odnosi na žene koje su dulje vrijeme uzimale hormonske kontraceptive, zlostavljale su alkohol ili imaju gastrointestinalne patologije.

Nedostatak B9 lako je prepoznati po vanjskim znakovima. Nakon 2-4 tjedna, ovisno o rezervnom kapacitetu tijela, pojavljuju se:

nekontrolirana iritacija;
brza zamornost.

U uznapredovalim slučajevima razvija se megablastna anemija. Patologija koštane srži završava tragično.

Koliko folne kiseline treba vašem tijelu?

Obično osoba treba 200 mcg dnevno. 3 mjeseca prije začeća, a najbolje pola godine, uzima se do 4 mg vitamina. Na početku trudnoće žena možda nije svjesna promjena u tijelu, iako već u 2. tjednu embrij čini dio iz kojeg se kasnije razvija mozak. Čak i kratkotrajni nedostatak B 9 može izazvati određene prekršaje.

Tijekom začeća, norma je 600 mcg. Kada nosite dijete, potrebe tijela rastu. Ako trudnica nema abnormalnosti, folna kiselina se uzima u preporučenim dozama. Mora se imati na umu da složeni multivitamini sadrže 10 puta manje od propisane norme, stoga se uz dodatke dodatno uzimaju 3 tablete. Dnevni volumen - od 800 mcg. Vitamin nadražuje želučanu sluznicu pa se pije nakon jela.

Hranjivi sastojak se ne nakuplja u tijelu, pa ga je važno na vrijeme opskrbiti izvana. To će isključiti pojavu ovih patologija, osigurati fetusu normalne uvjete za formiranje organa i sustava.

Tijekom dojenja, stopa se ne smanjuje. S nedostatkom folne kiseline, postporođajna depresija napreduje. S obzirom na to, količina mlijeka se smanjuje, a dijete ne dobiva dovoljno vitamina. bebe:

zaostajanje u visini, težini;
pate od crijevnih smetnji.

Kako odabrati lijek

Folna kiselina se proizvodi pod nazivom "Folacin". U tableti - 5 mg aktivne tvari, što je 3 puta više od norme. Prisutna je u "Apo-Folixu", kojemu se češće pripisuje teški slučajevi. Ovi lijekovi se ne preporučuju u profilaktičke svrhe.

U tu svrhu namijenjen je alat "Folio" sa sadržajem od 0,4 mg glavne komponente i malom količinom joda. Oba mikronutrijenata pokrivaju dnevne potrebe trudnice. Prikladni su posebni multivitaminski kompleksi "Materna", "Vitrum prenatal forte", "Pregnavit", dodaci prehrani s biljnim sastojcima.

Koje bi mogle biti posljedice?

Predoziranje trudnicama ne prijeti. Opijanje može uzrokovati dnevni unos tableta u količini od 25 komada. Višak se izlučuje iz tijela putem sustava za izlučivanje. Međutim, velike doze vitamina B 9 nakon 3 mjeseca upotrebe mogu:

povećati razinu cijanokobalamina i izazvati anemiju;
uzrokovati nelagodu u tankom crijevu;
opteretiti bubrege;
povećati živčanu razdražljivost.

Maksimalne doze propisuje liječnik na temelju rezultata analize na homocistein. Povećanim sadržajem aminokiselina moguće je izbjeći oštećenje stijenki krvnih žila i stvaranje kolesterolskih plakova. Liječnik prilagođava stopu prema vlastitom nahođenju:

s teškom toksikozom;
genetski nedostaci;
kronične bolesti gastrointestinalnog trakta;
dijabetes.

Kontraindikacije - individualna netolerancija.

Zašto uzeti muškarca

Muškarčeva spermija može imati abnormalan broj kromosoma zbog abnormalne diobe stanica. Medicinskim jezikom ovo zvuči kao aneuploidija. Patologija vodi:

do poteškoća u začeću;
povećava rizik od genskih mutacija;
prijenos nasljednih bolesti;
u uznapredovalim slučajevima završava neplodnošću.

Kod aneuploidije se ne može računati na začeće. Ako se dogodi čudo, trudnoća završava ili pobačajem ili ozbiljnim anomalijama u razvoju fetusa. Dakle, jedan dodatni kromosom dovodi do Downovog sindroma.
Zbog brojčanih anomalija i strukturnih preustroja, dijete se rađa s rascjepom usne, nizom drugih genskih poremećaja koji dovode do invaliditeta ili završavaju tragičnim ishodom.

Kako saznati da muškarac treba piti vitamine? Znakovi su slični: zaborav, problemi sa želucem, crijevima. Osim toga, kvaliteta sperme se smanjuje u muškarca, pokretljivost "gume". Sustavni prijem smanjuje postotak neispravnih spermatozoida.

Asimilacija hranjive tvari izravno ovisi o količini B 12, B 6, askorbinske kiseline. Kada koristite folnu kiselinu bez aditiva, rezerve preostalih komponenti nadopunjuju se prehranom. Da biste dodali prirodni folin, prehrana se sastoji od biljnih proizvoda i proteina. Mnogo vitamina B9:

u brokuli;
lisnato zelje - peršin, metvica, špinat;
ribiz, banane, marelice, naranče;
kikiriki, lješnjaci, bademi;
kruh od cjelovitog zrna;
Meso, piletina, mliječni proizvodi.

Prijem bifidobakterija potiče sintezu folne kiseline u debelom crijevu.

Za razliku od tableta, teško je izračunati koliko hrane trebate pojesti da pokrijete dnevnicu, pa hrana služi kao dodatak lijeku. Dokazano je da ako se poštuju preporučene doze i lijek se uzima prije početka trudnoće, razvoj intrauterinih patologija može se spriječiti u 75% slučajeva.

1 glas

Vitamin B9 je neophodan za diobu stanica, sintezu DNK, jačanje imunološkog sustava i normalizaciju aktivnosti probavnog sustava. Sudjeluje u formiranju i razvoju fetusa, formiranju posteljice. Dnevna potreba za folnom kiselinom tijekom planiranja i tijekom trudnoće povećava se i iznosi 600 mcg.

Zašto se trudnicama propisuje folna kiselina

Vitamin B9 sudjeluje u stvaranju nukleinskih kiselina, procesima prijenosa nasljednih osobina. Neophodan je za razvoj fetusa, zdravlje živčanog tkiva, što je posebno važno u razvoju fetusa.

prijevremeno rođenje;
ruptura amnionske membrane;
abrupcija posteljice;
pobačaj;
neadekvatan razvoj leđne moždine i mozga;
mentalna retardacija;
kongenitalni nedostaci;
rođenje mrtvog djeteta.

Optimalan unos folne kiseline neophodan je za prevenciju anemije, apsorpciju šećera i aminokiselina, sprječavanje nastanka krvnih ugrušaka, bolje odvajanje mlijeka, prevladavanje povećane tjeskobe, otklanjanje postporođajne depresije, poboljšanje apsorpcije, transporta i razgradnje proteina.

Razlozi za nedostatak

Poseban enzim sluznice aktiviran cinkom oslobađa vitamin B9 iz hrane, on se apsorbira u mršav ili iliac crijevo. Malu količinu sintetizira crijevna mikroflora.

Folna kiselina potrebna ženskom tijelu tijekom planiranja i tijekom trudnoće se nakuplja jetra. Također se nalazi u eritrocitima i leukocitima.

Gladovanje, dijete bez unosa hrane bogate vitaminom B9, neuravnotežena prehrana smanjuju sintezu crvenih krvnih stanica u koštanoj srži, kao i razinu hemoglobina.

Kao posljedica nastalog nedostatka imunitet slabi, umor se brže javlja, a živčana razdražljivost raste. Kosa postaje slaba, koža je suha, apetit nestaje. U potpunosti se rezerve vitamina B9 u tijelu iscrpe nakon tri do četiri mjeseca.

Tijekom trudnoće, nedostatak folne kiseline pogoršava se:

nedostatak apetita iz razloga živčane prirode;
toksikoza, praćena obilnim čestim povraćanjem.

Nedostatak folne kiseline dovodi do malapsorpcije u crijevima, raznih abnormalnosti u metabolizmu jetre, bolesti praćenih rijetkom stolicom.

Zalihe vitamina B9 smanjuju zlouporabu alkohola prije trudnoće, dugotrajnu primjenu antibiotika, sulfonamida, antikonvulziva, kontraceptiva i aspirina.

Nedostatak folne kiseline tijekom planiranja i tijekom trudnoće može dovesti do anemije s upalom na usnama, jeziku, sivkasto-smeđom pigmentacijom kože. Uzimanje preparata željeza u ovom slučaju ne dovodi do izlječenja.

Nedostatak vitamina B9 dovodi do izraženije toksikoze, česte depresije, bolova u nogama.

Doziranje i vrijeme prijema

Odrasla osoba treba svaki dan s hranom primiti do 300 mcg folne kiseline. Prilikom planiranja i tijekom cijelog razdoblja trudnoće, norma se udvostručuje i iznosi 600 mcg.

Tri mjeseca prije trudnoće, kao i tijekom rađanja, liječnici preporučuju povećanje dnevne doze kako bi se uklonio nedostatak.

U slučaju ozbiljnog nedostatka, doza se može povećati do granice od 5000 mcg. Liječenje propisuje liječnik nakon pregleda i analize krvi za ciklus folata.

Treba imati na umu da uporaba antibiotika može dovesti do podcijenjene razine folne kiseline i eritrocita u plazmi.

Prekomjerni unos vitamina B9 signaliziraju nesanica, konvulzije, bolovi u trbuhu i smanjenje koncentracije vitamina B12.

Pripravci folne kiseline

Kako bi se uklonio nedostatak, kao i tijekom planiranja i tijekom trudnoće, liječnik može propisati umjetno sintetizirane pripravke folne kiseline:

Mamifol;
Folacin;
Folna kiselina;
9 mjeseci Folna kiselina.

Oni su jeftini i u kratkom vremenu pomažu u normalizaciji performansi.

U nekim slučajevima su mogući mučnina, povraćanje, nesanica, razdražljivost, gorak okus u ustima, natečenost. Potrebno je prestati koristiti ili smanjiti dozu, posavjetovati se s liječnikom.

Tablica hrane s folnom kiselinom

Mnogi su uvjereni da folna kiselina i folati znači isto. U stvarnosti folati- to su soli folne kiseline, bogate su svježim listovima zelenih biljaka ( folium (lat.) - list). Tijekom toplinske obrade uništava se 50-90% vitamina B9.

Uravnotežena prehrana u potpunosti pokriva potrebe organizma za folnom kiselinom, dodatni unos sintetiziranih lijekova u obliku tableta tijekom trudnoće nije potreban.

Tablica 1. Sadržaj folne kiseline (folata) u hrani

Proizvodi (100g)	Sadržaj (µg)
goveđa jetra	260
Kikiriki	240
Sjemenke suncokreta	237
Svinjska jetra	225
leća	204
Špinat	194
Peršin	152
listovi cikorije	110
Repa	109
Orah	98
kelj	80
Lješnjak	68
kineski kupus (pak choi)	66
Grašak	65
Poriluk	64
Brokula	63
prokulice	61
Karfiol	57
Sjemenke bundeve	57
Slatka paprika	53
Badem	40
Grah	36
Celer	36
Heljda	32
zeleni luk	30
Rotkvica	25
Jam	23
Bijeli kupus	22
Patlidžan	18
Korabica	18
Bundeva	14
Tikvica	14
Umak od soje	13
Grašak	12
Rajčica	11
Korijen đumbira	11

Šteta i kontraindikacije

Pri planiranju i tijekom trudnoće nužna je uporaba dovoljne količine folne kiseline. Stoga je u tom razdoblju posebno važno svakodnevno jesti malo svježeg začinskog bilja i mahunarki, t.j. dobiti vitamin iz hrane u obliku folata.

Ova mjera pomoći će u prevenciji bolesti srca, malignih tumora, poremećaja pažnje i hiperaktivnosti ili poremećaja hiperaktivnosti kod djeteta.

Korištenje pripravaka umjetne folne kiseline pomaže u brzom otklanjanju nedostatka prije i tijekom trudnoće.

Sve više stručnjaka izražava sumnju u dobrobiti uzimanja umjetnog vitamina B9, prvenstveno za zdravlje nerođenog djeteta.

Prevenira unos folata iz prirodne hrane onkološke bolesti, ima pozitivan učinak na prijenos nasljednih informacija u DNK. Dugoročni učinci uzimanja umjetne folne kiseline tijekom trudnoće slabo su shvaćeni.

Prema nekim studijama, uzimanje tableta vitamina B9 povećava mogućnost raka dojke za 20-50% kod žena koje su uzimale umjetnu folnu kiselinu tijekom trudnoće. Vjerojatnije je da će dijete razviti astmu, bolesti srca.

Konzumiranje prerađenog mesa prije ili tijekom trudnoće također povećava rizik od razvoja leukemije ili tumora na mozgu kod vaše bebe.

Činjenica da tijelo tijekom trudnoće treba povećanu zasićenost folnom kiselinom čule su sve buduće majke, ali nisu svi na kraju shvatili zašto je to potrebno u takvoj količini? Što prijeti tijelu manjkom folata i kome su potrebni: mami ili bebi?

Da biste razumjeli potrebu za folnom kiselinom, morate obratiti pažnju na to da se pod ovim nazivom krije vitamin topiv u vodi pod nazivom B9. Ovo je vrlo važna biološki aktivna komponenta uključena u proces sinteze, rasta i diobe stanica, čiji nedostatak dovodi do kršenja mnogih funkcija i sustava. Pitanje je: treba li bebi folnu kiselinu - nema sumnje, jer ona je ta koja aktivno utječe na rast i pravilan razvoj djeteta. Ali njegova najvažnija vrijednost je da sprječava pojavu patologija neuralne cijevi fetusa (hidrocefalus itd.).

Nedostatak vitamina B9 također utječe na opće stanje buduće majke, što se očituje pojačanom slabošću, vrlo brzim umorom, glavoboljama, vrtoglavicom. Nedostatak ovog vitamina utječe na rad središnjeg živčanog sustava, što daje poticaj pojavi nesvjestice, koja se očituje razdražljivošću i oštećenjem pamćenja. U pozadini slabljenja tijela i nedostatka folne kiseline, poremećena je sinteza crvenih krvnih stanica i razvija se anemija, koja se izvana očituje bljedilom kože. Osim toga, B9 je neophodan za normalizaciju rada jetre.

Ljudsko tijelo nije sklono sintetiziranju ove kiseline, ovaj vitamin dobivamo samo iz određenih namirnica (suncokretove sjemenke, jetra, šparoge, zelje), ali to je jedva dovoljno za jedan organizam. Kada se u srcu žene rodi novi život, potrebno je povećati unos folata, jer se ove tablete folne kiseline prepisuju svim trudnicama, bez obzira na prehranu. Ako govorimo o drugoj trudnoći, onda kada se nakon prve pojavi defekt neuralne cijevi, tada se doza vitamina udvostručuje. Lijek proizvode razne farmaceutske tvrtke, njegova cijena je pristupačna, slobodno je dostupan u bilo kojoj ljekarni.

Hoće li uzimati folnu kiselinu i druge vitaminske komplekse ili ne, osobna je stvar, a mnoge žene ih ignoriraju, na temelju recenzija i savjeta prijateljica koje su uspjele roditi zdrave mališane i bez vitamina. Prije donošenja takve odluke uzmite u obzir da je lakše spriječiti zdravstvene probleme nego ih liječiti, a vitamine nije teško progutati na brzinu prije odlaska na posao.

Počinju uzimati folnu kiselinu već u fazi planiranja trudnoće, ali ako je beba ugodno iznenađenje, tada je lijek potreban na prvi znak "zanimljive" situacije.

Dnevni unos vitamina B9 na početku trudnoće iznosi 400 mcg, a gotovo svi proizvođači cijeli volumen uključuju u jednu tabletu, tako da buduća majka treba samo jednom dnevno popiti malu tabletu uz obrok ili odmah nakon nje, što je vrlo potrebno za bebu.

Do koliko tjedana ćete morati uzimati lijek - liječnik će vam reći, ali se obično preporučuje da ga koristite unutar 12 tjedana, unatoč činjenici da se formiranje neuralne cijevi događa od šesnaestog do dvadeset osmog dana nakon začeća.

Ne zaboravite pažljivo pročitati upute za uporabu lijeka prije početka profilaktičkog tečaja, a također obratite pozornost na datum proizvodnje. Budućoj majci strogo je zabranjeno uzimati lijekove s isteklim rokom trajanja.

Zašto vam je potrebna folna kiselina kada planirate trudnoću

Liječnici preporučuju početak uzimanja folne kiseline već u fazi planiranja trudnoće, ne manje od mjesec dana ili čak tri prije planiranog događaja. Ako sumnjate je li potrebno popiti lijek unaprijed, pogledajte situaciju s druge strane: u fetusu se formiranje neuralne cijevi događa već 16. dan nakon začeća, a buduća majka u ovom trenutku to čini još ne znam da je trudnoća došla. U skladu s tim, ona neće imati vremena napuniti tijelo vitaminom potrebnim za embrij na vrijeme.

Danas liječnici snažno preporučuju profilaktički unos vitamina B9 za muškarce. Mnogi budući tati pitaju se zašto im je potreban, a vrlo je jednostavno: folat igra veliku ulogu u razvoju stanica, a njegov nedostatak smanjuje broj zdravih spermija koji mogu preživjeti u maternici tri do četiri dana čekajući jajnu stanicu . Profilaktička doza vitamina je 400 mcg. Sudeći po recenzijama, lijek se dobro podnosi, ne utječe na brzinu reakcije tijekom vožnje automobila (što je posebno zabrinjavajuće za muškarce).

Ovi vitamini se kombiniraju s većinom lijekova i praktički ih nemaju nuspojave. Iznimka može biti samo u slučaju individualne netolerancije i s nekim poremećajima u imunološkom sustavu.

Vitamin B9 tijelo dobro apsorbira, ali prije nego što ga uzme u obliku doze, buduća majka treba odustati od alkohola i preporučljivo je isključiti strast za jakom kavom. Ove namirnice ometaju normalnu apsorpciju folata i negativno utječu na razvoj djeteta.

Kako napuniti tijelo folnom kiselinom u prvim tjednima trudnoće i do samog rođenja

Folna kiselina je vitamin broj jedan tijekom trudnoće, i to ne samo u prvim danima, već i tijekom prvog tromjesečja (do 12 tjedana). Mnoge buduće majke, nakon što su naučile da se formiranje neuralne cijevi fetusa događa prije 28. dana nakon začeća, pogrešno misle da je dovoljno 5 tjedana prevencije. To nije sasvim točno, jer je vitamin B9 neophodan za stanice, hematopoetski sustav, a odražava se na formiranje posteljice, t.j. tijelu je potreban i u 39. tjednu, ali u kasnijim fazama nema potrebe uzimati ga kao zaseban lijek. Obično se njegova potrebna doza nalazi u multivitaminskim kompleksima koji se propisuju svim budućim majkama, osobito nakon 30 tjedana.

Budite sigurni, bez obzira na mjesečnici (na 5 ili 35 tjedana), pokušajte koristiti što je više moguće više proizvoda bogata folatima. To uključuje:

jetra (po mogućnosti govedina);
šparoga;
brokula;
špinat;
bosiljak, ružmarin;
grah;
orasi;

Folna kiselina se u trudnoći prebrzo troši, stoga ne zaboravite svakodnevno nadopunjavati njene zalihe, tim više što se darovi prirode s njezinim sadržajem nalaze na policama svih trgovina mješovitom robom.

Kada nosi dijete, žensko tijelo zahtijeva puno vitamina i minerala. Ako fetusu nedostaju neke tvari, on će u najboljem slučaju uzeti potrebnu zalihu od majke. U najgorem slučaju, beba će patiti od toga, rodit će se oslabljena.

O folnoj kiselini

Jedan od najvažnijih elemenata za buduće majke je folna kiselina. Također poznat kao vitamin B9. Neophodan je za normalno formiranje imunološkog i krvožilnog sustava tijela. A ako ova tvar nije dovoljna u prehrani žene, onda se mora uzimati prema uputama liječnika.

Stručnjaci također često propisuju folnu kiselinu za višeplodne trudnoće, jer se u takvoj situaciji potrebe značajno povećavaju. Proučavanje biokemije dovelo je znanstvenike do zaključka da je ova tvar ključna u stvaranju novih stanica, osobito u ranim fazama rađanja djeteta. Folna kiselina se često propisuje tijekom trudnoće u 2. tromjesečju. I često postaje obavezna dopuna svih 9 mjeseci.

Zašto biste ga trebali uzimati tijekom trudnoće?

Dovoljna količina folne kiseline u majčinom tijelu u ranim fazama trudnoće štiti fetus od oštećenja neuralne cijevi. Osim toga, ova tvar je neophodna za normalan razvoj fetusa.

Istodobno, naše tijelo nije u stanju samostalno sintetizirati B9. Mala količina se proizvodi u crijevima kao rezultat vitalne aktivnosti mikroflore. No, ovaj volumen nije dovoljan ni za pokrivanje dnevnih potreba odrasle osobe, a da ne govorimo o trudnici.

Osim toga, mikroflora je prilično ranjiva. Hormonske promjene karakteristične za žene u položaju, uzimanje lijekova mogu dovesti do uginuća nekog od mikroorganizama koji su korisni za čovjeka. Kao rezultat toga, količina primljenog elementa se smanjuje.

Kao i mnoge druge stvari potrebno čovjeku, kiselina se nalazi u hrani i s hranom ulazi u naše tijelo. Međutim, značajna količina se uništi tijekom procesa kuhanja. Zato većina liječnika još uvijek propisuje ovaj dodatak svojim pacijentima.

Folna kiselina pri planiranju trudnoće

Općenito, ginekolozi savjetuju razmišljanje o važnosti ovog vitamina i prije začeća. S nedostatkom B9, anemija može početi u žene, jer koštana srž počinje patiti. Jednom riječju, ne čudi što se folna kiselina često propisuje pri planiranju trudnoće na temelju rezultata pregleda.

I, što je najvažnije, treba ga piti ne samo buduća majka, već i otac. Zašto? Jednostavno je: izravno utječe na kvalitetu sperme. Povećava se vjerojatnost začeća zdrave bebe. Recimo samo da je ova kiselina izuzetno važna za DNK i RNA.

Ali onda se postavlja pitanje: koliko piti? Za žene, doza folne kiseline pri planiranju trudnoće je 800 mcg. Istina, imajte na umu da se dio još uvijek sintetizira u tijelu, a dio dobijete hranom. I unatoč uvjeravanjima nekih stručnjaka da od preobilja neće biti ništa, ne vrijedi eksperimentirati. Liječnik će moći odrediti točnu stopu nakon odgovarajućeg istraživanja.

A koja je doza folne kiseline za muškarce pri planiranju trudnoće? Za njih će biti dovoljno 400 mcg. Opet, ovo su prosjeci i mogu varirati. Stoga i budući tata treba proći sve testove.

Piti prije jela ili poslije?

Uzimanje suplemenata često otvara mnoga pitanja. Na primjer, kako uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće: piti prije jela ili poslije, s kojim intervalom? Obično se preporuča koristiti ujutro, nakon obilnog doručka, negdje za 15-20 minuta. Vrijedi piti dovoljno čiste vode.

Ova preporuka je zbog činjenice da folna kiselina na prazan želudac može povećati kiselost. To pak može uzrokovati probavne probleme. I kod trudnica koje pate od toksikoze, čak i povraćanja.

Zašto su uopće imenovani?

Često su liječnici iznenađeni: na kraju krajeva, tvari su važne. A zašto se folna kiselina propisuje tijekom trudnoće, zašto je potrebna? Kao što je već spomenuto, kako bi se izbjegle patologije povezane s formiranjem fetusa. I, u pravilu, profilaktički se propisuje još 400 mcg uz uobičajenu prehranu. Ovo je uobičajeni dnevni unos folne kiseline tijekom trudnoće, tradicionalno propisan u Ruskoj Federaciji.

Ako pogledate preporuke WHO-a, onda je s količinom preporučenog dodatka sve nešto skromnije: 200 mcg. Istina, ovo su prosječni pokazatelji koji ne uzimaju u obzir tradicionalnu prehranu većine ruskih građana. Činjenica je da se folne kiseline najviše nalazi u jetri ptica, u mahunarkama, u raznim zelenišima, u začinima, a po mogućnosti svježoj.

Ali u isto vrijeme, gdje se nalazi B9 i u kojoj se hrani preporuča folna kiselina tijekom trudnoće su nešto različite stvari. Trudnica može biti alergična na nešto, pa čak i ako je prije tijelo sve shvaćalo sasvim mirno. Određene biljke mogu izazvati žgaravicu ili mučninu, ne zaboravite na toksemiju! Kao rezultat toga, broj potencijalnih izvora folne kiseline je smanjen.

Previše vitamina B9

Međutim, zlostavljanje nikada nije bilo korisno. Bilo koja tvar koja nam je potrebna, čak i ako je vitalna u velikom broju sposoban ubiti. To se čak odnosi i na vodu. Stoga, ako su svi pokazatelji normalni, nemojte zloupotrijebiti suplemente. Mnogi moderni ginekolozi također govore o potrebi da naučite slušati svoje tijelo.

Ali što ako je folna kiselina povišena tijekom trudnoće? Zašto je višak opasan? U tom slučaju povećani rizik od razvoja raznih respiratornih bolesti kod djece će se zadržati do odrasle dobi, odnosno do 18 godina. A do 3 godine, posebno će im prijetiti astma.

Međutim, to se rijetko događa. Čak i ako trudnica uzima previše ovog elementa, u pravilu se jednostavno izlučuje mokraćom, budući da je vitamin topiv u vodi. Pa ipak, u usporedbi, opasnosti povezane s nedostatkom izgledaju gore: odsutnost mozga, rizik od prijevremenog poroda, propušteni pobačaj, rascjep usne, patologije formiranja kralježnice i još mnogo toga.

Što još trebate znati o ovom lijeku?

Folna kiselina koju propisuje liječnik je lijek kao i svaki drugi. Stoga o tome možete saznati od službenih proizvođača. Pritom, budući da ne govorimo o konkretnom lijeku, nitko ne sprječava ženu da sama ili zajedno s ljekarnikom odabere od kojeg će proizvođača kupiti proizvod.

Istina, sada se vitamin B9 vrlo često nalazi na ljekarničkom tržištu ne u čistom obliku, već kao dio raznih dodataka prehrani, zajedno s drugim vitaminima i mikroelementima. Bolje je to izbjegavati, jer ako buduća majka već uzima neku vrstu kompleksa, tada može doživjeti hipervitaminozu. Stoga je vrijedno tražiti tvar u svom čistom obliku.

Upute za uporabu tijekom trudnoće moraju biti priložene folnoj kiselini. Dapače, obloga je najčešća, ali postoje fusnote o specifičnostima uzimanja žena u položaj. U pravilu, odatle možete saznati da je lijek obično dostupan u obliku tableta od samo 400 mcg. Odnosno, žena samo treba piti 1 tabletu dnevno.

Nuspojave i kontraindikacije

A kada se točno ova tvar ne smije uzimati? Zabranjeno je za pernicioznu anemiju, nedostatak kobalamina, rak, kao i individualnu netoleranciju. Što se tiče nuspojave folna kiselina tijekom trudnoće, može biti alergijska reakcija, a uz produljeno korištenje - hipovitaminoza vitamina B12.

U različito vrijeme

Nedostatak B9 posebno je kritičan u vrlo ranim fazama formiranja djeteta, u prva doslovno 2 tjedna. Budući da žena često ne zna da se začeće već dogodilo, liječnici savjetuju da počnu piti ovaj dodatak unaprijed. No, odgovor na pitanje koliko dugo uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće, nema definitivnog odgovora.

U pravilu, liječnici inzistiraju da buduća majka pije vitamin prva 3 mjeseca. Ovo je najvažnije razdoblje u okviru teme o kojoj se raspravlja. Ako je trudnoća planirana, onda morate početi koristiti folnu kiselinu i prije začeća, i, kao što je spomenuto, oba roditelja. Zatim žena - nastaviti najmanje 12 tjedana.

Nije rijetkost da se trudnicama savjetuje da ga ne prestanu uzimati tijekom cijele trudnoće, a često i kada dojenje, budući da je i tu povećana potreba za ovim elementom. Međutim, ovdje morate donijeti konkretnu odluku, nakon savjetovanja sa svojim liječnikom.

Ako sve predstavimo u obliku tablice, onda će situacija izgledati ovako:

Mnoge žene, koje su jako zabrinute za zdravlje djeteta, odbijaju ga uzimati, brinući se da će se predozirati. Doista, kao što je gore spomenuto, pretjeranost također ne vodi ka dobru. Ali da biste dobili takav rezultat, trebate uzeti 10 tableta svaki dan.

Vitamin E i folna kiselina tijekom trudnoće

Često se folna kiselina propisuje u kombinaciji s drugim vitaminima. Na primjer, s vitaminom E. Ovo je poznati prirodni antioksidans koji je uključen u ogroman broj važnih procesa za tijelo. Stoga u ovoj kombinaciji nema ništa čudno. Glavna stvar je promatrati dozu.

Dnevni unos folne kiseline tijekom trudnoće

Standardi su već objavljeni gore. U EU je to 200 mcg, u Ruskoj Federaciji - 400. Ova razlika je zbog općeg zdravstvenog stanja i specifičnosti prehrane. Dozu možete odrediti prolaskom odgovarajućih testova. Većina liječnika to ne čini, jer ne vide ništa loše ako trudnica dobije nešto više od pravog iznosa. Ali pacijentu nitko ne brani da inzistira na svome.

Povremeno, ginekolozi propisuju ženi 5 mg. Ova doza je već terapeutska. Propisuje se kada postoji razlog za strah od patologije uzrokovane nedostatkom B9. U takvim situacijama se uzima u obzir anamneza (rođenje bolesne djece u prošlosti, prisutnost abnormalnosti kod rodbine), određene bolesti kod same majke.

Za i protiv

Oprezne žene često vagaju prednosti i nedostatke različitih lijekova, folna kiselina tijekom trudnoće nije iznimka. Zapravo, detaljna analiza situacije zaslužuje samo poštovanje, druga stvar je da ne treba previše paničariti i bojati se predoziranja. Ako i dalje imate pitanja, uvijek se možete obratiti svom liječniku ili drugom stručnjaku s njima. Ali općenito, ovdje prednosti očito nadmašuju nedostatke. Naravno, ako nema izravnih kontraindikacija.

Duphaston i folna kiselina pri planiranju trudnoće

Ako žena ima problema s ovulacijom, prilikom planiranja trudnoće može joj se propisati kombinacija Duphastona i folne kiseline. Zajedno djeluju vrlo dobro, pomažu povećati vjerojatnost začeća. Ali ne biste ih trebali uzimati sami.

Jodomarin i folna kiselina pri planiranju trudnoće

Prilikom planiranja trudnoće, folna kiselina se često propisuje zajedno s jodomarinom. To posebno vrijedi za one koji žive daleko od primorskih krajeva, koji osjećaju nedostatak odgovarajućeg elementa. Štoviše, oba potencijalna roditelja često trebaju takve dodatke. Ali oni su od najveće važnosti za žene.

Folna kiselina i pušenje tijekom trudnoće

Pušenje i trudnoća ne idu dobro zajedno. Nikotin uništava niz vitamina, otežava proces asimilacije. Stoga, folna kiselina u ovom slučaju zahtijeva više nego inače. Ili, u najmanju ruku, nemojte preskočiti svoju redovitu suplementaciju.

Folna kiselina je vrlo važan vitamin za trudnice. Njegovim redovitim unosom povećava se vjerojatnost potpuno zdravog djeteta. Zato ne smijete zanemariti ovaj dodatak. Ali bavljenje amaterskim aktivnostima u ovom slučaju je štetno za tijelo. Stoga je potreban liječnički nadzor.