Što su pozitivne emocije? Koje su emocije osobe Riječi koje izazivaju naboj emocija

Negativne emocije uvijek nekako vrište na vas, dok su pozitivne emocije više poput šaptanja. To stvara upravo onu asimetriju između pozitivnog i negativnog, usmjeravajući našu pozornost više na negativno (iu nekim slučajevima dovodi do potpune nemogućnosti doživljavanja pozitivnih emocija). I to nije individualna značajka, ovako funkcionira ljudski mozak: sve negativno zvuči nam glasnije, upozoravajući na opasnost. Ta je tajna dobro poznata medijima: najbrži, najpouzdaniji i, što je najvažnije, najjeftiniji način da privučete našu pozornost je iskra straha (na kraju krajeva, svi su naši “neustrašivi” preci izumrli bez razvoja, zar ne?).

Dobre vijesti, prijatelji!

"Prijateljstvo" s 10 pozitivnih emocija pomoći će vam da se nosite s negativnim!

Barbara Lee Fredrickson

Osoba koju smatram svojim vodičem kroz pozitivnu psihologiju je Barbara Lee Fredrickson (Barbara Lee Fredrickson), voditeljica je Laboratorija za pozitivne emocije i psihofiziologiju, predsjednica Međunarodne udruge pozitivne psihologije. Ova izvanredna žena bila je predvodnica proučavanja pozitivnih emocija i sjeća se vremena kada su ova istraživanja smatrana besmislenim, kao i samih pozitivnih emocija i njihovog značaja u ljudskom životu. U svojim predavanjima o vrstama pozitivnih emocija, dr. Fredrickson namjerno je zabranila korištenje riječi "sreća", budući da zbog prečeste upotrebe ima prilično generalizirano značenje i ne prenosi sve moguće emocionalne prelive.

1. Radost. Onaj osjećaj kada ti nešto stvarno ide dobro, možda čak i bolje od očekivanog. Situaciju i svijet ocjenjujemo sigurnim, poznatim i koji se stalno poboljšava. Osjećaj radosti izaziva potrebu za razigranošću. Ali tijekom igre samo učimo. Dakle, u slučaju osjećaja radosti, ishod je najčešće stjecanje vještina.
2. Zahvalnost. Ovo je mirnija emocija, koja je više povezana s društvom. To se ne doživljava samo kao nešto dobro što vam se dogodilo, već kao da se netko namjerno potrudio da učini ovo dobro djelo za vas. Osjećamo to kao altruistički dar koji želimo nekako nadoknaditi. Dakle, zahvalnost vodi davanju (a time i pronalaženju kreativnog načina davanja), a rezultat zahvalnosti su društvene veze i vještina intimnosti i ljubavi. Karakteristično obilježje zahvalnosti, u njenom normalnom tijeku, je trajanje i cikličnost ovog osjećaja, kada se nastavlja razmjena dobrih djela među ljudima.
3. smirenost. Čini se da su vaše trenutne okolnosti u životu toliko ispravne da želite produžiti taj osjećaj. Mnogi ljudi misle da smirenost vodi u pasivnost i lijenost. Da, stanje spokoja prati osjećaj sigurnosti, samopouzdanja i niske aktivnosti, ali glavna prednost ovog osjećaja je sposobnost uživanja, uživanja u trenutku i integriranja iskustva u sebe. Rezultat osjećaja smirenosti je promjena vlastitog Ja, svjetonazora i rasporeda životnih prioriteta.
   
4. Interes. Da, malo ljudi rangira interes za pozitivne emocije, i emocije općenito. Ali ovo je njegovo pravo mjesto. Osjećate da su ljudi oko vas, predmeti, okolnosti sigurni, ali u njima postoji element noviteta, nešto što još ne poznajete, nešto tajanstveno. Dakle, interes izaziva istraživačku aktivnost, a rezultat ove emocije su nova saznanja i punina energije.
5. Nada. Jedinstvena pozitivna emocija koja se rađa u okolnostima koje se ne mogu nazvati pozitivnim. Osjećate da bi sljedeća emocija mogla biti očaj; to je strah od najgoreg i želja za najboljim, što pridonosi razvoju naše domišljatosti, povećava otpornost tijekom i prije teških vremena.
6. Ponos. Već čujem nezadovoljno gunđanje... Nemojte brkati s ponosom i indiskrecijom! Ponos je uvijek povezan s društveno značajnim postignućima. Nije samo nešto što ste dobro učinili, već je to nešto dobro što se cijeni u vašoj kulturi što okuplja ljude. Možete biti ponosni na svoje postupke, kao i na postupke članova svoje obitelji, prijatelja, kolega, sugrađana. Ovo nije hvalisanje. To je osjećaj koji vas inspirira i tjera da sanjate velike snove. Dakle, rezultat ponosa su nova postignuća (i nove stvari na koje treba biti ponosan).
7. Zabava. Nije li zadovoljstvo početak zabave? Povezan je s neozbiljnošću, laganom društvenom neprikladnošću. Vaša pogreška ne vodi samobičevanju i osudi, već zajedničkoj zabavi, smijehu i jačanju veza. Ishod zabave nije tako beznačajan - to je stvaranje prijateljstava, razvoj kreativnosti. Slažem se, zbog toga si možete priuštiti da počinite malu glupost!
8. Inspiracija. Ta se emocija budi u nama u kontaktu s ljudskim savršenstvom. Pritom je emocija inspiracije više povezana s interpretacijom: kad vidite da ljudi mogu napraviti nešto jako dobro, s talentom, kažete si: „Ovo je super! Volio bih biti poput ove osobe, učiniti isto!”. Odnosno, ovo je svojevrsna kombinacija težnje prema vlastitom savršenstvu i sposobnosti da se vidi i pozitivno ocijeni superiornost druge osobe. Odakle dolazi inspiracija? Naravno, na stjecanje novih vještina, kreativnost i razvoj vlastitog morala.
9. Strahopoštovanje. Ova emocija je slična inspiraciji, ali je osobnija. Osjećate se preplavljeni veličinom, osjećate se sićušnim u usporedbi s nevjerojatnim stvarima koje se događaju oko vas. Poštovanje otvara vaše srce i um za nove stvari, a rezultat ove emocije je osjećaj da ste dio veće cjeline.
10. Ljubav. Ovo je jedna od najpozitivnijih emocija. Njegova posebnost leži u činjenici da u sebi akumulira sve druge pozitivne emocije: to je radost, spokoj, zahvalnost, inspiracija, ponos na voljenu osobu itd. Ali to također nije individualno iskustvo – to je zajedničko iskustvo dvoje ljudi. Pozitivan osjećaj pripadnosti koji vam omogućuje da sanjate i istražujete, uživate i igrate se. Ljubav daje osjećaj snažne povezanosti, povjerenja, zajednice i zdravlja općenito.

I na kraju, još nekoliko riječi o asimetriji između pozitivnog i negativnog: loše je jače od dobrog, budući da negativne emocije moraju vrištati da nam spasu život. Stoga češće primjećujemo negativno nego pozitivno. Ali: zapravo su pozitivni događaji češći od negativnih! Postoje znanstveni dokazi koji to potvrđuju. Mnogo je dobrih stvari u našem životu. No hoćemo li dopustiti da se pozitivni događaji pretvore u pozitivne emocije, već je stvar izbora i odgoja u obitelji. No, htjeli ne htjeli, te meke pozitivne emocije osjećate cijelo vrijeme tijekom dana, iako ih najčešće nazivamo srednjim ili neutralnim. Neutralne emocije su pozitivne emocije kojih trenutno ne prepoznajemo ili ih nismo svjesni. A ako ih prepoznate, počnite ih primjećivati ​​– ojačat ćete ih i dati im polje za njihov čarobni unutarnji rad!

Pozdrav draga moja!

Opet sam htio započeti članak rekavši da danas imamo vrlo zanimljivu i važnu temu! Pa što da radim ako su gotovo sve teme vezane uz samospoznaju, samorazvoj, postizanje Ciljeva i ostala pitanja Uspjeha toliko važne i zanimljive?! :))

Dakle, danas ćemo razgovarati o emocijama!

Neki ljudi misle da su emocije nešto beznačajno. Time griješe pogotovo naši snažni muškarci, koji vjeruju da su emocije čisto ženska privilegija. Nekako pravi muškarac mora biti strog i suzdržan, kao da uopće ne doživljava nikakve emocije. Za nas, nježne mlade dame, možemo se diviti, dahtati, stenjati, brinuti, plakati i padati u nesvijest! :)) Ali u principu, sve su to MANIFESTACIJE emocija kojima svatko slobodno može varirati u snazi ​​i izražaju, kao što je to slučaj s njim. on želi.

Ali sami po sebi doživljavamo emocije bez obzira na spol, dob i društveni status. Ljutnja, radost, strah, dosada, nadahnuće, oduševljenje, tuga, mir... Sve to nastaje u nama i utječe na naš život na najizravniji način! Da, da, kako utječu!

Nemojte podcjenjivati ​​važnost emocija. Činjenica je da oni zauzimaju vrlo važno mjesto u procesu našeg kretanja prema našem Cilju! Prvo, služe kao svojevrsni "kompas", pokazujući ispravnost vašeg kretanja. I drugo, oni su "magnet" za privlačenje pozitivnih ili negativnih događaja u vaš život.

Pogledajmo pobliže obje opcije.

Dakle, kompas. Kada sebi postavite Cilj, Univerzum vam odmah "krči put" do tog Cilja. Ovo je najkraći i najlakši put od svih mogućih. Zašto? Da, jer Svemir vidi SVE moguće načine na koje možete doći do svog Cilja. I bira najbolje za vas!

Dakle, vaše emocije su pokazatelj jeste li na pravom putu. Ako točno slijedite sve upute Svemira i ne skrećete s predviđenog puta, u vama prevladavaju pozitivne emocije. Osjećate se dobro, lagano i sretno! Ali ako ste iz nekog razloga skrenuli na krivu stranu, počinju nevolje, pada vam raspoloženje, a u vašim emocijama se pojavljuje negativnost.

Po svom emocionalnom stanju možete odrediti idete li svojim putem. Pokušajte se odmah prisjetiti koje emocije u vama prevladavaju u posljednje vrijeme. Pa, na primjer, zadnjih 4-5 dana. Jasno je da za jedan dan možemo doživjeti mnogo različitih emocija. Ali ne tražim od vas da ih sve točno zapamtite. Zapamtite, ako mogu tako reći, emocionalnu pozadinu. Ono što je prevladalo, bilo je dominantno u vašem emocionalno stanje– pozitivno ili negativno?

Ako ste općenito zadovoljni sobom i životom, srce vam je lagano, gledajte u budućnost sa zanimanjem i iščekivanjem nečega dobrog, onda vam mogu čestitati - s vama je sve u redu! Vi pripadate onim sretnicima koji žive u skladu sa svojom dušom, što znači da slijede svoj vlastiti Put!

Ali ako vašom percepcijom svijeta dominiraju tjeskoba, nezadovoljstvo, strah od budućnosti, agresija, onda je vrlo preporučljivo da dobro razmislite i analizirate kako živite! Sve ove negativne emocije ukazuju na to da očito idete krivim putem. Ne čujete (ili ignorirate) glas svoje duše, ne ponašate se kako ona želi, već kako okolnosti ili pristojnost zahtijevaju. Ali trebate znati da je ignoriranje zahtjeva svoje duše najsigurniji način da uništite svoj život! Duša vas vodi do sreće (a ona apsolutno zna da je upravo ona utjelovljenje ovog koncepta TAČNO za vas!), pa poziv “Slijedite diktate svoje duše!” - ovo nije prazna fraza! Svaki put kada NE učinite ono što vam duša govori, jedan ste korak dalje od svoje Sreće.

Čim učinite nešto što se poklapa s diktatom vaše duše, odmah doživite radost, oduševljenje, mir i duhovno uzdizanje. Sve te pozitivne emocije odmah vam pokažu da ste učinili pravu stvar!

Koristite ovaj "kompas", prijatelji moji! Ovo je apsolutno točan alat koji se daje svakoj osobi, ali za koji ne znaju svi!

Razgovarajmo sada o drugoj funkciji naših emocija. O tome sam malo napisao u svom članku. Suština je da kada doživite pozitivne emocije, privlačite dobre stvari u svoj život. A kada je negativan, onda loš. Također nije potrebno zaboraviti da se naše želje ispunjavaju samo na valu pozitivnih emocija. Ako ste dobro raspoloženi, onda se sve što ste tražili od Svemira ostvaruje u fizičkoj stvarnosti. Čim se raspoloženje pokvari, provedba prestaje. Da li razumiješ? Vi kontrolirate ono što želite u svom životu. Što se duže održavate u dobrom raspoloženju, brže ćete dobiti ono što želite. Ali ako u vama prevladava loše raspoloženje 99% vremena, riskirate da uopće ne dobijete ono što želite! To je to! Neisplativo je biti bukva!

Mogu mi reći, da, sve izgleda jako dobro na riječima, ali što je s tim stvaran život kad ima problema na sve strane i jednostavno ne možeš biti pozitivan?!

Dobro pitanje! Pitao sam se vrlo često na početku svog puta. I, da budem iskren, jako sam se nadao da postoji neka vrsta čarobnog alata koji će pomoći, bez ikakvog napora s moje strane, napraviti “sve u čokoladi”. Ali ne, ne postoji takav alat. Da biste nešto dobili, prvo morate nešto dati, uložiti. A u ovom slučaju to će biti naš trud, mentalni rad. Prvo, trebate razumjeti i PRIHVATITI činjenicu da ste SVE što je sada u vašem životu napravili VI i nitko drugi! Ali stani stani stani!!! To nikako nije optužba, poput “Sami ste krivi što ovako živite!”. Ne krivite sebe za ovo! Nisi ti kriv, ti si ODGOVORAN! Odnosno, o vama ovisi kakav ćete život imati u budućnosti. Osjeti razliku? Odgovornost je pravo da ODABirate ono što želite i kroz svoje misli to utjelovite u svoju stvarnost!

Dakle, ako ste prihvatili odgovornost za sve što ste učinili u svom životu do danas i shvatili da na isti način možete učiniti SVE što želite imati u budućnosti, onda počnite stvarati! A vaš alat bit će vaše misli i emocije. Promijenite negativne misli u pozitivne (ovo će svakako biti zaseban članak). Poboljšajte svoje raspoloženje pozitivnim mislima. Samo ne pokušavajte odmah skočiti iz frotirne negativnosti u duginu euforiju! I dalje neće uspjeti, samo ćete se razočarati. Postupno mijenjajte razinu raspoloženja prema pozitivnom. Pobrinite se da se zbog vašeg truda (misliti da je pozitivna misao također napor) osjećate malo bolje. Tako se na stepenicama polako, ali sigurno dižete u dobro raspoloženje.

Svatko ima svoj recept za poboljšanje raspoloženja. Nemojte ih zanemariti! Jedite sladoled, gledajte svoj omiljeni film, idite u kupovinu, razgovarajte s prijateljima, mazite mačku! :))

Postavite zadatak spremanja Dobro raspoloženje u kategoriji glavnih i stalno se sjetite toga! Čim vam netko ili nešto pokuša pokvariti raspoloženje, odmah pratite tu činjenicu i neutralizirajte je jednostavnim, ali potpuno "ubojitim" pitanjem: "Vrijedi li se zbog toga odreći svog Cilja?" Sjećamo se da čim se naše raspoloženje pogorša, proces provedbe naših Ciljeva u fizičkom svijetu prestaje. Je li vrijedno toga što vam kvari raspoloženje zbog takve vaše žrtve?! Vjerujte mi, češće nego ne, 99% onoga zbog čega se iznerviramo, rastužimo, ljutimo, zapravo, uopće nije vrijedno ni stotinke pažnje koju nam dajete! Steknite naviku svjesno reagirati na događaje oko sebe.

Dat ću jednostavan primjer da bude jasnije. Čovjek se vozi u autu, iznenada ga sustiže drugi automobil (čak i ne "siječe", već jednostavno projuri). I počinje! „Evo koze! Kamo to ide?! Ubit će sebe i ubiti nekog drugog! Zbog takvih nesreća i dogoditi! Na njemu nema prometnih policajaca! Ja ih mrzim!!!" A sada su emocije preko ruba! Negativ vam već cijedi iz ušiju! Štoviše, na takvim emocijama su se, povrh toga, iznijele misli o nesrećama ... A ŠTO će ova osoba privući u svoj život?! Ima ljudi koji su u stanju da se doslovce od gluposti "upali" i "namotaju" toliko da im je ovaj "naboj" dovoljan za nekoliko dana! Možete li zamisliti koliko smeća možete "uvući" u svoj život za nekoliko dana boravka u takvom stanju?!!!

Ali u ovoj situaciji moguće je djelovati na potpuno drugačiji način! Pa pokraj vas je projurio auto i odjednom se osoba u njemu stvarno nekamo žuri! Poželite mu sreću u budućnosti i pošaljite psihički malo ohrabrenja i podrške. Vjerujte mi, vratit će vam se sigurno!

To su male stvari koje stvaramo našu stvarnost. Zapamtite ovo, prijatelji! Živite svjesno, pazite na svoje emocije i pokušajte ne ispustiti dobro raspoloženje!

I zapamtite - pozitivno ne samo da produžuje život, već ga i značajno poboljšava! :))))

1. O dobrobitima pozitivnih emocija

Iz psihologije je poznato da čovjek jako potrebna pozitivne emocije . Samo trebamo da se naše psihičko i fizičko blagostanje što češće smiješi, da budemo u stanju zadovoljstva, sreće, optimizma,. Što nam se to češće događa, osjećamo se sigurnije i ugodnije u životu, što smo aktivniji i kreativniji, to su nam odnosi s drugima bolji, a svjetonazor općenito pozitivniji. Istodobno, naše tjelesno i psihičko zdravlje ostaje jako dugo.

Znanstvenici su to dokazali pozitivne emocije iznimno pozitivan učinak na naše tjelesno zdravlje i dobrobit. Kada se radujemo, smijemo, smiješimo, u našem tijelu se događaju nevjerojatne transformacije: u njemu se opuštaju svi grčevi, stege, napetosti, poboljšava se prokrvljenost svih tkiva i organa, aktivira se imunološki sustav, stiže vitalnost, upale i tumori povlače.

Mnogo je poznatih slučajeva gdje pozitivne emocije ljudi su se izliječili od najtežih, neizlječivih bolesti.

2. O uzrocima deficita pozitivnih emocija u suvremenom životu

Međutim, čovjekov je život pretežak, težak, tužan, pun iskustava i stresa, teških okolnosti, bolesti, prepreka, a često mu uopće nije do veselja, do smijeha, do pozitivne emocije . To posebno vrijedi za život. modernog čovjeka. Uostalom, raspon naših čimbenika stresa se proširio: više nas ne brinu samo problemi svojih i svojih bližnjih. Televizija nas sama svakodnevno opterećuje strahotama i patnjama cijelog čovječanstva, "zabavlja" nas horor filmovima, krvavim scenama i scenama nasilja, društvenih sukoba, nateže nas političkim bitkama i tako dalje i tako dalje.

Pa problemi s vlastitim zdravljem, poslom, novcem, šefovima, rodbinom samo pojačavaju cijelu tu gomilu negativnih iskustava...

Možda su zato Ukrajinci, Rusi, stanovnici drugih zemalja ZND-a, tako mračni u svojoj masi? Možda nam zato oštra statistika svake godine govori o brzom opadanju broja našeg autohtonog stanovništva; o porastu kriminala, ovisnosti o drogama, alkoholizmu, beskućniku, rađanju djece s teškoćama u razvoju, smrti od AIDS-a, raka, kardiovaskularnih bolesti?

Ne, televizija, naravno, pokušava nekako nadoknaditi višak negativnih informacija i opskrbljuje nas svakojakim emisijama, glazbenim koncertima, nastupima komičara, komedijama, pokušava nas postaviti na val pozitivnih emocija... Vjerojatno nam to pomaže da nekako ostanemo na površini...

Međutim, statistike o svim društvenim parametrima i dalje su sumorne. I dalje pokazuje naglo pogoršanje svih vitalnih parametara naše populacijeu usporedbi sa sovjetskim razdobljem, smanjenje njegovog broja.

3. Koji je izlaz?

Što učiniti: kako se vratiti u naše živote, vratiti optimizam i sreću u naše obitelji, kako zaustaviti smrtnost i degeneraciju stanovništva?

Naš narod se, kao i u davna vremena, i dalje nada novom "dobrom" ocu-kralju-predsjedniku, aktivno sudjeluje u izbornim bitkama, ogorčen je, prosvjeduje protiv društvenih nepravdi, sukoba s vlastima i međusobno, osuđuje neke političari, nade za druge... Je li samo u njima, u političarima, u predsjednicima, ima li izlaza?.

Možda razlog naših negativnih emocija i iskustava nije u političarima, predsjednicima i gradonačelnicima, ne u okolnostima života, nego u nama samima? Vjerojatno se ni sami ne znamo radovati onome što imamo, ne znamo kako, a zajedno s njima volimo život i nju? Možda zato političari iz naše sredine izlaze tako neprincipijelni, pohlepni, bezdušni?

Pa možda izlaz ipak - u obnovi javnog morala i morala, u preporodu kršćanstva, kao općenarodne, općenarodne vjere, nositelja trajnih moralnih vrijednosti?

Pročitajte i o ovoj temi.

​​​​​ Pozitivne emocije su pojam s vrlo nestabilnim značenjem. U pravilu, "pozitivne emocije" znači isto što i "pozitivne emocije", međutim, postoje neke razlike između ovih pojmova.

Možda pod "pozitivnim" emocijama, osjećajima i stanjima ima smisla razumjeti sve ono što ima ugodnu emocionalnu pozadinu, doživljava se kao jedno ili drugo zadovoljstvo.

Obično su to emocije koje čovjek doživljava kada postigne cilj, kada dobije ono što je želio.

Ali "pozitivne" emocije, osjećaji i stanja su malo drugačiji. To su emocije, osjećaji i stanja koja dobivaju pozitivnu ocjenu od same osobe i/ili drugih.

U pravilu su to emocije koje proizlaze iz čovjekovog pozitivnog stava, koje dolaze od ljudi koji vole, surađuju i dobroćudni.

Međutim, teško je dati popis pozitivnih emocija. To može biti sanjarenje, itd., ali te iste emocije ponekad možda uopće neće zadovoljiti druge, a ponekad čak mogu izazvati protest u samoj osobi.

Privlačnost voljenoj osobi i nestrpljivost strasti – ove emocije i osjećaji su izuzetno pozitivni kada je to u planovima i vama i vašoj voljenoj osobi. Ako su ti osjećaji neprikladni i moraju se sakriti, onda se takve emocije i osjećaji koji razdiru dušu teško mogu nazvati pozitivnima.

Većina pozitivnih emocija potpuno je jednaka pozitivnim, a "radost pri susretu" obično je i pozitivna i pozitivna emocija. Međutim, ponekad postoji očiti nesklad između pozitivnih i pozitivnih emocija.

Užitak jela je pozitivna emocija, ali užitak jela može iritirati nekoga tko želi smršaviti, a osoba može smatrati užitak u hrani negativnim, štetnim iskustvom za sebe.

S druge strane, ako osobu samonezadovoljstvo potakne da ustane s kauča i počne nešto raditi, negativno će iskustvo “nezadovoljstva sobom” ocijeniti kao pozitivno stanje za sebe.

Pozitivne emocije i stvaranje atmosfere komunikacije

Kad se dvoje ljudi sretnu, uvijek se pokaže da je jedan od njih onaj koji stvara ovu ili onu emocionalnu atmosferu. Koji? Ravnodušnost, bliskost, izoliranost? Nezadovoljstvo, ogorčenje, iritacija? Vjerojatno je bolje ako ste vi autor emotivne atmosfere, a moći ćete lako stvoriti samopouzdanje Pozitivan stav. Ali što? I kako to naučiti? cm.

Nemojte izgubiti. Pretplatite se i primite vezu na članak na svoju e-poštu.

Emocije su pokazatelji koji pokazuju što osoba trenutno osjeća. Pritom ih može sakriti, skrivajući se iza lažnih riječi, ali ako pratite njegove izraze lica, geste i govor tijela, možete saznati istinu. .

Prema Wikipediji, emocija je mentalni proces srednjeg trajanja, koji odražava subjektivni evaluativni stav prema postojećim ili mogućim situacijama i objektivnom svijetu. Pozitivne emocije su pozitivan odgovor na događaj koji izaziva stanje radosti i u potpunosti odgovara očekivanju i unutarnjim stavovima. Oni su derivat primljene pozitivne energije usmjerene na različite vrste- materijalno, mentalno, verbalno ili u kombinaciji, dolazi nam od drugih ljudi, stvari, pojava.

Pozitivne emocije uključuju radost, zadovoljstvo, oduševljenje, likovanje, povjerenje, ponos, suosjećanje, povjerenje, ljubav, divljenje, nježnost, poštovanje, olakšanje. Međutim, neki psiholozi vjeruju da su emocije poput interesa, znatiželje, čuđenja također pozitivne, iako su kanonski neutralne.

Kada osoba doživi pozitivne emocije, one se odmah pojavljuju na licu i tijelu. Pogledajmo nekoliko uobičajenih emocija i kako ih se može razotkriti.

Sreća

Sreća je stanje osobe koje odgovara najvećem unutarnjem zadovoljstvu uvjetima svoga bića, punoćom i smislenošću života.

Sreća = duboko zadovoljstvo životom + maksimum pozitivnih emocija + minimum negativnih emocija. Manifestacija:

• Usta se smiju (otvorena ili zatvorena).
• Smijeh je moguć, ali najvjerojatnije ne glasan.
• "Vranine noge" na stranama blistavih očiju.
• Blago podignute obrve.
• Glava se drži ravno.

Radost

Radost je unutarnji osjećaj zadovoljstva, zadovoljstva, vedrine i sreće. Postoji radost od kontemplacije, od pokreta, radost od komunikacije, znanja, ljepote, od života. Ovo je suprotno od tuge i tuge.

Radost se može razlikovati od sreće, za to obratite pozornost na govor sugovornika. Zna koristiti sljedeće riječi: veseo, razigran, udobnost, zadovoljstvo, sklad, trijumf. Manifestacije su slične:

• "Vranine noge" na stranama očiju.
• Usta su blago otvorena.
• Kutovi usta su okrenuti prema gore.

Želja

Želja je prosječni stupanj volje, između jednostavne organske želje, s jedne strane, i namjerne odluke ili izbora, s druge strane. Ne smatraju svi psiholozi i znanstvenici ovu emociju pozitivnom, međutim, sve ovisi o pojedincu i situaciji. Na primjer, ako je odlučnost pomiješana sa željom da se postigne ono što se želi, tada osoba doživljava ugodan osjećaj, jer zna što treba učiniti.

• Oči su širom otvorene, zjenice su proširene.
• Blago podignute obrve.
• Usne su nasmiješene, a istovremeno blago odvojene jedna od druge.
• Glava je nagnuta naprijed, kao da pokušava uhvatiti željeno.

Oduševljenje

Divljenje je društvena emocija uzrokovana odobravanjem ljudi koji pokazuju svoj talent ili vještine koje premašuju općeprihvaćene standarde.

• Širom otvorenih očiju.
• Kontinuirani pogled.
• Strastvena želja za zatvaranjem udaljenosti s predmetom divljenja.
• Otvorena usta.
• Lice je opušteno.

Interes

Interes je pozitivno obojen emocionalni proces povezan s potrebom da se nauči nešto novo o predmetu interesa, povećana pozornost na njega.

Za neke psihologe, ovo je neutralna, za druge pozitivna emocija koja omogućuje osobi da posveti povećanu pažnju predmetu, misli ili sugovorniku i u tom pogledu dobije zadovoljstvo.

• Stalan pogled na predmet interesa.
• Blago podignute obrve.
• Usne su lagano stisnute jedna uz drugu.
• Glava je ravna ili gurnuta naprijed.

Zaprepaštenje

Iznenađenje može biti ugodno ili neugodno, ali razmotrit ćemo prvi slučaj dok analiziramo pozitivne emocije.

Ugodno iznenađenje je kognitivna emocija koja se javlja kada se dogodi neočekivana situacija. Može nastati kao reakcija na susret sa starim prijateljem, primljeni kompliment, dar.

• Širom otvorenih očiju.
• Visoko podignute obrve.
• Donja čeljust je spuštena.
• Glava je blago zabačena unatrag.

Olakšanje

Reljef je stanje lakoće, oslobođenja od nečega. Ova se emocija pojavljuje kada je osoba unutarnje napeta, čekajući vijesti i prilagođena najgorem scenariju. Međutim, vijest je bila dobra za njega.

• Vanjski rubovi usana su spušteni.
• Usta su blago nagnuta ili nasmijana.
• Glava je nagnuta.

Za ispravno tumačenje ljudskih emocija, jedan znak nije dovoljan. Morat ćete prikupiti razne podatke. Obratite pažnju na sljedeće stavke:

• Savjeti: kada osoba razmišlja o nečemu ili doživi intenzivnu emociju, to se odmah očituje u njegovom ponašanju, govoru tijela, gestama i izrazima lica.
• Promjene u govoru tijela i ponašanju: ako osoba promijeni govor tijela, ponašanje, izraze lica i geste, onda u svom unutrašnji svijet dogodilo se nešto značajno. Pokušajte razumjeti što ste rekli, kako ste se ponašali nekoliko sekundi prije.
• Grozdovi: psiholozi kažu da je mnogo učinkovitije analizirati ne jedan trag, već nekoliko, spojenih u takozvani klaster, kako bi se razumjeli emocije osobe. Ako se vaš sugovornik tijekom dijaloga najprije lagano nagne prema vama, pažljivo sluša, a zatim lagano podigne obrve, to najvjerojatnije ukazuje da je zainteresiran. Pokušajte na tragove gledati kao u cjelini, a ne pojedinačno.
• Lik: možete jako pogriješiti u tumačenju govora tijela i ponašanja sugovornika, ako ne znate za njegov karakter i temperament. Kolerik, flegmatik, sangvinik i melankolik ponašaju se potpuno drugačije kada se ispolje iste emocije, pa pokušajte za početak napraviti njegov psihološki portret. Inače ćete flegmatičara doživljavati kao plašljivu osobu, a emocije sangvinika kao radosne, iako zapravo sve može biti obrnuto.
• Kontekst: svaka situacija je jedinstvena, stoga prvo morate razumjeti što određeni kontekst znači za vašeg sugovornika. Na iste riječi može reagirati na potpuno različite načine. Uzmite u obzir i njegovo trenutno raspoloženje, opće psihičko stanje i prisutnost drugih ljudi. Primjerice, u dijalogu se sugovornik može otkriti s jedne strane, a kada se pojavi treća osoba ponašati se potpuno drugačije. Uvijek razmotrite nove čimbenike kako ne biste pogriješili s tumačenjem.

Važno je ne samo promicati nastanak pozitivnih emocija kod osobe koju želite razumjeti i utjecati, već ih i ispravno tumačiti. Radost i sreća su pozitivne emocije, ali jasno naučite razlikovati prvu od druge, jer to može imati velike posljedice.

Kada naučite prepoznavati pozitivne emocije, sugovornika možete izvesti iz neproduktivnog, negativnog stanja i dovesti u pozitivno. Zapamtite da je puno lakše utjecati na osobu ako joj je ugodno s vama i ako u njoj budite pozitivne emocije.

Želimo vam puno sreće!