Koliko u prosjeku teži pomelo. Pomelo voće, korisna svojstva za žene i muškarce. Šteta i kontraindikacije pomela

Citrus maxima - najviše veliki citrusi- tako su Europljani nazvali pomelo kada su ga prvi put vidjeli u južnoj Kini. To nije iznenađujuće: neki plodovi biljke dosežu težinu od 10 kg! Naravno, do nas dospiju i najmanji primjerci, ali i oni ponekad teže kilogram i pol. Europljani su se s ovim voćem upoznali relativno nedavno - početkom 19. stoljeća. Prvi put je sadnice ove biljke iz Malezije u Englesku donio navigator Sheddock, veliki ljubitelj svih vrsta egzotike, pa se u nekim zemljama ti agrumi nazivaju sheddocks. Ovdje će se razmotriti energetska vrijednost pomela, prednosti i štete ovog voća.

Mnogi pogrešno vjeruju da je pomelo selektivno uzgojena slatka vrsta grejpa. Ali u stvari, sve je upravo suprotno: gorki citrusi pojavili su se kao rezultat degeneracije u hladnoj klimi kineskog gosta. Budući da su ova dva voća još uvijek bliski srodnici, nutricionisti često uspoređuju pomelo s grejpom, napominjući da je prvi u svakom pogledu bolji od drugog. Evo, na primjer, koliko kalorija ima pomelo? Beznačajnih 32! Ovo voće je 70% vode, čija je nutritivna vrijednost, kao što znate, nula. Sve ostalo su vitamini C, B i A, proteini (0,6 g), masti (0,2 g) i ugljikohidrati (6,7 g).

Uz izračun koliko kalorija ima pomelo, treba uzeti u obzir i takvu činjenicu. Ovaj rodonačelnik grejpa sadrži tvar koja je vrlo korisna za sve one koji gube – lipolitički enzim. Ubrzava proces cijepanja masti, uklanja ih iz tijela. Dakle, to nije samo dijetetski proizvod. Pospješuje gubitak težine. Nutricionisti savjetuju da prije svakog obroka pojedete krišku ili dvije pomela. Dovoljno je da utoli glad da se ne prejedaš. veliki broj hrana.

Eterična ulja sadržana u pulpi najvećeg citrusa pomažu tijelu u borbi protiv virusa, a jedinstvene tvari limonoidi (nema ih u grejpu) sprječavaju razvoj živčanih bolesti, onkoloških patologija, sprječavaju kataraktu, pa čak i blokiraju rast kancerogenih tumora. . Nije uzalud što u kineskoj narodnoj medicini često koriste pomelo u raznim lijekovima. U ovom voću ima malo kcal, a korist su vagon i mala kolica. Koristi se za liječenje kašlja, oteklina, oteklina i probavne smetnje. Kako imamo krastavac od krastavca, tako u Maleziji sok od pomela ujutro ublažava glavobolju nakon burnih libacija neki dan.

O pobjedničkom okusu u odnosu na grejp ne treba govoriti. Okus pomela je sladak, svjež, bez ikakve gorčine. Možete sigurno jesti bijele prozirne filmove između kriški. I najveći citrusi dobro gule. Usput, nemojte žuriti bacati kožu: od nje možete kuhati marmeladu i utrljati je u osušenom obliku kao koricu u tijesto ili kreme. Kada dodajete pulpu salatama, umacima ili toplim jelima, ne biste trebali zbunjivati ​​koliko kalorija ima pomelo - to ne bi trebalo značajno povećati nutritivnu vrijednost jela. Voće je dobro uz plodove mora, a zanimljivo će zasjeniti i nježan okus piletine.

Koja je šteta od diva među agrumima? Sigurno ne onaj koji nije izbrojao koliko kalorija u pomelu, pojeo ga previše i dobio višak kilograma. Kontraindicirana je samo za one koji su alergični na naranče. Čirevi bi također trebali ograničiti konzumaciju voća. Postoji mišljenje da često jedenje pomela dovodi do zatvora i stvaranja bubrežnih kamenaca, ali ti podaci nisu potvrđeni od strane znanosti.

Znanstvenici i obični građani mnogih zemalja već su prepoznali jedinstvenost i prednosti ovog voća. Je li plod pomela doista zdrav? Idemo to shvatiti.

Takva pažnja prema pomelu nije nerazumna: voće sadrži ogromnu količinu vitamina, elemenata u tragovima i tvari potrebnih za život. Konkretno, to su vitamini skupine B, askorbinska kiselina, beta-karoten itd. Među elementima u tragovima su visoki udio kalcija, magnezija i kalija, mnogi polisaharidi (pektini), bioflavonoidi, eterična ulja i enzimi koji se mogu razbiti. dolje transgene masti.

voće pomelo

Kalij, koji se nalazi u sastavu pomela, blagotvorno djeluje na jačanje krvnih žila i stijenki srčanog mišića. Stoga se osobama koje redovito jedu ovo voće smanjuje rizik od infarkta miokarda, što dokazuje i dobrobit pomela.

Korisne tvari u pomelu

• Vitamini različitih skupina (vitamini A, B (uključujući folnu kiselinu), C, PP);
• Makronutrijenti: kalcij, natrij i magnezij, fosfor;
• Elementi u tragovima: željezo, bakar, mangan i cink;
• Proteini;
• Celuloza;
• Ugljikohidrati;
• Esencijalna ulja;
• Masti (mala količina).

Vitamin C utječe na otpornost organizma na razne infekcije i bolesti.

Lipaza pomaže u uklanjanju kolesterolskih plakova iz krvožilnog sustava, što također poboljšava opće stanje krvi i pomaže u izbjegavanju mnogih bolesti kardiovaskularnog sustava.

Zbog velike količine antioksidansa u sastavu voća, korisno ga je koristiti i starijim osobama, jer. antioksidansi pomlađuju i pomažu obnavljanju stanica, pa ovo voće "produljuje mladost", što dokazuje je li pomelo koristan.

U posljednje vrijeme postoji mišljenje da konzumacija pomela čak ometa rast. stanice raka. Znanstvenici u mnogim zemljama, s tim u vezi, aktivno istražuju svojstva proizvoda.

Prednosti pamela tijekom trudnoće

Šteta i kontraindikacije pomelo

1. S alergijskom reakcijom na agrume;
2. S dijabetesom 2 i 3 stupnja;
3. S kršenjem ciklusa spavanja;
4. S urolitijazom;
5. Koristite s oprezom tijekom trudnoće;
6. Nemojte koristiti kod čira na želucu i visoke kiselosti;
7. Odbijte s nefritisom, kolitisom.

Koliko dnevno možete jesti pomelo

Količina voća koja je potrebna za konzumaciju dnevno je neograničena ako nema alergije na ovaj proizvod. Uz veliki stupanj opreza, trebaju ga koristiti osobe koje boluju od kroničnih bolesti (gastritis, kolitis, nefritis). Za njih postoji maksimalna norma - 2-3 kriške.

Kod zdravih ljudi velike porcije proizvoda mogu uzrokovati proljev, zatajenje bubrega, nesanicu, pa je sve dobro umjereno, doza koju preporučuju nutricionisti: ne više od pola voća dnevno. Također, liječnici ne preporučuju jesti na prazan želudac, bolje je jesti pomelo kao desert, na kraju obroka, tada će fetalni enzimi također pomoći probaviti vaš ručak ili večeru.

Prednosti pomela za mršavljenje

Vrlo nizak sadržaj kalorija od 25-40 kcal voća je koristan u borbi protiv viška kilograma. Nije ni čudo što je pomelo uključen u većinu dijeta.

Za osobe koje žele smršaviti ili poboljšati probavu: nakon konzumacije ovog voća metabolizam se značajno poboljšava, a proizvodi se ogromna količina energije.

Kako odabrati pomelo

Uz pitanje je li pomelo koristan, odlučili smo, ostaje pitanje – kako ga odabrati. Prilikom odabira pomela, morate obratiti pažnju na koru: ne smije imati strane inkluzije (označuju ustajali proizvod). Voće možete nanjušiti - treba imati aromu citrusa, bez stranih mirisa i nečistoća. Morate odabrati voće srednje veličine, ne preveliko (što ukazuje na prezrelost) i ne malo, kako ne biste naletjeli na nezreo proizvod. Prije upotrebe obavezno ga isperite kako biste s njega isprali parafin i druge tvari koje prekrivaju voće kako biste produžili rok trajanja.

Zdravi recepti s pomelom

Kako jesti ovo prekomorsko voće? Jako jednostavno. Možete ga koristiti kao obično voće, za doručak ili kao dio deserta/salate. Dakle, Europljani često dodaju pulpu voća kao punjenje pitama ili pecivima. Od pomela vrijedi pokušati napraviti džem, marshmallow ili džem, a debela kora savršena je za izradu kandiranog voća. Pa voćne kriške neće pokvariti gotovo nikakvu salatu, posebno je dobar pomelo u kombinaciji s avokadom, celerom ili špinatom. Osim toga, voće se često koristi u kozmetologiji. Za očuvanje mladosti kože preporuča se pomiješati krišku pomela, 1 žličicu limuna i žlicu meda. Nanesite na kožu i isperite toplom vodom nakon 15 minuta. Obavite postupak prije spavanja.

Naposljetku

Čini se da je na pitanje je li plod pomela koristan - pronađen odgovor!

Kalorije, kcal:

Proteini, g:

Ugljikohidrati, g:

Citrus Maxima) - naslov zimzelen ljubazan agrumi i njegov plod. Manje uobičajena imena su Pompelmus i Sheddock, potonji je biljci dao po imenu engleskog mornara, kapetana Sheddocka, koji je prvi upoznao stanovnike Zapadne Indije sa sočnim plodovima. Priznata domovina pomela je Kina, gdje se prvi spomen ovog voća datira iz 100. godine prije Krista. pomelo sada raste u Tajlandu i Vijetnamu, Indoneziji, Maleziji, Izraelu i SAD-u.

Pomelo se smatra najvećim od agruma, pojedinačni plodovi dosežu težinu od 10 kg s promjerom od 30 cm. Obični plodovi pomela su veći od grejpa, masa ne prelazi kilogram, kora ima svijetlo zelenu ili žutu boju ( kalorizator). Oblik pomela je obično okrugao, ali ima blago spljoštenih ili kruškolikih plodova. Ispod kore nalazi se debeli sloj bijele porozne ljuske, koja sadrži 8-12 velikih lobula s kamenčićima i gustim pregradama. Pomelo je slatko-kiselog okusa, svježe arome i srednje sočnosti. Da biste očistili pomelo, morate uložiti minimum napora - kora se lako odmiče od kriški. Pulpa, oguljena s pregrada, može se izvaditi u zatvorenu posudu i čuvati u hladnjaku nekoliko dana.

pomelo kalorija

Kalorijski sadržaj pomela je 32 kcal na 100 grama proizvoda.

Sastav pomela sadrži: vitamine, i, kao i minerale neophodne za ljudski organizam:, i, vlakna, organske kiseline i esencijalna ulja. Voće je korisno za hipertenziju, jer kao izvor pomaže u povećanju ukupne otpornosti tijela na viruse i prehlade. Pomelo sudjeluje u hematopoezi i preventivno je protiv stvaranja krvnih ugrušaka i kolesterolskih plakova na stijenkama krvnih žila.

Šteti pomelo

Voće može izazvati alergijske reakcije, ne preporučuje se osobama s povišenom kiselošću crijeva i sklonim žgaravici.

Pomelo u mršavljenju

Pomelo ima nevjerojatno svojstvo cijepanja masti i proteina, što aktivno koriste programeri prehrane u sastavljanju jelovnika. Pulpa pomela zasićuje dugo vremena, stoga, čak i ako se ne pridržavate dana posta i dijeta, već jednostavno pojedete pola pomela nekoliko puta tjedno za popodnevni međuobrok, težina neće rasti, čak i ako dopustite sebi maženje u obliku komada ili porcije ujutro.

izbor pomela

Prilikom odabira pomela, a voće se često može naći upakovano u mrežicu, morate obratiti pažnju na stanje kore - treba biti sjajna, glatka i jednolične boje, bez mrlja drugačije boje, a mirisa - što je jače a bogatija citrusna aroma voća, zrelije i voće će imati bolji okus. Naravno, svako oštećenje kore trebalo bi biti razlog za odbijanje kupnje pomela.

sorte pomela

Najčešće sorte pomela su: Thongdi, Khao horn, Khao phuang, Khao namphung, Khao paen.

• Thongdi- plodovi su gotovo okruglog oblika, tamnozelena kora i slatko ružičasto meso;
• Khao rog- plodovi kruškolikog oblika, žuto-zelene boje sa slatkom bijelom pulpom;
• Khao phuang- kruškoliki plod, svijetlozelena kora i slatko-kisela pulpa svijetložute boje;
• Khao namphung- plodovi imaju oblik kruške, žuto-zelene kore i slatke pulpe žućkasto-bijele boje;
• Khao paen- plodovi u obliku spljoštene kuglice, žutozelene boje s kiselkastim bijelim mesom.

Primjena pomela

Pomelo se široko koristi u kozmetologiji za pripremu maski i pilinga za masnu i mješovitu kožu, proizvodi koji sadrže pomelo imaju svojstvo pomlađivanja, zateže i tonizira kožu.

Pomelo u kuhanju

Pomelo se najčešće jede svjež, za doručak, popodnevni čaj, večeru ili kao potpuni zdravi međuobrok. Pomelo se može sigurno koristiti kao sastojak voćnih salata, dodatak sladoledu ili desertima na bazi, voće se dobro slaže s peradi i, naglašavajući okus mesa i nadopunjujući jelo egzotičnim notama.

Više o pomelu možete saznati iz video isječka TV emisije “Živi zdravo”, s početkom u 19 minuta i 30 sekundi.

Posebno za
Zabranjeno je kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično.

Danas, u trgovinama i supermarketima, među raznovrsnim agrumima, često možete vidjeti neobično veliko voće među svojim kolegama. Iz navike ljudi pokušavaju izbjeći kupnju takvog prekomorskog voća kao što je pomelo ili pomelo (točan pravopis, prema Biološkom enciklopedijskom rječniku, je pomelo, s naglaskom na drugi samoglasnik). Citrusi izgledaju i mirišu vrlo privlačno. To je zato što ne znaju svi odabrati ovaj citrus, oguliti ga i koristiti u kulinarske svrhe. Nutricionisti, naprotiv, smatraju pomelo vrlo korisnim i savjetuju da ovim proizvodom obogatite svoj dnevni jelovnik. Uz stalnu upotrebu, plod pomela oduševit će vas svojim okusom, te ljekovitim i ljekovitim svojstvima.

Opis i vrste voća

Hajde da shvatimo što je pomelo. Ovo ime je dano voću koje raste na zimzelenom drvetu. Inače se zove "sheddock" - ime je kapetana iz Engleske, koji ga je donio u europske države. Drvo daje plod jednom ili dvaput u 12 mjeseci. Citrusi sazrijevaju za oko šest mjeseci. Biljka, na kojoj se vagaju veliki plodovi, izgleda vrlo zanimljivo i iznenađuje putnike iz sjevernih zemalja. Rodno mjesto pomela je Kina, ovaj agrum se spominje u drevnim kronikama. U svijetu su citrusi cijenjeni zbog svojih blagodati i izvrsnog okusa u istočnim zemljama, kao i u Europi.

Ono što voće iznenađuje je njegova veličina, koja je mnogo veća od ostalih agruma. Koliko pomelo teži? Masa nekih plodova može doseći 10 kilograma. Prosječno voće, koje se obično isporučuje na police trgovina, doseže težinu od jednog do tri kilograma. U usporedbi s istim grejpom, onda naš junak pobjeđuje.

Zanimljiva činjenica! Neki tvrde da je pomelo hibrid. Zapravo, citrusi su zasebna vrsta, ne križaju se s bilo kojim drugim voćem. Međutim, križa se s drugim citrusima kako bi se dobio slatki hibrid.

Postoje različite sorte ovog agruma, koje se razlikuju u sjeni pulpe.

Vrste pomela:

• Ružičasta. Plodovi sadrže veliki broj sjemenki, zbog kojih ne vole svi ovu sortu, unatoč njezinim prednostima. Ali je najsočniji i najslađi.
• Crvena. Meso ovog voća je kiselo i prilično gorko. Težina ploda nije velika, kožica je zelena.
• Bijeli. U većini slučajeva, plodovi ove sorte su najveći. Meso nije jako sočno, ali dovoljno slatko.

Kemijski sastav, kalorijski sadržaj, nutritivna i energetska vrijednost

Nutricionisti, liječnici savjetuju uključivanje pomela u jelovnik. Vitamini i minerali u njemu sadržani su u dovoljno visokoj koncentraciji, sastav citrusa:

• Vitamin C. Sto grama pojedene pulpe pomela zadovoljava dnevnu ljudsku potrebu za ovim elementom.
• B vitamini.
• Mikroelementi.
• Beta karoten.

Proizvod također ima koristi jer sadrži pektine, vlakna, dijetalna vlakna, limonoide i eterična ulja. Osnova pomela je voda, 100 grama citrusa sadrži 89 grama.

Za razliku od ostalih agruma, pomelo sadrži manju količinu limunske kiseline. Iz tog razloga dopušteno je uključiti voće u jelovnik osobama koje pate od gastritisa i čira na želucu.

Pomelo možete koristiti za gastritis samo kada je bolest želuca u remisiji.

Još jedna prednost koju ima citrusni pomelo je sadržaj kalorija, kojih ovo voće ima vrlo nisko. Iako sadrži prilično veliku količinu ugljikohidrata, smatra se dijetalnim. Koliko kalorija ima pomelo sa žutom ili zelenom kožom? 100 grama voćne pulpe sadrži samo oko 30 kcal. Kalorijski sadržaj kore je otprilike 3-5 kcal. S obzirom na vrstu, kao i na zrelost voća, sadržaj kalorija može se neznatno mijenjati prema gore ili prema dolje.

Pomelo BJU na 100 grama:

• proteini 0,6 g;
• masti 0,2 g;
• ugljikohidrati 6,7 g.

S obzirom na dobrobiti voća pomela, bez štete i niskog sadržaja kalorija, možemo reći da će ovaj citrus biti izvrsna komponenta prehrane za mršavljenje. Voće sprječava taloženje masnoće, pa ako ga redovito jedete, možete se riješiti nepotrebnih kilograma i održati težinu na optimalnoj razini.

Korisna svojstva pomela

Što je pomelo korisno za tijelo? Uz dovoljnu količinu vitamina i minerala prisutnih u njemu, voće ima mnoga korisna svojstva:

• Pomaže u uklanjanju upale. Na istoku se pomelo koristi kao preventivna mjera protiv bolesti mokraćnog sustava.
• Poboljšava rad imunološkog sustava, povećava otpornost organizma na viruse i bakterije.
• Potiče rad bubrega.
• Jača zubnu caklinu i poboljšava zdravlje desni. Pomelo se od ostalih agruma razlikuje po tome što ne uzrokuje uništavanje zubne cakline.
• Pomaže u prevenciji i uklanjanju anemija zbog nedostatka željeza. Proizvod sadrži puno željeza, koje pod utjecajem vitamina C tijelo dobro apsorbira.
• Normalizira visoki krvni tlak.

Je li pomelo dobar za djecu? Ovo voće je dobra prevencija protiv rahitisa kod beba.

Poboljšava rad probavnog sustava, aktivno čisti crijeva. Zbog toga se iz tijela uklanjaju toksini i štetne tvari.

Pomelo pomaže u sprječavanju nastanka, razvoja i širenja tumora. Korištenje voća preporuča se onim osobama kod kojih je netko u obitelji bolovao onkološke bolesti.

Ukusno i zdravo voće preporučuje se za prevenciju ateroskleroze. Ako redovito koristite pomelo, nakon kratkog vremena možete postići da se razina kolesterola u tijelu smanji, a stanje stijenki krvnih žila poboljša.

Pomelo ima puno korisnih svojstava za starije osobe, kao i prevenciju osteoporoze.

Pomelo pomaže poboljšanju pamćenja, radu kardiovaskularnog sustava, povećanju pažnje i radne sposobnosti. Proizvod sadrži antioksidanse koji se aktivno bore protiv starenja, poboljšavaju izgled i produžuju životni vijek.

Učinak na tijelo

S obzirom da plod pomela ima ogroman broj korisnih svojstava, može se tvrditi da ima pozitivan učinak na tijelo. Ako, ne postoje kontraindikacije za korištenje ovog voća.

Svi agrumi, pa tako i pomelo, sadrže ogromnu količinu vitamina C koji je neophodan za povećanje obrambenih snaga organizma. Stoga, slijedi, u sezoni prehlada. Eterična ulja također pomažu u poboljšanju imuniteta. Proizvod ima blagotvoran učinak na krvožilni sustav. Poboljšava stanje vaskularnih zidova, čineći ih elastičnijim, smanjujući rizik od tromboze.

Voće pomaže snižavanju krvnog tlaka, pa ga osobe koje pate od hipertenzije trebaju redovito uključivati ​​u prehranu. Pomelo sadrži kalij, koji blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav. B vitamini neophodni su za rad mozga i živčanog sustava. Pomelo daje energiju za cijeli dan, povećava radnu sposobnost, pomaže u borbi protiv stresa, popravlja raspoloženje i održava tijelo u dobroj formi.

Citrusi imaju protuupalna svojstva. Liječnici savjetuju da se pomelo koristi kod kašlja. Voće poboljšava probavni sustav, pomaže tijelu u razgradnji masti i boljem upijanju hrane. Vlakna sadržana u citrusima tijelo se ne probavlja, ali su neophodna da bi se crijeva pročistila. Pektini imaju ovojni učinak, pružajući pouzdanu zaštitu osjetljive sluznice probavnog trakta od agresivnog djelovanja askorbinske kiseline. Pomelo poboljšava pokretljivost crijeva, doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa. Antioksidansi u ovom citrusnom voću pomažu vam da ostanete mladi i lijepi.

Za žene

Konkretno, pomelo donosi mnogo dobrobiti ženama, jer ovo voće normalizira rad gastrointestinalnog trakta, a sve probavne poteškoće odražavaju se na izgled koža. Prednost pomela je u tome što se redovitom upotrebom poboljšava ten, povećava turgor kože, a osip nestaje.

Za trudnice i dojilje

Preporuča se uključivanje budućih majki u jelovnik. Voće dobro percipira tijelo žene i djeteta, tijelo je zasićeno folnom kiselinom, elementom koji je potreban za normalan tijek trudnoće.

Ali ne treba zaboraviti da su svi agrumi alergeni. Ako će ih buduća majka koristiti u neograničenoj količini, kasnije se kod djeteta može pojaviti razvoj alergijske reakcije. Iz istog razloga, pomelo i druge agrume ne smiju se zlostavljati tijekom dojenja. Preporuča se umjereno konzumiranje voća.

Što je korisno za muškarce

Koje su prednosti i štete pomela za zdravlje muškaraca? Za muškarce je ovaj citrus također koristan. Prirodni je afrodizijak. Ako ga redovito koristite, seksualna aktivnost će se povećati. Rezultati istraživanja koje su proveli znanstvenici pokazuju da pomelo ima pozitivan učinak na razvoj spermatozoida kod muškaraca.

Vitamin C pomaže u jačanju krvnih žila, povećava dotok krvi u zdjelične organe, što pozitivno utječe na spolnu funkciju. Pomelo se koristi kao sredstvo za poboljšanje potencije.

Pomelo za djecu

Pomelo će biti korisno za djecu. Međutim, mora se poštivati ​​umjerenost. Već je spomenuto da su citrusi jak alergen. Iz tog razloga, ako je beba ranije imala reakciju, na primjer, na mandarine, onda je preporučljivo ne koristiti ovo voće. Ne preporučuje se davanje pomela bebama do 12 mjeseci. Za stariju djecu poželjno je ograničiti glasnoću.

Pomelo koja je šteta za zdravlje

Kada koristite bilo koji proizvod, treba uzeti u obzir ne samo njegove pozitivne kvalitete, već i kako može naštetiti. Šteta pomela leži u činjenici da voće može djelovati laksativno, pa ga ne možete uključiti u jelovnik ako je stolica nestabilna. Može doći do teške probavne smetnje.

• sklonost alergijama na hranu;
• uporaba lijekova - elementi u pulpi voća dovode do smanjenja učinkovitosti lijekova;
• teške patologije bubrega i jetre;
• visoka razina kiseline u želucu;
• pogoršani ulkus ili kolitis.

Ako ovi uvjeti postoje, vrlo je nepoželjno uključiti ovo voće na jelovnik, inače će koristi i štete djelovati protiv organizma, zbog čega će crveni, ružičasti ili bijeli pomelo samo štetiti zdravlju.

Ako nema kontraindikacija, dopušteno je uključiti pomelo u prehranu. Naravno, bez zlouporabe voća.

Pomelo je proizvod čiji okus cijene ljubitelji citrusa. Ako ga redovito koristite, osjećat ćete se bolje. Osim toga, ovo citrusno voće je pomoćnik u borbi protiv viška kilograma.

Pomelo spada u agrume i vodeći je kada se uzme u obzir voće po veličini. Inače, pomelo se naziva sheddok, po težini neki od njih mogu doseći 10 kg. Prosječni pomelo, koji se isporučuje na police trgovina, teži oko 1 kg., U nekim slučajevima i manje. Voće porijeklom iz Kine zaljubilo se u ljude iz različite zemlje svijetu zbog posebnog okusa i korisnih svojstava. Ali može li metla naškoditi osobi? Hajde da to zajedno shvatimo.

Sastav pomela

Kemijski sastav tvari proporcionalan je volumenu fetusa. Ako je šupa potpuno zrela, zasititi će se ljudsko tijelo sve elemente potrebne za pravilan život.

Kao i u svakom drugom voću, pomelo nakuplja puno ugljikohidrata i eteričnih ulja, nešto manje proteina, masti i pepela. Ali glavna komponenta je voda, ona je u porciji od 100 gr. čak 89 gr.

Osim toga, plodovi se mogu pohvaliti pristojnom uključenošću biljnih vlakana i raznih vitamina, provitamina. Među potonjima se izdvaja askorbinska kiselina (vitamin C), prisutna je u višku. Također ima smisla uzeti u obzir tiamin, riboflavin, piridoksin, niacin, beta-karoten (dobro za oči).

Od minerala u sastavu šidoka nalazi se natrij, kalij, fosfor, kalcij i magnezij. Ne bez uključivanja željeza, bakra, mangana, cinka i drugih jednako vrijednih tvari.

Sadržaj kalorija u malom obroku, čiji volumen ne prelazi 0,1 kg. iznosi samo 37 jedinica. Pojedete li voće srednje veličine teško oko 0,9 kg, tijelo ćete zasititi s 340 kcal.

Korisna svojstva pomela

1. Sastav uključuje eterična ulja, vitaminski kompleks, minerale. U kombinaciji, svi oni jačaju ljudski imunološki sustav tijekom izvan sezone, s beri-beri i širenjem epidemije gripe, SARS-a. Tijelo se bolje odupire virusima. Citruse treba konzumirati ako ste često bolesni od djetinjstva.
2. Dolazeće antioksidativne tvari sprječavaju rano starenje tkiva, obnavljajući ih na staničnoj razini. Pomelo bi trebali jesti oni koji žive u nepovoljnom ekološkom okruženju i rade u zagađenom poduzeću.
3. Kalij u kombinaciji s magnezijem poboljšava rad srčanog mišića, čisti krvotok i pospješuje njegovu cirkulaciju. Neke tvari u pomelu čiste krvne kanale od kolesterolskih plakova i sprječavaju aterosklerozu.
4. Dolazni pektin se bori protiv hipertenzije, pa bi pomelo trebali uzimati osobe s visokim krvnim tlakom. Sheddock se također bori protiv intrakranijalnog pritiska, ublažavajući stalne glavobolje.
5. Zbog niske kalorijske i nutritivne vrijednosti, nakon uzimanja pomela, osjećaj sitosti traje dugo. To potiče osobe na dijeti da uvedu citruse u svoju svakodnevnu prehranu za mršavljenje.
6. Ako svaki dan jesti barem 140-180 gr. pomelo, sve ćete znatno ubrzati metabolički procesi. Hrana će se bolje apsorbirati, njezino propadanje u šupljini jednjaka bit će isključeno.
7. Vrijednost se proteže i na dijabetičare. Pomelo uklanja višak šećera iz krvi, olakšavajući tijek bolesti. Za prevenciju anemije i liječenje postojeće bolesti, sheddok je jednostavno nezamjenjiv. Nadoknađuje nedostatak željeza.
8. Plodovi sadrže tvari vrijedne za oči. Citrusi su indicirani za osobe sa slabim vidom. Također, voće povećava proizvodnju soka, pospješujući probavne procese.
9. Liječnici jednoglasno kažu da sok na bazi ovog voća mora biti uključen u dnevni jelovnik pacijenata s astmom, bronhitisom i upalom pluća. Isto se može reći i za pušače, pomelo smanjuje ovisnost o nikotinu.
10. Svi citrusi blagotvorno utječu na rad mozga, sheddock nije uvršten na popis iznimaka. Voće također sprječava Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest.
11. Prisutna je i upotreba u području kozmetologije. Od osušene i mljevene kore pripremaju se razne maske protiv starenja, pilingi i pilingi.

1. Sastav sadrži folna kiselina, koji je odgovoran za formiranje središnjeg živčanog sustava fetusa. Ovaj vitamin tvori psiho-emocionalno okruženje majke, zaustavljajući učinke stresa i nesanice.
2. Kalcij u kombinaciji s fosforom potreban je za potpuni razvoj mišićno-koštanog sustava djeteta. Pomelo smanjuje vjerojatnost urođenih srčanih mana u bebe.
3. Voće je niskokalorično, pa se buduća majka ne mora brinuti da će dobiti višak tjelesne težine. Pomelo smanjuje natečenost nogu i otklanja umor, izbacuje višak tekućine iz tijela.
4. Dame u položaju često pate od zatvora i žgaravice, voće će se nositi s tim delikatnim problemima. Također stabilizira razinu glukoze u krvi i spriječit će anemiju nadopunjavanjem nedostatka željeza.
5. Tijekom rađanja djeteta, žena je višestruko više izložena virusnim napadima. Nema potrebe uzimati ozbiljne lijekove za prehladu. Za jačanje imunološkog sustava dovoljno je dnevno pojesti par kriški voća.
6. Osim opipljivih prednosti tijekom trudnoće, fetus pozitivno utječe na stanje dame koja je na dojenje. Pomelo povećava laktaciju, povećava nutritivnu vrijednost i sadržaj masti u mlijeku.

tretman pomelom

Citrusi su korisni samo svježi, jer nakon toplinske obrade iz njegovog sastava izlaze vrijedne tvari. Pomelo se često koristi u terapeutske i profilaktičke svrhe, pogledajmo neke recepte.

1. Za povećanje obrane potrebno je svaku salatu ili hladno drugo jelo opskrbiti s dvije kriške nasjeckanih citrusa.
2. Sa sklonošću aterosklerozi od 0,1 kg. oguljenog voća, skine se bijeli sloj, zatim se iscijedi sok i pomiješa s 30 ml. maslinova ulja. Za uklanjanje kolesterolskih plakova koji se obično pojavljuju u šupljinama krvnih kanala, morate uzimati smjesu prema ovom receptu tri puta tjedno.
3. Uz bronhitis, koji je popraćen jakim sputumom, korisno je pripremiti svježe iscijeđeni sok na bazi pomela. Zagrije se na 40 stupnjeva i konzumira u malim gutljajima.
4. U slučaju sezonskih bolesti (tonzilitis, gripa, SARS), sok se kombinira s vodom u jednakim omjerima. Grgljajte ovim sastavom.
5. Kako biste tijelo očistili od jakih trokova, za drugi obrok (nakon doručka) trebate pojesti polovicu citrusa.

Agrumi su se vrlo dobro pokazali u kozmetologiji. Jedinstvene komponente u sastavu sirovina blagotvorno djeluju na stanice kože. Za učinkovitost, lice se smije redovito brisati nerazrijeđenim sokom. Postupak će pomoći pomladiti tkiva i vratiti svježinu koži.

Pomelo za hidrataciju i prehranu
Ogulite citruse, uklonite film i pretvorite krišku u homogenu kašu. Povežite masu sa 10 gr. meda i 12 ml. sok od limuna. Nanesite proizvod na kožu, pričekajte trećinu sata. Masku isperite hladnim zelenim čajem. Nanesite tanak sloj hidratantne kreme na lice. Osim maske, možete umiješati žumanjak ili zobene pahuljice.

Pomelo protiv masnoće
Za normalizaciju proizvodnje potkožne masti preporuča se korištenje učinkovite maske. Ogulite komad voća i pretvorite ga u kašu. Povežite ga s 15 ml. nemasni kefir. Natopite vatu u sok od pomela i obilno nanesite na lice. Pričekajte da se sastav potpuno osuši. Gotov proizvod rasporedite po licu. Pričekajte oko 20 minuta. Nakon isteka vremena isperite hladnom vodom na uobičajeni način.

Pomelo kao piling
Za postupak će biti potrebna samo voćna korica, malo šećera i maslinovo ulje. Prihvatiti vodeni postupci tako da je koža sparena i vlažna. Pretvorite gore navedene komponente u homogeni sastav. Tretirajte kožu tijela gotovim proizvodom. Napravite laganu masažu. Ostavite sastav na tijelu, čekajući četvrt sata. Napominjemo da se piling ne preporuča nanositi na dekolte i područje prsa. Isperite ga kontrastnim tušem. Postupak se može ponoviti.

Pomelo kontraindikacije

1. Dobrobiti voća dokazana je i priznata od strane službene medicine. Nemojte misliti unaprijed da voće nema kontraindikacije. Zapamtite da se pomelo odnosi na agrume i može izazvati alergijsku reakciju ili individualnu netoleranciju.
2. Zabranjeno je konzumiranje pomela u prisustvu peptičkog ulkusa i visoke kiselosti u želucu. Voće je kontraindicirano kod nefritisa, hepatitisa i kolitisa. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako imate kronične bolesti. Voće može biti korisno ili štetno.
3. Ako jedete proizvod, ignorirajući alergijsku reakciju, pojavit će se natečeno grlo. Možda ćete osjetiti očite napade gušenja. Ako niste sigurni imate li alergiju ili ne, provedite odgovarajući pokus. Pojedite krišku citrusa i pričekajte odgovarajuću reakciju. Ako se to ne dogodi, to je dobro.
4. Tijekom dojenja treba biti oprezan. Proizvod se može uključiti u prehranu samo nakon savjetovanja s liječnikom. Citrusi mogu izazvati neugodne reakcije kod bebe ako se proizvod zloupotrijebi. U tom slučaju se također pojavljuju proljev, urtikarija i svrbež.

1. Ovisno o sorti, kora može imati izraženu zelenu nijansu, žutu ili maslinastu. Ne kupujte voće s očitim oštećenjem ljuske. Također je zabranjeno kupiti pomelo s mrljama i prugama smeđe ili tamnocrvene boje.
2. Takvi pokazatelji ukazuju na bolest i lošu kvalitetu fetusa. Zrelo voće će biti prilično teško. Aroma pomela svjedoči o njegovoj zrelosti. Ne kupujte velike i svijetle kopije. Suhe su i nezrele.
3. Kupujte voće s ujednačenom teksturom i naznakom kore. Na koru ne smije biti udubljenja. Ako primijetite zelene mrlje, onda plod najvjerojatnije nije zreo. Pritisnite ljusku, ona bi se trebala vratiti u prethodno stanje.
4. Prilikom odabira pomela, dajte prednost prilično velikim, teškim plodovima u obliku kruške. Boja ploda će biti žućkasta. U ovom slučaju, pulpa pomela je mesnata, sočna i slatka.

Pomelo je uistinu jedinstven citrus koji će u potpunosti pomoći ozdravljenju organizma u svakom smislu. Redovito jedenje voća spasit će vas od razvoja raznih patologija i bolesti. Pogledajte bliže kontraindikacije kada prvi put upoznate fetus. Nemojte zloupotrijebiti agrume, kako ne biste izazvali razvoj neugodnih posljedica.

Video: prednosti i štete voća pomela