Utjecaj nogometa na ljudsko zdravlje je kratak. Kakva su djeca prikladna za nogomet?

Brz rad nogu, agilnost i izdržljivost samo su neke od ključnih statistika koje trebate imati za igranje nogometa. Potpuni popis pogodnosti koje ćete dobiti ako se bavite ovim sportom je nevjerojatno dugačak. Ovaj sport je popularan uglavnom u Europi i Južnoj Americi, ali se igra u cijelom svijetu, kako na profesionalnoj tako i na amaterskoj razini. A najbolji dio je što nogomet možete igrati bilo gdje s bilo kojim brojem igrača! Evo deset razloga zašto bi muškarci trebali igrati nogomet.

Povećanje volumena pluća

Da biste trčali 90 minuta bilo kojim intenzitetom, morate imati visoku razinu izdržljivosti. Sukladno tome, nogometaši imaju impresivan kapacitet pluća, što im omogućuje da iz hodanja pređu u sprint, brzo se oporave i ponavljaju to uvijek iznova.

Poboljšano kardiovaskularno zdravlje

U prosjeku, nogometaš pretrči od 8 do 11 kilometara po utakmici. Konstantno hodanje, lagani jogging i brza trčanja povećavaju broj otkucaja srca igrača te im tako osiguravaju izvrsno kardiovaskularno zdravlje. Ovaj stalni pokret pomaže igračima da ojačaju svoja srca, spriječe nakupljanje plaka u koronarnim arterijama, snize krvni tlak i sagore dodatne kalorije.

Smanjite tjelesnu masnoću i poboljšajte tonus mišića

Nogomet je izvrstan način za sagorijevanje masti, jer su tijekom igre mišići najviše izloženi različiti putevi. Ovaj učinkovit pristup sagorijeva više masti i izgrađuje više mišićne mase.

Povećanje mišićne snage

Za udarac, skakanje, hvatanje u koštac i oštro okretanje potrebna vam je snaga u donjem dijelu tijela. Za pokrivanje lopte, zadržavanje protivnika i ubacivanje lopte iz auta, trebat će vam snaga u gornjem dijelu tijela.

Jačanje kostiju

U većini slučajeva gustoća kostiju opada s godinama. Međutim, stalna povećana tjelesna aktivnost tijekom nogometne utakmice omogućuje vam jačanje ljudskih kostiju.

Poboljšana koordinacija

Budući da se stalno trebate prebacivati ​​između hodanja, trčanja i sprinta, koordinacija je jedan od ključnih pokazatelja u nogometu.

Trening timskog rada

Iako su fitness ciljevi uglavnom osobni, još jedna prednost je da vi i vaši suigrači dijelite isti cilj i gurate jedni druge da ga postignu.

Jačanje kognitivne funkcije mozga

Nogomet pomaže poboljšati vještine koncentracije, ustrajnosti i samodiscipline, budući da je to igra brzog tempa koja zahtijeva trenutne odluke.

Povećano samopouzdanje i samopoštovanje, smanjena razina anksioznosti

Kako razvijate fizičku snagu igrajući nogomet, tako ćete povećati i svoje samopouzdanje kako na terenu tako i izvan njega.

Nogomet može igrati bilo tko, bilo gdje

Nogomet nije skup sport. Također nije zatvorena. Sve što trebate je igralište i lopta.

Što je zanimljivo u nogometu?

Svi znamo što je igra loptom. Ovaj sport ujedinjuje ljude diljem svijeta. Najbolja stvar kod ovog sporta je što se njime mogu baviti i profesionalci i početnici, nema ograničenja u dobi, spolu i visini. Ova timska igra dostupna je svima!

Nogomet je najpopularniji sport na svijetu i to s dobrim razlogom. Uostalom, nogomet nije samo lopta, gol i 22 igrača na terenu, to je cijeli život milijuna ljudi. Ovaj sport tjera igrače ne samo da trče i izvode razne akrobatske etide, već i brzo razmišljaju i donose ispravnu odluku iz mnoštva u nekoliko sekundi. Nekome je nogomet omiljena momčad od djetinjstva, nekome kampanja, TV i pivo, a nekome zanimljiva igra u koju su i sami izravno uključeni.

Čemu onda služi popularna timska igra?

Cilj nogometa je, kao što znate, zabiti loptu u protivnička vrata i spriječiti ih da učine isto. Da biste to učinili, morate se kretati, odnosno trčati, skakati, a ponekad se samo kretati po terenu minimalnom brzinom. Kada trčimo, sagorijevamo kalorije. To jest, ne dopuštamo tijelu da se širi i povećava. Stoga su svi nogometaši obično vitki i fit. Ovaj sport pomaže jačanju kostiju, što zauzvrat smanjuje rizik od prijeloma. Tijekom trčanja, ogromna količina kisika ulazi u tijelo, poboljšava pamćenje i pridonosi brzini misaonih procesa. Također, igranjem se povećava mišićna masa, smanjuje se rizik od bolesti krvnih žila i srca.

Igrajući na terenu, osoba poboljšava koordinaciju te emocionalno i psihičko stanje. Čovjeku koji igra nogomet jako je teško nešto dokazati, uvjeriti ga u nešto, potaknuti neku činjenicu, jer je jako razborit u svakom poslu i donosi prave odluke. Igrajući se loptom, čovjek se oslobađa neugodnih misli koje je primio Svakidašnjica. Nogometaš se rješava negativnih i strašnih emocija udarajući loptu. Čini se da tu nepovoljnu energiju prenosi na loptu. Prema statistikama, nogometaši su najčešće mirni i odlučni ljudi, a ne obrnuto. Igrači su rijetko agresivni jer rade ono što vole i uživaju.

I konačno, osoba koja se igra loptom od ranog djetinjstva nema puno loših navika, za razliku od ljudi koji se u djetinjstvu uopće nisu bavili sportom. Mladi nogometaši jednostavno nemaju vremena za ono što rade njihovi vršnjaci. Dakle, igranje nogometa nije samo zanimljivo, već i korisno? Da prijatelji. Sudjelujte, igrajte i živite ovu timsku igru!

Svaki sport ima pozitivan utjecaj na fizički i psihički razvoj djeteta. Nogomet nije iznimka.

Nogomet je kompletan trening za tijelo. Uostalom, ovo nije samo igra, već cijeli niz fizičkih vježbi: trčanje, skakanje, istezanje. Pomaže u razvoju izdržljivosti i koordinacije pokreta. Redovitim treningom jačaju se struktura kostiju i mišići, čime se tijelo stalno održava u dobroj formi. Veliki plus u nogometu je i to što je timska igra.

S djetetom možete početi igrati nogomet čim beba nauči hodati. Obično je već u ovom trenutku jasno da neka djeca pokazuju veliki interes za igru ​​s loptom, vole je udarati, dok su druga potpuno ravnodušna prema ovoj aktivnosti. Ako je nogomet zanimljiv vašem djetetu, nemojte odgađati da ga predate u nogometnu sekciju. Uostalom, dijete koje igra nogomet samo u dvorištu ne zna uzeti loptu lijevom nogom, nije u stanju izdržati tempo igre i ostaje bez para davno prije kraja utakmice. Ne zna igrati u timu, ne daje pas na vrijeme, koketira s loptom. Stoga, bez oklijevanja, odvedite svoje dijete u dječji nogometni dio ako s veseljem istrča u dvorište igrati loptu.

Nogometna sekcija pomoći će zaokupiti dijete, razviti u njemu kvalitete kao što su izdržljivost, snaga, spretnost, reakcija, koordinacija, razmišljanje, sposobnost rada u timu itd. Djeca koja igraju nogomet u mnogočemu su ispred svojih vršnjaka, i to ne samo u tjelesnom razvoju. Zahvaljujući redovitom treningu, praktički se ne prehlade i puno se lakše i brže oporavljaju. Interakcija s drugim igračima naučit će dijete pronaći zajednički jezik, rješavati konfliktne situacije, preuzimati odgovornost, uključujući kolektivnu odgovornost, razvijati vještine planiranja, liderske kvalitete, što je toliko potrebno modernog čovjeka postići visoke rezultate ne samo u sportu, već iu životu.

Nogomet je donedavno bio jedna od najpopularnijih igara u našoj zemlji. Tisuće igrališta samo su noću bile prazne, a danju i navečer dječaci, momci i muškarci su sa zadovoljstvom igrali ovu igru. Nažalost, trenutno je situacija radikalno suprotna. Prije nekoliko godina u blizini moje kuće izgrađeno je prekrasno nogometno igralište koje je gotovo uvijek prazno. To je vrlo tužno, jer je gotovo nemoguće precijeniti dobrobiti amaterskog nogometa za ljudsko tijelo. Samo nekoliko sati tjedno provedenih igrajući nogomet može značajno poboljšati vaše zdravlje i postati prvi korak prema zdravom načinu života.

Prednosti nogometa:

• Nogomet poboljšava cjelokupno zdravlje osobe.

• Pomaže u jačanju imuniteta.

• Smanjuje vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti, uklanja loš kolesterol, snižava krvni tlak.

• Poboljšava cirkulaciju krvi i, sukladno tome, opskrbu kisikom svih organa.

• Nogomet je koristan za poboljšanje tjelesnog metabolizma.

• Stručnjaci kažu da redovito igranje nogometa pomaže jačanju koštanog tkiva i pozitivno utječe na mišićno-koštani sustav.

• Kada igrate nogomet, pokreti su vrlo raznoliki, što vam omogućuje jačanje gotovo svih mišića tijela.

• Ova igra razvija spretnost i poboljšava koordinaciju pokreta.

• Nogomet je izvrstan pomagač u borbi protiv viška kilograma.

• Ova igra, kao i druge vrste tjelesne aktivnosti, pomaže u borbi protiv stresa i depresije, poboljšava raspoloženje i san.

• Nogomet je vrlo važan za razvoj osobnih kvaliteta, kao što su sposobnost timskog rada, volja za pobjedom, odlučnost, odgovornost, komunikacijske vještine i druge.

Šteta od nogometa:
Nogomet se smatra vrlo traumatičnim sportom i može uzrokovati ozbiljne ozljede igračima. Ali ako se zagrijete prije utakmice i igrate u dobrom društvu, t.j. kod osoba koje se ponašaju korektno u odnosu na protivnika rizik od ozljeda je značajno smanjen.

Nogometne kontraindikacije:
Nažalost, nogomet ima i kontraindikacije. Stoga je u slučaju bolesti unutarnjih organa i mišićno-koštanog sustava potrebno konzultirati liječnika prije početka igranja nogometa.

Igrajte nogomet sa zadovoljstvom i budite zdravi! Ne zaboravite da na zdravlje utječe ne samo dovoljna tjelesna aktivnost, već i zdrav san, pravilnu prehranu i druge komponente zdravog načina života.

Nogomet je najviše popularan pogled sport u svijetu, prisutan u većini zemalja. To je timski sport s 11 igrača sa svake strane koji svojim nogama, glavom i trupom dodaju loptu i zabijaju golove. Namjerno dodirivanje lopte rukama tijekom igre zabranjeno je svim igračima osim vrataru, osim kada je lopta ubačena iza bočne linije. Nogomet uključuje česte promjene u tempu trčanja. Igrači stalno koriste sprint, lagano trčanje ili hodanje, što je odlično u fitness svrhe i jača kardiovaskularni sustav. U nogometu mogu sudjelovati ljudi različite dobi i razine treniranosti, postupno postižući sve bolje rezultate. Osim toga, nogomet uči partnerstvu u momčadi, kada pobjeđuje ekipa koja je utakmicu odigrala skladnije. Zato je nogomet izvrstan sport za djecu, tako da od djetinjstva uče zajedno djelovati u timu, navikavajući se na zajednička postignuća, što će im svakako dobro doći u kasnijem životu.

Što se tiče zdravstvenih prednosti ove divne igre, evo nekih od najtipičnijih primjera:

Nogomet povećava aerobnu izdržljivost i jača kardiovaskularni sustav

Smanjuje tjelesnu masnoću i poboljšava tonus mišića

Povećava snagu zglobova istovremeno promičući fleksibilnost i mobilnost

Povećava snagu mišića i kostiju

Trenira tijelo neprestano mijenjajući tempo trčanja.

Ostale prednosti igranja nogometa:

Uči koncentraciju

Razvija sposobnost timskog rada

Gradi karakter i trenira samodisciplinu

Poučava trenutnu reakciju i sposobnost brzog razmišljanja u pokretu

To je sjajan način da upoznate ljude ili provedete vrijeme s prijateljima

Jača vaše samopouzdanje i samokontrolu

Zahtijeva vrlo malo opreme, tako da se možete igrati u dvorištu ili u parku

To je međunarodni sport.

Kako izbjeći ozljede u nogometu.

Kako biste se zaštitili od ozljeda i pripremili svoje tijelo za igru, obavezno:

Provedeno temeljito zagrijavanje zglobova i mišića

Održavate svoju tjelesnu kondiciju na odgovarajućoj razini kako biste adekvatno svladali različita opterećenja u igri

Budite pažljivi i pažljivi

Redovito trenirajte mišiće torza ne samo da brzo trče i imaju izdržljivost, već imaju i jak mišićni oklop koji može zaštititi od ozljeda od padova, sudara ili drugih opasnih situacija.

Budite mentalno usklađeni s igrom, ne ometajte se stranim mislima i razmišljajte samo o pobjedi.

Pročitajte također:

Evolucija hokeja na ledu

Povijest košarke

Učinkovitost plivanja

Osnovne vježbe u boksu

Grupa B rally čudovišta: Peugeot 205 T16

Sovjetski trkaći automobili

na svoju stranicu.

Prije ili kasnije, roditelji razmišljaju o odabiru sportske sekcije za svoje dijete. Mnogi biraju nogometni dio za djecu. Djeca su često hirovita i ne žele ići studirati kamo ih pošalju. Stoga odabir odjeljka za roditelje nije uvijek lak.

Sjećam se sebe kao djeteta – jako sam volio sportove na otvorenom. Moj otac je to primijetio dok sam bila u vrtiću. Sjećam se da smo tada imali sate zdravog načina života Dječji vrtić i od malih nogu usađivali zdrave navike. Pružio mi je nogometnu loptu, a ja sam ga šutnula s djetinjastim entuzijazmom. Udarci nisu bili slabi, kao za trogodišnjeg dječaka.

U našem selu je bila nogometna sekcija, ali ja tamo nisam stigao. Jednog dana, u prvim danima mog prvog razreda, u školu je došao trener iz rukometne sekcije i pozvao sve dječake da idu tamo. Ja i gotovo svi ostali dečki u razredu nismo odbili, iako nismo imali pojma što je rukomet. Djeca su zainteresirana za učenje novih stvari

Mislim da ga je trener iz nogometne sekcije prestigao, umjesto 11 godina treniranja rukometa, ja bih trčao isto toliko nogometa. Pričajmo o rukometu. A u ovom članku ćemo govoriti o prednostima nogometa.

Koliko je nogometna sekcija korisna za djecu?

Primijetite li kod svog djeteta barem neke sklonosti igranju nogometa, slobodno ga pošaljite u nogometnu sekciju. Za njega će to biti radost, kasnije ćete se uvjeriti...

On sam može tražiti da ga zapišete u ovom odjeljku. U ovom slučaju ne oklijevajte i zabranite mu. To se uglavnom odnosi na neke majke koje su zaokupljene pretjeranom brigom da im se dijete tamo može osakatiti itd.

Djeca osjećaju za što imaju dušu bolje od svojih roditelja, zar ne? I, to se ne odnosi samo na nogomet. Slanjem djece u sekciju koja im se sviđa, značajno doprinosite formiranju njihovog zdravog načina života i pomažete im da počnu tražiti svoju životnu svrhu.

Nogometne pičke

Dakle, glavna prednost ove rubrike za djecu je što ona poduzimaju prve korake u potrazi za svojom sudbinom. Međutim, to se odnosi na bilo koju rubriku, ne samo na sport.

Nogomet daje ne samo fizički, već i intelektualni razvoj. Uostalom, ovo nije samo neka vrsta trčanja po terenu s nogometnom loptom, kako većina žena misli, već vrlo pametna taktička igra.

U nogometnoj sekciji djeca dobivaju apsolutno svaku priliku da se izraze na igralištu. A to je jedna od najvažnijih komponenti osobnog razvoja. Zato nemojte odgađati i pomozite djeci da naprave prvi korak prema osobnom razvoju...

Zbog dinamičnosti i pokretljivosti nogometne igre savršeno su razvijena koordinacija pokreta i reakcija. Kretanje je naš život. Pa neka djeca trče i žive punim plućima!

Igranje nogometa jača kardiovaskularni sustav djece. Trčanje je dobro za srce. Njegov volumen se s vremenom povećava, što znači da dobiva sposobnost pumpanja veće količine krvi.

Kod svih nogometaša noge dobivaju mišićni reljef i snagu.

Kao što vidite, pluseva nogometa ima dovoljno. Nema nedostataka, po mom mišljenju. Možda sam nešto propustio. Mislim da ćeš me dopuniti, ako išta...

I natrag u djetinjstvo...

Kao što sam rekao na početku članka, moja strast prema rukometu počela je u ranoj dobi. U ovaj odjel sam ušao sa 6 godina. Volio sam i nogomet i nisam ga zaobilazio.

Na dan treninga, dok sam bila u školi, ja sam se, vrpoljeći se u stolici i neprestano gledajući na sat, radovao kraju svih lekcija kako bih brzo otišao do mjesta gdje sam bio potpuno iscrpljen dva sata i onda , zadovoljan, vratio se kući.

Na kraju svakog treninga trener nam je dao partiju nogometa kako bi naš razvoj bio višestruki.

Što drugo?

Nogometna sekcija za djecu, između ostalog, pružit će im priliku da steknu brojna prijateljstva i postanu društveniji i druželjubiviji. Opuštenost u komunikaciji vrlo je dobra karakterna osobina. Posebno za dječake.

O da, potpuno sam zaboravio reći da nogomet razvija i kreativno razmišljanje. Sposobnost razmišljanja izvan okvira također je podložna treningu. Nogometna sekcija, po mom mišljenju, jedna je od najboljih opcija za djetetov sportski razvoj, ako mu se, naravno, sviđa.

Nadam se da u vašem gradu ili selu postoje razne sekcije u koje se mogu upisati mladi pobjednici.

U mom gradu najpopularnije rubrike su nogomet i plivanje. Prednosti plivanja u bazenu su očite – razvoj kardiovaskularnog, dišnog i mišićnog sustava.

Na kraju bih želio reći sljedeće. Pokušajte slušati svoju djecu. Roditelji bi ih trebali usmjeravati, a ne odlučivati ​​apsolutno sve umjesto njih. U nekim su stvarima puno kompetentniji nego što mislite...

Djeci treba dati malo više slobode u nekim odlukama, a kad-tad će svakako roditelji na njih biti ponosni.

S vama je bio Denis Statsenko. Svi HOS! Vidimo se

Ali sve počinje od djetinjstva, kada dječaci usavršavaju svoje vještine u dvorišnim ekipama ili na sportskim terenima jedni s drugima. U tom se razdoblju stvaraju vještine koje će im kasnije otvoriti put do velikih sportova. Zadatak roditelja u ovom trenutku je pomno pratiti zdravlje svoje djece i na vrijeme shvatiti je li igra korisna za njihov razvoj.

Igranje nogometa za djecu: od koje dobi?

Jedno od najčešćih pitanja roditelja: u kojoj dobi se dijete može poslati u sportsku sekciju? Ne postoji jedinstven odgovor na ovo pitanje. Sve će ovisiti o fizičkom razvoju mrvica. Ali postoje i opće preporuke, kao i pravila sportskih sekcija. Na primjer, djeca se ne daju na sportove snage do 4 godine. Nogometne ekipe se regrutiraju od 6-7 godina starosti.

Obično treneri prate kako dijete barata loptom, zabilježe za sebe ima li sposobnosti, a onda svoje mišljenje izvještavaju roditeljima kada mu dovedu djecu.

Je li nogomet samo za dječake?

Općenito je prihvaćeno da je ovaj sport muški. Naravno, svjetska prvenstva održavaju se među muškim sudionicima, a najpoznatiji nogometaši svijeta su muškarci, ali ništa ne sprječava vašu kćer da igra nogomet po svojoj volji.

Danas postoji mnogo ženskih nogometnih ekipa, među kojima su i natjecanja u kojima se određuju prvaci.

Suprotno praznim nagađanjima, djevojka nogometaša neće postati hrabrija, naprotiv, za razliku od svojih vršnjaka, bit će u izvrsnoj fizičkoj formi - to je veliki plus za budućnost i zdravstvene dobrobiti. Osim toga, tečajevi ženskog nogometa za djecu naučit će je raditi u timu – što za žene nije manje važno nego za muškarce.

U mladoj dobi budući prvak čini prve korake prema samoidentifikaciji. Da, dobro ste čuli: nogomet, kao i svaki drugi sport, pomaže djetetu da pronađe sebe.

Suprotno uvriježenom mišljenju, ova igra pridonosi ne samo fizičkom razvoju, već i intelektualnom razvoju. Dijete ima sve šanse da se izrazi na igralištu. U sportu dječak (ili djevojčica) dobiva priliku okušati se, osjetiti timski duh, shvatiti za što je sposoban i koliko dobro može izračunati taktiku igre.

Koje su prednosti nogometa za zdravlje? Ako prikupite sve prednosti igre na jednom popisu, on će uključivati:

Jačanje kardiovaskularnog sustava

Poboljšana koordinacija pokreta

Povećanje brzine reakcije

Mišićni reljef nogu

Izdržljivost

Opće jačanje tijela

Sposobnost igranja u timu

Šteta nogometa

Koliko god bih želio primijetiti samo pluse, ova sportska igra ima i svojih nedostataka. Tiču se, uglavnom, ograničenja tjelesnog stanja. Igranje nogometa svakako je štetno za djecu s poremećajima u mišićno-koštanom sustavu, kao i u slučajevima s nizom drugih bolesti. o njima će vam detaljnije reći lokalni pedijatar ili trener dječje sportske ekipe.

Što se tiče opasnosti za zdravu djecu, one su uglavnom vezane uz profesionalni sport. Pretjerani stres, fizičko i emocionalno prenaprezanje - sve to nije najviše na najbolji način utječe na rastući organizam.

Ako vaše dijete voli provoditi vrijeme s prijateljima na igralištu u blizini kuće, to je veliki plus. Djetetu će biti od koristi čak i sportske rubrike koje se ne fokusiraju na pobjeđivanje u sportskim natjecanjima pod svaku cijenu.

Niti jedan stručnjak ne usuđuje se izdati strogi popis bolesti u kojima dijete ne može biti uključeno u sportsku sekciju ili samo igrati nogomet. Svaka bolest ima svoj stupanj ozbiljnosti, rizik od komplikacija ili težinu tijeka.

Među najočitijim kontraindikacijama za sport su:

Bolesti vena

Sistemske bolesti (reumatoidni artritis)

Neuropsihijatrijske bolesti

Bolesti dišnog sustava (astma, kronična, kronična upala pluća)

Kronične bolesti bubrega, jetre

Ginekološke bolesti

Nogometna igra za djecu. Prije upisa

Za prijem djeteta u bilo koju sportsku ekipu potrebna je liječnička napomena roditelja. To je dokaz da mladi sportaš nema kontraindikacija za ovaj sport. Najčešće je to samo formalnost: u okružnoj klinici bi se trebao izdati nakon analize krvi, urina i EKG-a.

Ali ako planirate svom djetetu osigurati ozbiljnu sportsku budućnost, morat ćete proći puni pregled. Na primjer, morat će vas pregledati ne samo pedijatar, već i ortopedski kirurg, urolog i kardiolog. Potonji može propisati ne samo EKG, već i EchoCG.

Test krvi se radi ne samo opći, već i biokemijski, kao i test zgrušavanja krvi (ovo je posebno važan pokazatelj - zgrušavanje krvi bi trebalo savršeno funkcionirati za nogometaše, jer je ovaj sport vrlo traumatičan).

Ne zaboravite posjetiti oftalmologa (nogomet je kontraindiciran kod kratkovidnosti) i specijalista ORL (kako biste bili sigurni da je nosno disanje normalno).

Treba li ga forsirati?

Psiholozi se ne umaraju podsjećati roditelje: inicijativa bi trebala doći samo od djeteta. Ako beba u početku nije pokazala ni najmanji interes za sport, malo je vjerojatno da će to učiniti iz štapa. Za nogomet je važna psihička spremnost.

Vjeruje se da je ovaj sport prikladniji za ekstroverte koji se mogu dobro prilagoditi u timu. No, poznati su brojni slučajevi kada su vratari teškog karaktera postigli visoke sportske rezultate. Usredotočite se na karakter djeteta, na njegovo ponašanje tijekom igre.

Napomena roditeljima

Za trening nisu važni samo fizički podaci, već i dobra oprema. Većina treninga odvijat će se na ulici, što znači da se odjeća ne smije smočiti niti zadržavati vlagu. Najbolja opcija: sintetički oblik s mikroporama - tkanina koja se lako prati i dugo zadržava svoj izgled. Ispod majice ćete morati obući pamučnu majicu ili drugu majicu.

Obavezna oprema uključuje:

Sobne cipele

Pamučne čarape

Zaštita potkoljenice

Steznik za gležanj

Za dijete koje se ozbiljno bavi nogometom, dnevna rutina je iznimno važna. Mora se dovoljno naspavati, odraditi školske lekcije na vrijeme, a također i ispravno. Visoko opterećenje u treningu zahtijevat će puno snage od tijela, možete ih nadoknaditi!


sport , nogomet ,

Mali je fidget prvi put uspješno nabacio loptu, a radosni tata već mu proriče budućnost velikog nogometaša? Ili ste još uvijek u poziciji, a brižni suprug već bira male kopačke? Gotovo svaki tata sanja da će njegov sin postati drugi Leo Messi, ili barem Igor Akinfeev. Zašto je ovaj sport toliko privlačan roditeljima? Zašto ga tako često biraju za svoju djecu i koje kvalitete razvija nogomet kod mladih sportaša?

Što privlači nogomet... roditelje?

Kada beba napuni tri ili četiri godine, roditelji će nehotice razmišljati o tome kakav će sport odvesti svoju voljenu bebu. A ako govorimo o dječacima, onda izbor često pada na nogomet. Nogomet je, da tako kažem, "modna" igra i mame i tate često podlegnu toj modi.

Dječji nogomet danas nije samo popularna igra, već i prilično prestižni, eminentni nogometaši lako mogu osvojiti titulu najbogatijih ljudi mir. To je još jedan razlog zašto roditelje toliko privlači ovaj sport.

Budimo iskreni prema sebi, tek će jedan od tisuću postati pravi nogometni heroj. Dečki imaju prave šanse za karijeru nogometaša samo u velikim gradovima, u provinciji često nema ni normalnih uvjeta za treniranje. To ne znači da treba odustati od nogometa, samo nemojte graditi iluzije. Ovaj dobar pogled sport za vaše dijete, i ništa više.

Koja su djeca prikladna za nogomet?

Aktivan! Prave vrpolje i mali orkani koje mama i tata ne mogu pratiti u šetnji. Ako vaše dijete ni minute ne sjedi mirno i prilično je izdržljivo, onda je nogomet ono što mu treba. Ako odlučite poslati sina u nogometnu sekciju, tada će morati proći određenu selekciju. Trener će obratiti pažnju na sljedeće kvalitete djeteta:

• Ovo je sport u kojem su važna brzina i atletska oštrina. Ako je beba spora, poput medvjedića, onda bi trebala pokupiti drugu aktivnost.
• Spretnost je osobina koja se ne može razviti, ona se daje od rođenja. Mali i hrabri - kažu za takvu djecu, uspijevaju biti na dva mjesta u isto vrijeme.
• Važna je konstitucija djeteta. Čak i djeca mogu biti atletski nastrojena i ona su stvorena za nogomet. Ovo nije najbolja igra za mršavljenje, bucmasti će dečki teško držati korak s vršnjacima.
• Za malog nogometaša važna je i točnost pokreta, kao i njihova koordinacija.

Kakav karakter treba imati beba? Odgovor je jednostavan: ako se računa s mišljenjima drugih, ovo je timska igra. Ekstrovert – emotivna, otvorena i impulzivna beba lakše će pronaći svoje mjesto na terenu i u momčadi.

Koje kvalitete nogomet razvija kod mladih sportaša?

Nogomet vam je blizu i već ste odlučili da će ga beba igrati od malih nogu. Ali nemojte žuriti! U to vjeruju treneri i odgajatelji prije pete godine dijete nema što raditi na treningu. A za to postoji nekoliko razloga:

• Beba jednostavno ne razumije pravila igre
• Ne mogu svladati ni osnovne vještine
• Postoji opasnost od ozljeda, a u tako ranoj dobi beskorisne su.

Ako sin ima tri godine, a već ima izvrsnu kontrolu lopte, neka se usavršava u igri s tatom, juri loptu s prijateljima.

Nogomet kao sport za djecu Prednosti:

• Dijete će postati fizički razvijeno, a vrlo brzo će ojačati ne samo kosti, već i mišićno tkivo.
• Trening uključuje razne vježbe, rade sve mišićne skupine, a postoji i složena tjelesna aktivnost.
• Tim će djetetu dati priliku da se osjeća kao osoba, iako mala. Klinac će samostalno graditi odnose sa suparnicima i suigračima, prilagođavat će se u društvu.
• Ovaj sport će pozitivno utjecati na psihički razvoj djeteta, naučit će razmišljati, kalkulirati svaki svoj korak, procjenjivati ​​postupke drugih igrača i planirati. Klinac će se naučiti boriti, shvatit će što je cilj. Nogomet je izvrstan način za razvoj snage volje.
• Dijete će postati uspješno tek kada je vrijedno, vještina s loptom se vježba mnogo, mnogo puta, bez marljivosti beba neće uspjeti.
• Još jedna prednost ovog sporta je što nije sezonski, poput skijanja, na primjer. Mladi sportaš moći će trenirati cijelu godinu, a ljeti će ići na sportske kampove. Iznenađujuće, upravo tijekom ljetnog trening kampa eminentni treneri često primjećuju mlade "zvijezde" nogometa.

Zašto ne biste poslali svoju bebu na nogomet?

• Nogomet je, za razliku od, primjerice, plivanja, traumatičniji sport, pogotovo za najmlađe sportaše koji tek uče kontrolirati svoje tijelo.
• Trening je često vrlo iscrpljujući, i to ne samo fizički, već i psihički. Ako je bebi teško, onda biste trebali odabrati opušteniji sport.
• Određeni uspjesi u nogometu dovest će do čestih natjecanja i trening kampova, a to se neće najbolje odraziti na akademski uspjeh.

Gdje poslati bebu na nogomet?

Dakle, ako beba već ima pet godina, onda možete potražiti prvo mjesto za igranje nogometa. Ovo može biti najbliži odjel u državnoj omladinskoj sportskoj školi, školskom nogometnom klubu ili komercijalnoj sportskoj školi. Nije baš lako izabrati među svim prijedlozima, u dobrim državnim sekcijama je prilično velika konkurencija, do desetero djece za jedno mjesto. Čak i ako vaše dijete dobije željeno besplatno mjesto, troškovi roditelja za bebu će se i dalje povećati, a dio troškova škole morat će se pokriti. Zato mnoge majke i očevi odmah biraju privatne plaćene škole, zahtjevi za kandidate tamo nisu tako strogi.

I za kraj, nekoliko savjeta za roditelje čiji sin igra nogomet:

• Trener treba biti ne samo “ljubazan”, već profesionalac u svom području, kompetentan sportaš i učitelj.
• U sportskoj školi treba stvoriti sve uvjete za sigurne aktivnosti.
• Liječnici trebaju pratiti male sportaše, u slučaju ozljeda moći će im pružiti hitnu pomoć.

Ako se vaš sin može nazvati brzim i druželjubivim fidžerom, slobodno ga pošaljite u nogomet. Prvi vidljivi rezultati bit će do 7-8 godine, a sve što je bilo ranije samo je trening prije “velikog” sporta.